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この世には、決して心配することのない人はほとんどいないように感じました。ただし、注意してください。胃潰瘍を再発させる過度の不安と酸逆流は、実際には関連しています。 2002年にScandinavianJournal of Gastroenterologyに発表された研究によると、過度の不安は消化器系の問題を引き起こす可能性があります。同様に、慢性的な胸焼けもあなたに過度の不安を経験させる可能性があります。それで、2つの間の関係は何ですか？これが説明です。
過度の不安は胸焼けの再発の原因となる可能性があります
潰瘍の最も一般的な症状の1つは、食道への胃酸の増加による胸焼けです（胸焼け）。これは、食道端の輪筋が正常に機能しておらず、自然に開くためです。その他の症状には、嚥下困難、吐き気、嘔吐、喉の灼熱感などがあります。酸逆流症は、週に2〜3回続くと、慢性化する可能性があります。この状態はGERDと呼ばれます。
2007年にAlimentaryPharmacology and Therapeuticsに発表された研究によると、しばしば不安を感じる人は、GERDを発症する可能性が2〜4倍高いことがわかりました。不安に関連している酸逆流症の一般的な症状は次のとおりです。
- 胸の痛み
- 嚥下困難
- 嗄声、特に目覚めたとき
- 乾いた咳
- 軽度の喉の痛み
- 吐き気と嘔吐
- 口臭
あなたが心配しているとき、あなたの胃は通常の状態より3倍多くの胃酸を生成します。一部の専門家は、コレシストキニン（脳内の化学物質）が不安神経症の人のGERDの発症を増加させる役割を果たしていると信じています。不安はまた、体内のプロスタグランジンの産生を減少させる可能性があります。プロスタグランジンは、胃酸の逆流から胃を保護するホルモンです。
研究は、GERDの発症の原因は医学的に説明することができないと述べました。これは、人が消化不良の症状を経験する可能性があることを意味しますが、体内に特定の病気はありません。
専門家は、これは行動の変化が原因であると疑っています。これは、誰かが不安を感じているとき、喫煙、飲酒、脂肪分の多い食べ物など、胃を誘発または悪化させる可能性のある行動をとる傾向があるためです。
逆に、消化器系の問題を抱えている人は、特に胃の問題が深刻な場合、不安を発症する可能性もあります。この状態は、食道の迷走神経を刺激し、人をより不安にさせる可能性があります。したがって、不安と胃の障害の影響は互いに影響し合っていると結論付けることができます。
それで、それを解決するために何をすべきですか？
数日間発生した軽度から中等度の消化器系の問題を経験した場合は、すぐに医師に相談することが不可欠です。久しぶりに胸焼けが再発するかなどは出ません。
ただし、原因が不安である場合、最初にすべきことは不安症状を治療することです。あなたの不安症状を治療するために処方されるかもしれないいくつかの薬があります。医師は特定の薬を処方するだけでなく、心理療法を勧めます。目標は、不安症状の緩和をスピードアップし、不安が継続的なストレスに発展するのを防ぐことです。
さらに、ストレスを防ぎ、胃酸のバランスを維持するために行うことができるいくつかのヒントがあります：
- 定期的に運動する。運動は、タイトな筋肉をリラックスさせ、ストレスを防ぐために天然ホルモンを放出するのに役立ちます。また、ヨガ、太極拳、その他のお気に入りのスポーツなどのリラクゼーションテクニックも行います。
- トリガーフードを避ける、チョコレート、カフェイン、柑橘系の果物、辛い食べ物、胃酸を刺激する可能性のある脂肪の多い食べ物など。
- 十分な睡眠。睡眠不足はあなたにストレスを与えやすくすることができます。だから、あなたの休息時間を最大限に活用し、眠っている間あなたの頭を高くしてください。これは、睡眠中に胃酸が上昇する可能性を防ぐのに役立ちます。
- 笑い。笑いは最高のストレス解消剤の1つです。だから、面白い映画を見たり、友達と楽しんだりしてみてください。これは、不安を防ぎ、胸焼けの再発を防ぐのに効果的であることが証明されています。
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