うつ病：症状、原因、およびそれを治療する方法

うつ病の定義

うつ病とは何ですか？

うつ病は、人が悲しみを感じ続け、興味を失う原因となる気分障害です。

この状態は、通常健康な人が経験する悲しみの感覚以上のものです。これは、悲しみの感情を取り除くのが非常に難しいため、彼らはあなたを悩ませ続けているからです。

この精神病の別名は、大うつ病または臨床的うつ病であり、さまざまな感情的および身体的問題を引き起こす可能性のある感情、思考、および行動に影響を及ぼします。

苦しんでいる人は、人生は生きる価値がないと感じているため、通常の日常生活を送るのが難しいかもしれません。

この状態はどのくらい一般的ですか？

うつ病は社会の一般的な状態です。調査によると、この状態は人生のある時期に80％の人に発生し、どの年齢でも発生する可能性があります。通常、うつ病は男性よりも女性に多く見られます。

うつ病の種類

この自然障害はさまざまな方法で体験できます。メイヨークリニックと国立精神衛生研究所から引用された、より具体的な形でのうつ病の種類は次のとおりです。

• 型にはまらない落ち着きのなさや起こりうる出来事を心配する不安障害。
• 混合形態、すなわち、自尊心の増加、話しすぎ、エネルギーの増加を含む、うつ病と躁病の同時発生。
• 憂鬱な形。これは、楽しいものへの関心が欠如している重度の気分障害です。さらに、朝の気分の悪化、食欲の大きな変化、罪悪感も経験します。
• 楽しいものに反応して幸せを感じることができる非定型のフォームですが、一時的です。
• 妄想や幻覚を伴う状態である精神病性障害の一種で、自分自身について否定的な考えを伴う場合があります。
• 緊張病、すなわち、目標のない制御されていない動きを伴う運動活動を含むうつ病。
• 周産期発症、すなわち妊娠中に発生するうつ病または出産後のうつ病。
• 季節のパターンは、指定としても知られています 季節性情動障害 （SAD）、これは季節の変化と日光への露出の減少によって影響を受ける気分障害です。
• 躁病、うつ病、軽躁病のエピソードを経験させる肝障害である双極性障害。
• 2年間続く抑うつ気分である持続性抑うつ障害または気分変調。

他のいくつかの精神疾患には、気分循環性​​障害などのうつ病の症状があります。 重篤な気分調節障害 、および月経前不快気分障害。

うつ病の兆候と症状

この精神疾患は人生で一度だけ発生する可能性がありますが、患者は通常多くのエピソードを持っています。このエピソードの間、抑うつ症状はほとんどの日、ほとんどの日に現れ、次のようなものがあります。

• 悲しみ、泣き、空虚または絶望感。
• 小さなことでも、イライラしたり、イライラしたり、イライラしたりします。
• セックス、趣味、スポーツなど、ほとんどまたはすべての通常の活動に対する興味や喜びの喪失。
• 不眠症や睡眠不足などの睡眠障害。
• 倦怠感とエネルギー不足のため、小さな作業には余分な労力が必要です。
• 食欲不振と体重の減少、または食べたいという欲求の増加と体重増加。
• 不安、興奮または落ち着きのなさ。
• 思考、会話、または体の動きを遅くします。
• 過去の失敗や自己非難に固執した無価値や罪悪感。
• 思考、集中、意思決定、物事の記憶の難しさ。
• 死や自殺念慮についての頻繁または繰り返しの考え。
• 腰痛や頭痛などの原因不明の身体的問題。

重度の気分障害を持つ人々にとって、仕事、学校、社会活動、または他の人々との関係などの日常の活動は悪化します。

子供と青年の抑うつ症状

子供と青年のうつ病の兆候と症状は成人のそれと似ていますが、次のようないくつかの違いがあります。

• 年少の子供では、うつ病の症状には、悲しみ、神経過敏、しがみつき、心配、痛みや痛み、学校への通学拒否、低体重などがあります。
• 青年期のうつ病、症状には、悲しみ、神経過敏、否定的で無価値な気持ち、怒り、成績の悪さや学校への出席率の低さ、誤解されて非常に敏感な気持ち、薬やアルコールの使用、過度の食事や睡眠、自分を傷つける、興味を失うなどがあります。通常の活動で、そして社会的相互作用を避けます。

