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カルシウムは、人体に必要な必須ミネラルの1つです。このミネラルは、健康な骨や歯を維持するなど、さまざまな重要な機能を持っています。さらに、カルシウムは筋肉の動きのメカニズムにも必要です。これらの機能が適切に機能するには、十分な量のカルシウム摂取が必要です。体内のカルシウムレベルが低いと心臓発作の危険因子になる可能性があることをご存知ですか？
体内にはどのくらいのカルシウムが必要ですか？
成人の血中カルシウムレベルの正常値の範囲は8.9〜10.1 mg / dLです。心臓発作を最小限に抑えるための最良の血中カルシウムレベルについての標準的な基準はありません。ただし、多くの研究では、8.95 mg / dLの最小値が使用されています。
カルシウムの量が多かれ少なかれ、体内でさまざまな種類の障害を引き起こす可能性があります。最近、多くの研究と健康報告は、血中のカルシウムの過剰なレベルが動脈の石灰化を引き起こし、それが心臓病を引き起こす可能性があると述べています。
しかし、2017年10月に発表されたある研究によると、血中カルシウムレベルが8.95 mg / dL未満の人は、カルシウムレベルが9.55 mg / dLを超える人と比較して心臓発作のリスクが2.3倍高いとされています。
カルシウム欠乏症はどのようにして心臓発作を引き起こす可能性がありますか？
カルシウムは、心臓を収縮させて血液を送り出す役割を果たしているため、心臓に必要です。時間の経過とともに外部から心筋細胞へのカルシウム摂取が不足すると、心臓の収縮数が減少します。
その結果、虚血として知られている、体と心臓自体の両方の酸素摂取量が不足しています。この状態は、重い負荷で押しつぶされるなどの胸痛、冷たい汗、さらには死など、心臓発作の症状の発症を特徴としています。
カルシウム欠乏症の症状は何ですか？
カルシウム欠乏症や低カルシウム血症は、症状がまったくないことが多いため、簡単に認識できません。最良の方法は、実験室で血中カルシウムレベルをチェックすることです。ただし、次の症状のいくつかは、誰かが低カルシウム血症を持っていることを示している可能性があります。
- 筋肉のけいれん
- 倦怠感
- 唇と指先がチクチクする
- 混乱またはせん妄
- 幻覚
- 心電図（EKG）記録を通して見ることができる心臓の電気伝導障害
- 意識の喪失
カルシウム欠乏による心臓発作を防ぐ方法は？
古い格言は、予防は治療よりも優れていると言っています。低カルシウム血症を予防する方法の1つは、バランスの取れた方法で食品の種類と量を選択することです。さらに、カルシウム欠乏症の初期症状を検出できるように、定期的な健康診断を受ける必要もあります。
以下はカルシウムが豊富な食品の例です。
- チーズ
- ミルクおよび加工製品
- 豆乳
- イワシ
- ナッツ
- ほうれん草
- 豆腐
- 栄養強化食品（パン、シリアル）
バツ
