妊娠中および雄牛中のビタミンDの機能;こんにちは健康

ビタミンDとは何ですか？

ビタミンDは骨の健康と強度にとって重要です。また、筋肉、心臓、肺、脳が適切に機能し、体が感染と戦うことができるようにするための重要な要素でもあります。

他のビタミンとは異なり、肌を日光に当てると、体は独自のビタミンDを生成します。しかし、あなたはまだあなたが食べる食物から他のビタミンを得る必要があります。たとえば、果物や野菜からビタミンCを摂取する必要があります。

なぜビタミンDを摂取することがそれほど重要なのですか？

ビタミンDは、健康な骨と歯を維持するために、体内のカルシウムとリン酸塩のレベルを調整するのに役立ちます。

妊娠中または授乳中のビタミンDの不足は、赤ちゃんが十分なカルシウムとリン酸塩を摂取するのを妨げる可能性があります。その結果、歯や骨の発達が悪くなり、場合によっては赤ちゃんにくる病が発生することもあります。

ビタミンDはあなたが感染症と戦うのを助けることができます。このビタミンは、糖尿病やある種の癌の予防にも役立ちます。

妊娠中の低ビタミンDレベルと低出生体重児のリスク増加との間に関連があるかもしれません。科学者たちは、ビタミンDが骨の健康に最も大きな影響を与えることを長い間知っていました。強くて健康な骨を維持することは、成長する赤ちゃんや子供にとって不可欠ですが、その基盤は子宮内に確立されています。

発育中の赤ちゃんのカルシウム、骨、またはビタミンDの問題は、出生後数か月（多くの場合2年目）まで発生しません。出生後、赤ちゃんは腸からカルシウムを吸収するためにカルシトリオールに依存します、そして赤ちゃんがビタミンDが不足している場合、骨のカルシウム摂取量が少ないとくる病（柔らかい骨）につながります。

いつビタミンDを摂取するか。

妊娠する前でも、十分なビタミンDが必要です。妊娠前に十分なビタミンDがあり、妊娠した場合は、あなたと胎児のニーズに合わせて十分なビタミンDを摂取し続けてください。

妊娠中および授乳中は、毎日10マイクログラム（mcg）のビタミンDを含むサプリメントを摂取することをお勧めします。

ほとんどの妊娠中のマルチビタミンにはビタミンDが含まれています。または、単一のビタミンDサプリメントを摂取することもできます。赤ちゃんに生後数か月間十分なビタミンDを与えるには、妊娠中にビタミンDを摂取する必要があります。妊娠中および授乳中の場合は、毎日10マイクログラムのビタミンDを摂取する必要があります

妊娠のために作られたマルチビタミンのみを服用していることを確認し、ラベルをチェックして、それらに含まれるビタミンDの量を確認してください。どちらが適切かわからない場合は、薬剤師、助産師、または医師に相談してください。

妊娠中や授乳中にビタミンDサプリメントを摂取しないと、赤ちゃんは生後数か月で必要なビタミンDをあまり摂取できない可能性があります。この場合、医師または助産師は、生後1か月から赤ちゃんにビタミンDの1日量を勧めることができます。