高齢者の抑うつ症状

うつ病は年をとるのが普通の部分ではないので、軽視すべきではありません。残念ながら、これらの気分障害は、高齢者では診断も治療もされないことが多く、助けを求めるのをためらうかもしれません。

うつ病の症状は、次のように高齢者では異なるか、あまり目立たない場合があります。

• 記憶障害や性格の変化。
• 身体の痛みや痛み。
• 倦怠感、食欲不振、睡眠障害、または病状や投薬によって引き起こされたものではないセックスへの興味の喪失。
• 多くの場合、社交や新しいことをするために出かけるのではなく、家にいたいです。
• 特に年配の男性における自殺念慮または感情。

いつ医者に診てもらうべきですか？

上記の兆候のいずれかを感じた場合は、できるだけ早く医師に相談してください。治療に消極的な場合は、友人やパートナー、医療提供者、宗教指導者、または信頼できる他の人々に相談してください。

医師や他の関係者に助けを求めることを恥じる必要はありません。医者に早く会うほど良い。

怪我をしたり自殺しようとしたりする場合は、インドネシア共和国保健省精神保健サービス局の緊急電話番号021-500-454または緊急電話番号112に電話してください。

さらに、自殺を考えているときは、次のオプションを検討してください。

• うつ病の治療については、医師または他の医療提供者に依頼してください。
• 親しい友人やパートナーと話してください。
• あなたの信仰コミュニティの宗教指導者や他の人々に連絡してください。

あなたのパートナーや友人が落ち込んでいて、自殺を試みる危険がある場合：

• 他の人が彼と一緒にいることを確認してください。
• できるだけ早く地域の緊急電話番号に電話してください。
• 可能であれば、最寄りの病院の救急科に連れて行ってください。

うつ病の原因

何がうつ病を引き起こすのかは定かではありません。しかし、人のうつ病のリスクを高めるいくつかの原因は次のとおりです。

1.遺伝的要因

ほとんどの研究者は、うつ病が遺伝していると疑っています。この状態の両親や兄弟がいる場合は、それを体験する機会もあります。

2.脳の化学

この状態は、気分を調節する脳内の化学物質（神経伝達物質）のレベルの不均衡が原因で発生する可能性があります。これは、臨床的うつ病として知られる一連の症状を引き起こす可能性があります。

3.環境要因

この精神障害は、仕事など、日常的に遭遇するものによって引き起こされる可能性があります。上司や同僚との個人的な問題に対する仕事の山、不快な職場環境は、人がうつ病を経験するきっかけとなる可能性があります。

仕事上の問題だけでなく、家庭の環境や支えのない友情もこの状態を引き起こす可能性があります。

4.慢性的で重度のストレス

愛する人を失ったり、問題のある関係を築いたり、絶え間ないストレスにさらされたりすると、すべてうつ病を引き起こす可能性があります。研究者たちは、常に高レベルのホルモンであるコルチゾールがセロトニンレベルを抑制し、最終的には抑うつ症状を引き起こす可能性があると考えています。

5.特定の病気の病歴

多くの場合、慢性疾患によるストレスや痛みが大うつ病を引き起こす可能性があります。甲状腺障害、アジソン病、肝臓病などの特定の病気も、うつ病の症状を引き起こす可能性があります。

6.子供の心的外傷

子供の頃のトラウマは、大人としての人の心理状態に大きな影響を及ぼします。セクシャルハラスメント、両親の喪失、または両親の離婚の影響などのいくつかの悪い出来事は、この状態を引き起こす可能性があります

うつ病の危険因子

うつ病は、20歳または30歳前後の青年期によく見られます。ただし、この状態はどの年齢でも発生する可能性があります。女性は男性よりもうつ病と診断される可能性が高いですが、これは女性の患者がより頻繁に助けと治療を求めるためである可能性があります。

うつ病のリスクを高めたり、うつ病を引き起こしたりする要因は次のとおりです。

• 不安障害、摂食障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などのメンタルヘルス障害の家族歴がある。
• アルコール乱用または違法薬物。
• 低い自尊心、依存、自己批判、悲観など、いくつかの性格特性。
• がん、脳卒中、慢性的な痛み、心臓病などの慢性または重篤な病気。
• いくつかの高血圧薬や睡眠薬などの特定の薬を服用します（薬を中止する前に医師と話し合ってください）。
• 性的暴力、死、愛する人の喪失、経済的問題などのトラウマ的またはストレスの多い出来事
• うつ病、双極性障害、アルコール依存症、または自殺未遂のある人と血縁関係にあること。

