唇の乾燥やひび割れを引き起こす6つの習慣

乾燥した、ひび割れた唇は一般的な状態です。すべての年齢と性別の人々は、特にあなたが乾燥肌を持っている場合、唇の荒れを経験する可能性があります。

唇の乾燥はさまざまな要因によって引き起こされる可能性があり、簡単な治療で治療しやすいと分類されています。しかし、口唇炎の感染により唇が乾燥して荒れる可能性がある人もいます。口唇炎は、唇の角の周りのひびの入った皮膚が特徴です。

なぜ唇が乾くのですか？

唇には、角質層と呼ばれる非常に薄く透明な「皮膚」の層があります。唇の赤みがかった色は、皮膚層とその下の血管の表面との間の距離の集中と近さから来ており、色がはっきりと見えるようになっています。

顔の皮膚との違い、唇には皮脂腺がありません。このため、唇が乾き、ひび割れやすくなります。水分の不足は、天候とセルフケアの欠如の両方の観点から、唇の乾燥とひび割れの最も一般的な原因です。

Healthline.comから参照すると、唇の荒れの兆候と症状には、乾燥、剥離、鱗屑、痛み、ひび割れ、出血などがあります。

唇を乾かす6つの習慣

1.脱水

脱水症状は体内の天然ミネラルバランスを乱し、体内の臓器系にダメージを与えるだけでなく、肌に悪影響を及ぼします。

脱水症状は、めまい、便秘、尿量の減少、口や唇の乾燥、頭痛などの症状を引き起こします。脱水症の重症例では、脱水症は低血圧、発熱、息切れ、または動悸を引き起こす可能性があります。

脱水症状を避けるために、毎日コップ8〜12杯の水を飲むことを忘れないでください。あなたが運動選手であるか糖尿病を患っているならば、より多くの水分を飲んでください。

2.唇をなめる

唇が乾いたと感じたときに、気づかずに継続的に行う傾向のある習慣の1つは、唇をなめることです。唇をなめると一時的な水分が得られますが、口から唇に移動する唾液は唇の皮膚の薄い層を食い尽くし、自然の水分を取り除きます。

唾液には、唇に余分な水分を与えるのではなく、食物を消化するのを助けるように機能する酵素が含まれています。唾液は外気に触れるとすぐにきれいになり、唇が乾いて再び剥がれます。これが唇をなめることを繰り返す習慣になる原因です。

解決策は、唇が乾き始めたと感じたときに、唇をなめる習慣を可能な限り止めます。奇妙な味のリップクリームを塗ったり、この悪い習慣を減らし始めるのに役立つ薬を入れたりすることができます。または、唇にアロエベラジェルを塗ることもできます。アロエベラには、乾燥した唇の構造を改善する治癒特性が含まれており、苦味が唇をなめるのを防ぎます。

3.唇を噛む

唇を噛む習慣は、緊張や不安を感じたり、特定のことに集中したり、退屈と戦ったりすることによって引き起こされる可能性があります。

唇をなめるように、唇を噛むことも唇の健康を脅かす可能性があります。唇を噛むと、歯が唇を刺激します。裏地が破れたり、ひびが入ったり、出血したりします。

3.お酒を飲みすぎる

アルコールによる栄養失調は、唇の乾燥やひび割れの原因の1つです。過度のアルコール摂取は、体内でのビタミンの吸収プロセスを妨害し、十分なビタミン摂取量を満たすことができなくなります。

ビタミンB2とB6の欠乏は、唇の乾燥やひび割れを引き起こす可能性があります。

アルコールも脱水症状を引き起こす可能性があります。これを回避するには、夜にアルコールを飲んだ後、朝起きたときにコップ1〜2杯の水を飲み、一日中水分摂取量を常に十分に保ちます。

4.塩辛い食べ物

あなたが唇を乾燥させて荒れさせがちな人であるならば、あなたは塩辛い食べ物のあなたの消費を減らし始めるべきです。お気に入りの塩辛い食べ物に含まれる塩分は、唇の皮膚の裏打ちを刺激し、炎症を引き起こす可能性があります。辛いものです。

解決策は、体のpHバランスを回復することができる果物と野菜を増やします。

5.過度の日光への露出

日光への露出は、天候が曇っていても、唇が乾燥して荒れている主な原因です。

あなたが野外活動をするつもりであるときはいつでも、少なくともSPF15を含むリップクリームを適用してください。 UVA保護特性として、二酸化チタン、酸化亜鉛、またはアボベンゾン（ブチルメトキシジベンゾイルメタン）を含むリップクリームを選択してください。

リップクリーム自体が唇に潤いを与えるのに役立ちますが、リップクリームに含まれる日焼け止め特性は唇の乾燥効果を最小限に抑えます。

6.薬を飲む

次のような薬によっては、唇が荒れるリスクが高まる可能性があります。

• ビタミンAサプリメント
• レチノイド（レチン-A、ディフェリン）
• リチウム-双極性障害の薬
• 化学療法薬
• 抗ニキビ薬イソトレチノイン、またはアキュテイン

乾燥した唇の荒れに対処するためのヒント

乾燥した唇の再発を治療および予防するためにできる最善のことは、SPFリップクリームを定期的に塗布し、水分摂取量を毎日十分に保つことです。

また、リップスクラブもできます。リップクリームと口紅を塗る前に、穏やかなリップスクラブを使用してください。スクラブグラニュールは、死んだうろこ状の皮膚細胞を取り除き、唇に新しく健康的な皮膚の層を残します。

就寝時に、リップクリームを塗ってください。メントール、樟脳、ペパーミント、柑橘類の抽出物、または香料を含むリップクリームは避けてください。これらの成分は、乾燥した荒れた唇を悪化させる可能性があります。

バツ