ハート

信じられないかもしれませんが、あなたが考えていることは、良いか悪いかにかかわらず、後で私たちが生きている何かに影響を与える可能性があります。それが、あなたがしばしば否定的ではなく肯定的に考えることを奨励される理由です。本当に、人に影響を与える可能性のある否定的な考えの影響はどれほど強力ですか？

否定的な考えは人に簡単に影響を与える可能性があります

思考の影響を過小評価しないでください。はい、それを認識せずにあなたが経験する失敗と成功の最も単純な原因はあなた自身の考えの影響によるものだからです。ですから、あなたの心がネガティブな「においのする」もので満たされると、それは徐々にストレスを生み出し、あなたが現在生きているものを台無しにしてしまいます。

このように簡単です、否定的な考えはあなたが自分自身と話すときと同じです。しかし、ここでは、あなたは自分自身を励まし、前進させているのではありません。それどころか、あなたは自分の能力を非難し、過小評価しているだけです。

もう一度思い出してみてください。「私はそれができないだろう」、「私に期待されることはこれ以上ないようだ」、あるいは「結局私が苦労するのなら、なぜ苦労するのか」について考えたことはありますか？失敗したままです」。

些細なことのように思えるかもしれませんが、あなたの心、体、そしてあなたの人生に重大な影響を与えることが判明したこれらのいくつかの言葉。

本質的に、ネガティブなことについて自分自身と話し合ってください。 ネガティブセルフトーク は自分だけで行われる内面の対話ですが、同時に能力と自信の両方を制限する可能性があります。

ストレスにつながることに加えて、それは最終的にあなたの意志力とあなたの人生に前向きな変化を起こす能力を減らすことができます。

実は、自分と話すのはいいことです

興味深いことに、自分自身と何かについて話すことで、あなたはさらに良くなることができます。注意して、あなたが伝える言葉は本当にあなたをノックアウトするのではなく、モチベーションを生み出します。

残念ながら、多くの人は自分自身を話したり批判したりするときに実際に船外に出ます。過度の批判は通常私たちに反撃する可能性がありますが、それは私たちにネガティブなことだけに焦点を合わせ、修正すべきポジティブな部分を忘れるように指示するからです。

この状態は、モチベーションを低下させるだけでなく、自分自身に不十分さや鬱病の感情を生み出す可能性があります。結局、あなたはあなたの周りの環境に存在する前向きな機会を見て利用するのが難しいことに気づきます。

では、どうすればネガティブなセルフトークを減らすことができますか？

確かに、これからも続くネガティブな考えを取り除くのは簡単ではありません。ただし、鍵は自分だけにあります。あなたは自分が能力があり、できることを確認するためにどこまで行ってきましたか？

これらの簡単なトリックのいくつかは、削減するのにも役立ちます ネガティブセルフトーク :

1.あなたの否定的な考えを取り除きます

悪いことがいつでも起こる可能性があります。しかし、ネガティブな考えに迷う前に、すぐに深呼吸をして、ネガティブな考えを引き起こす可能性のあるものを捨ててください。代わりに、自分自身についてもっと前向きに考えてみてください。

2.最も近い人々との物語

自分と話すのが難しい場合は、自分に一番近い人に打ち明けてみてください。心を和らげるだけでなく、信頼できる人と問題を共有することで、自信を高め、問題を迅速に解決できるようになります。

3.起こり得るすべての可能性について考えます

ネガティブなことを考える代わりに、起こりうるさまざまな可能性について考えようとしても害はありません。たとえば、「なぜ私はとても太っているのか」についてのあなたの考えを「私は間違いなく数ポンドを失うことができる」に置き換えてください。その後、あなたの夢を追求するために前向きな活動を行うことに一貫して努めてください。

4.自分の欠点を受け入れる

最後に、常にあなたの欠点を受け入れるようにしてください。はい、上記の方法のいくつかは、私たちの中にあるものを受け入れることに基づいていない場合、最適に実行するのが難しいかもしれません。これがないと、多分あなたはいつも気分が悪くなる傾向があるでしょう。