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出産はかなり長いプロセスであり、多くのエネルギーを必要とします。出産前に準備するには、まず栄養価の高い食べ物を食べてエネルギーを補給する必要があります。ただし、食事をする前に必ず産婦人科医に相談してください。その理由は、分娩中の母親の状態も異なるため、医師ごとに考慮事項が異なる可能性があるためです。あなたが食べることができるならば、あなたが食べる食べ物が安全で出産過程に有益であることを確認してください。
出産前に食べられますか？
出産前の食事は、特に陣痛の開始時に基本的に許容されます。出産する母親が食べてエネルギーを補給するのはこの時です。通常の出産中、母親は赤ちゃんを励ますために多くのエネルギーを必要とします。母親が元気がなければ、もちろん陣痛は難しいでしょう。ただし、食べ過ぎないように注意してください。炭水化物が豊富な水分やおやつでお腹を満たしてください。脂肪分が多い食品は、体が消化しにくく、吐き気を催す可能性があるため、避けてください。
場合によっては、産科医や助産師が断食を勧める場合があります。これは通常、帝王切開による出産の可能性または計画がある場合に発生します。その理由は、帝王切開が行われるときに胃が完全な状態であってはならないからです。安全のために、食事をして指示に従うことができるかどうか、産科医または助産師に尋ねてください。
出産前に食べたおいしい食べ物
基本的に、あなたは出産するためのエネルギー源として炭水化物を必要とします。ただし、消化しやすい炭水化物源を選択してください。牛肉のように密度が高すぎる食品は避けてください。これはあなたの労働のプロセスをスムーズにするのを助けることができる食品のリストです。
1.ヨーグルト
ヨーグルトはあなたのエネルギーを高めるのに強力な炭水化物とタンパク質が豊富です。このおやつは、病院へ行く途中や出産時期が近いときなど、どこにでも持ち運びが簡単です。いくつか提供することを忘れないでください カップ マタニティ中の小さなヨーグルト。陣痛に時間がかかる場合は、最初に休憩して充電することがあります。ヨーグルトもあなたの救世主になることができます。ヨーグルトに新鮮なフルーツやナッツを添えてください。
2.果物
果物の供給源は、体によって簡単に消化される天然の炭水化物です。果物には炭水化物が含まれているだけでなく、スムーズな陣痛に欠かせないビタミン、ミネラル、水もたくさん含まれています。バナナ、アボカド、リンゴなどの果物は、出産前の正しい選択です。
3.じゃがいも
出産前にジャガイモを食べないでください。マッシュポテトを食べるべきです（ マッシュポテト ）または茹でたジャガイモ。フライドポテトは脂肪と油分が多いため、陣痛中に吐き気を催す可能性があるため、避けてください。
4.パン
おかずと一緒にご飯を食べることは、陣痛中の母親には重すぎるかもしれません。だから、少しずつパンを食べることに置き換えてください。肉のサンドイッチを選ぶ必要はありません。プレーンパンやフルーツジャム入りのプレーンパンでエネルギーを満たすのに十分だからです。満腹になるために、全粒粉パンを食べることができます。
5.スープ
水分摂取量を増やすには、分娩中の母親にとって透明なスープを食べることが最良の選択です。より多くの栄養のために、スープが本物の鶏肉または肉のスープから作られていることを確認してください。また、野菜や豆腐を加えて、味気ないようにします。配達日が近づいている場合は、まずスープを調理して冷蔵庫に保管してください。陣痛を始める前に、あなたがしなければならないのはスープを温めることだけです。
6.ビスケット
詰め物のおやつとして、ビスケットを用意します。通常のミルクビスケットまたは全粒粉クラッカーを選択できます。ただし、次のビスケットを選択してみてください プレーン。 クラッカーやクリームが多すぎるクラッカーは避けてください。塩味のクラッカーは高血圧を引き起こす可能性がありますが、クリームビスケットは吐き気を催す可能性があります。
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