何も食べずに水を飲むダイエットは体に安全ではありません

健康を維持するためにたくさんの水を飲むことをお勧めします。熱心に水を飲むこともあなたが体重を減らすのを助けると信じられています。そこから離れて、多くの人が数日間何も食べずに水を飲むだけで極端な食事をとっています。何も食べずにダイエット飲料水を飲むと、実際に向きを変えて健康を害する可能性があることに注意してください。

水はあなたが食物からあなたのカロリー摂取量を制御するのを助けます

効果はすぐには現れませんが、水を飲むと体重を減らすことができます。飲料水は体の解毒プロセスを助けます。十分な水を飲むと、腎臓がより軽く働き、尿を通して体内に蓄積する毒素や老廃物を洗い流します。

体液のニーズを満たすことはまた、便秘を防ぐために消化器系が食物を処理するためによりスムーズに働くのを助けます。十分に飲まないと、腸が便から水分を吸収して体を水分補給し、便を通過しにくくします。

水はあなたの体の新陳代謝が脂肪を燃やすためにより速く働くのを助けます。コップ8杯の水（±2リットル）を飲むと、1日あたり最大100カロリーを削減できます。冷たい水を飲むと減るカロリーはさらに増える可能性があります。たくさんの水を飲むことはまた体が水の重量を減らすのを助けるので、あなたは余分なポンドを失うことができます。

さらに、飲料水は食欲を抑えることもできます。長期的には、不健康な食物摂取を制限することで、コレステロールと血糖値の上昇を防ぎ、心臓病、高血圧、糖尿病、癌などの慢性疾患を発症するリスクを減らすことができます。

飲料水のみによる食事は最大3日間のみ行う必要があります

飲料水だけでダイエットすることは、あまり長く行われるべきではありません。としても知られているダイエッ​​ト 断食 これは通常24時間からどこでも行うことができます最大3日.

飲料水でさえ、あなたの体が本当に健康な状態にあるときに行われるべきであり、健康上の問題や食物の代謝過程と消化を妨げる可能性のある特定の病気はありません。方法 断食 妊娠中の女性や授乳中の母親、高齢者や糖尿病の人など、一貫して定期的に栄養を摂取する必要がある人には適していません。

しかし、ダイエット飲料水だけでは健康な体を失う方法ではありません

食物を摂取せずに水を飲み続けると、体はこの状況を空腹状態と読みます。これはあなたの体が緊急エネルギーのために脂肪の蓄えを燃やすことを意味します。これが、ダイエット飲料水が体重を減らすのに役立つ理由です。

ただし、水は100％カロリーがなく、脂肪、タンパク質、ビタミンなど、体に必要な必須栄養素が含まれていないことに注意してください。この食事療法では、コーヒー、ジュース、お茶、牛乳などの他の種類の飲み物を摂取することもできません。あなたは本当に一日に普通の水だけを飲む必要があります、そしてそれは通常数日続きます。長い間空腹の胃は胃酸を上昇させ、潰瘍を引き起こす可能性があります。

したがって、あなたは実際にそれを受ける前に適切な栄養摂取量であなたの体を準備する義務があります 断食。 ウォーターダイエットに至るまでの数日で食事の量を減らし始めることができますが、それでも栄養価が高いことを確認してください。また、食事の初期には、ジュースやスムージーなどの栄養豊富な飲み物をゆっくり飲むことから始めます。

この準備は、危険な可能性のある体液や電解質の急激な変化を避けるために非常に重要です。断食も栄養士の監督の下で行われるべきです。

結果はあなたが全く食べない場合です

時間をかけて何も食べずに水を飲む食事療法を維持すると、体が栄養失調になる可能性があります。食物なしで3日後、栄養素が不足している脳は遅くなり、集中するのが難しくなり、しばしば空白になり、感情によって簡単に発火し、幻覚を起こしやすくなります。また、片頭痛の再発を引き起こす可能性があります。

この食事療法を続けると、体はオートファジーの段階に入ります。生き残るためには水分摂取量にのみ依存するため、基本的に体は自分自身を食べます。オートファジーは、脂肪の蓄積が完全にないため、燃料として使用される筋肉からタンパク質を分解するプロセスです。すべての体のシステム。これにより、体の筋肉がゆっくりと消えます。あなたの体はあなたの水の食事療法の最初の72時間で最も多くのタンパク質を失います。

人間は、栄養素の蓄えを最後の一滴まで維持する時間を買うことができるので、まったく食べなければ、46時間から70日、あるいはそれ以上生き残ることができます。それでも、3週間何も食べなかった後、あなたの体はゆっくりと植物状態、別名昏睡状態に陥ります。これは脳機能の死によって特徴づけられます。

重要なことは、健康的な食事と定期的な運動です

それが健康である限り、減量のための食事療法は大丈夫です。食物の量とカロリー摂取量を制限したい場合は、一貫して体重を減らすために、さまざまな健康的な食物源と定期的な運動から栄養素を摂取するようにしてください。

バツ