うつ病の診断と治療

提供される情報は、医学的アドバイスに代わるものではありません。常に医師に相談してください。

一般的に、あなたの医者はあなたの症状と病歴からそれを診断します。この状態を判断するために医師が行う検査に加えて、次のようなものがあります。

• 身体検査。 あなたの医者は身体検査をしてあなたの健康について質問するかもしれません。場合によっては、うつ病は特定の身体的健康に関連している可能性があります。
• 実験室試験。医師は、全血球計算を命じるか、甲状腺を検査して、正常に機能していることを確認する場合があります。
• 精神医学的評価。メンタルヘルスの専門家があなたの症状、考え、感情、行動パターンについて質問します。これらの質問に答えるために、質問票に記入するように求められる場合があります。
• DSM-5。医療関係者は、米国精神医学会が発行した精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）に記載されているうつ病を判断するための基準を使用できます。
• PPDGJ。医療関係者は、PPDGJ（精神障害の診断のための実用的なガイドライン）としても知られているこれらの基準を使用します。

うつ病の治療法の選択肢は何ですか？

うつ病治療には通常、薬物療法、心理療法、電気けいれん療法が含まれます。医師があなたの状態を確認し、どの治療法があなたに適しているかを検討します。

あなたの医者が提供する治療法についてのあなたの懸念を議論するために恥ずかしがる必要はありません。うつ病を治療するための治療オプションは次のとおりです。

1.薬

使用される薬は、エスシタロプラム、パロキセチン、セルトラリン、フルオキセチン、シタロプラムなどの抗うつ薬です。

これらの薬剤には、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）クラスの薬剤が含まれます。

さらに、ベンラファキシン、デュロキセチン、ブプロピオンという薬もあります。この薬は、次のようないくつかの副作用を引き起こす可能性があります。

• 体重の増加
• 性的問題
• 吐き気

抗うつ薬は中毒性がありません。あなたが抗うつ薬を必要とせず、それらの使用をやめるとき、あなたの体は中毒になることはありません。

ただし、抗うつ薬の使用と中止は医師の監督下にある必要があります。突然の中止は、抑うつ症状の悪化を引き起こす可能性があります。抗うつ薬の使用については、必ず医師に相談してください。

2.心理療法

心理療法は、あなたに新しい考え方や行動を教え、あなたをこれらの状態に導く習慣を変えることによって行われます。

この治療法は、うつ病を引き起こしている、あるいはさらに悪化させている問題のある関係や状況を理解し、それを乗り越えるのに役立ちます。

3.電気けいれん療法

治療が困難な、または薬物療法や心理療法で機能しない重度の気分障害の場合、麻酔下で行われる電気けいれん療法（ECT）が必要になることがあります。

ECTは以前は評判が悪かったのですが、今では改善され、他の治療法が効かなかったときに治癒することができます。

ECTは、混乱や記憶喪失などの副作用を引き起こす可能性があります。これらの副作用は一時的なものですが、場合によっては持続する可能性があります。

うつ病の在宅治療

医師の治療を受けることとは別に、うつ病患者のライフスタイルの変更も実施する必要があります。

• 後で期待が悲しく、失望し、絶望的にならないように、期待を変えてください。
• 気分が良くなるかもしれない活動に参加してください。
• 両方ともあなたの脳と精神的健康に影響を与えるので、十分な睡眠を取り、熱心に運動することによってストレスを減らしてください。
• より多くの野菜、果物、魚、全粒穀物、ナッツ、低脂肪乳製品など、うつ病のある人のための健康的な食品を食べましょう。

うつ病予防

うつ病を防ぐ確実な方法はありません。ただし、リスクを軽減するために役立ついくつかの手順があります。たとえば、次のようなものです。

• あなたがストレスを感じているときは、それを和らげる方法を必ず見つけてください。あなたが直面している問題に夢中にならないでください。あなたの心がより明確になり、あなたが直面している問題の解決策を見つけることができるように、このストレスから自分自身を解放するために時間をかけてみてください。
• 自分にストレスを感じないでください。誰かと分かち合う必要がある場合は、家族や友人と心を開いてみてください。この方法でストレスを和らげることができない場合は、心理学者に相談することを躊躇しないでください。