さまざまなハイヒール、健康と雄牛へのさまざまな影響。こんにちは健康

あなたはビクトリアベッカムを知っている必要があります。ファッショナブルであることで有名な女性は確かにハイヒール、別名ハイヒールの大ファンです。しかし、最近、デビッドベッカムの妻は、ハイヒールを履きすぎたために怪我をしたため、ハイヒールを履くことができなくなったと述べました。

ハイヒールは多くの女性のお気に入りの靴です。調査によると、77％もの女性がハイヒールを使って重要なイベントに行き、50％がパーティーやディナーイベントに行き、33％がダンスに行き、31％がオフィスに行きます。ただし、ハイヒールを頻繁に使用すると、多くの効果が女性の体に良くありません。

ハイヒール使用時の体調

これらは、私たちがハイヒールを履いているときに身体に起こる変化です。

胸を前に押し出したように。
体が曲がります。腰を前に押し出し、腰と背骨の位置をずらします。これは、背骨が平行である平らな靴を使用する場合、腰と背骨の状態に反比例します。
膝の圧力を上げます。
ハイヒールは、これらの靴を履いた女性が傾斜した道を歩く方法に従います。その結果、体からの圧力は足首からつま先までかかります。これは、体からの圧力が足の裏全体に均等に分散されるフラットを着用したときの足の状態とは異なります。

高さ、効果が異なります。かかとの高さによるハイヒールの効果の違いは次のとおりです。

利点：このタイプの靴は、背の高い靴よりも履き心地が良く、スタイリッシュに見え、女性の足に快適です。

弱点：これらのタイプの靴は足の裏にそれ以上の湾曲効果がないため、女性の足は靴が外れないように足をより頻繁に組み合わせる必要があります。

利点：これらのタイプの靴は、脚の効果が長く見え、ふくらはぎの筋肉を鍛えることができ、背の高い靴よりも歩きやすいです。

短所：これらのタイプの靴は、アイレットや背中の痛みを引き起こす可能性があります。さらに、このタイプの靴は、かかとの高い靴を履くよりも「魅力的」ではありません。

利点：このタイプの靴は、ふくらはぎの筋肉を鍛え、脚を長く見せ、体をスリムに見せることができます。

弱点：これらのタイプの靴は、長時間使用すると足を痛める可能性があり、時には歩きにくくなることもあります。これらのタイプの靴はまた、指の骨の外反母趾や突起、背中の痛みなど、体にさまざまな問題を引き起こす可能性があります。

利点：このタイプの靴は、ふくらはぎの筋肉を鍛え、脚を長く見せ、体をスリムに見せることができます。これらのタイプの靴は、お尻にさらに顕著な効果を与えることもあります。

短所：このタイプの靴は、女性の体重の7倍の圧力を女性の足にかけます。また、転倒しやすいように歩きにくい靴であり、足や腰にさまざまな病気を引き起こす可能性があります。

博士によるとカリフォルニア州ハリウッドのオステオパシーの専門家であるNatalieA。Nevins、DOは、ハイヒールを使用することによる悪影響を軽減するために実行できるヒントを以下に示します。

かかとの高さは賢く選んでください。かかとが約3cm以下で、基礎のかかとがかなり広い靴を選択してください。かかとの幅が広いと、足の裏への負荷がより均等になります。スティレットタイプの靴は足に負担がかかり、身長が7cmを超えると下腿の筋肉が短くなることがあります。
膝への悪影響を減らすために、柔らかい靴底の靴を履いてください。
足が前にスライドしてつま先にさらに圧力がかからないように、靴のサイズが適切なサイズであることを確認してください。つま先を動かすことができるように、前部に十分な広さのある靴を選択してください。
歩きすぎたり立ったりしないその日はハイヒールを履いてください。
毎日色々な靴を履いてください。一日中ハイヒールを使用することはお勧めしません。作業中はスニーカーやウォーキングシューズなど、履きやすい靴を履いてください。体を自然に動かす靴を履くと、脚、腰、背中をより伸ばすことができます。
毎日時間をかけて、脚と脚の筋肉を伸ばしてください。博士Nevinsは、靴を履かずにつま先立ちすることをお勧めします。床に鉛筆を置いて、つま先でつま先で拾うこともできます。