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赤くてジューシーで種があります。果物の意味をすでに想像できるこれらの3つの特徴を想像してみてください。はい、トマト以外は何ですか。トマトは、天然のマスク成分として知られているだけでなく、妊娠中の栄養を補給するのにも同様に適しています。妊娠中の女性にとってのトマトの利点に興味がありますか？はい、次のレビューを読んでください！
妊娠中の女性のためのトマトのさまざまな利点
市場で販売されているトマトの種類やサイズに関係なく、それらはすべて、妊娠中の女性や子宮内の胎児に適した無数の特性を提供します。妊娠中に見逃してはならないトマトのさまざまな利点は次のとおりです。
1.さまざまな重要な栄養素があります
もはや秘密ではありません。トマトはビタミンCが豊富な果物の1つです。100グラム（gr）のトマトには34ミリグラム（mg）のビタミンCが含まれていることが証明されています。体内のビタミンCの量が多いほど、妊娠中に必要な鉄の吸収がスムーズになります。
大量のビタミンCは、赤ちゃんの皮膚、歯、骨、歯茎の形成にも役立ちます。それだけでなく、トマトには、1.3グラムのタンパク質、4.7グラムの炭水化物、0.5グラムの脂肪、0.6 mgの鉄、8 mgのカルシウム、77 mgのリン、2,083mcgのカロチンも含まれています。
あなたがエネルギーを増やすことができる食物源を探しているなら、トマトは高カロリー含有量のおかげで最良の選択の1つである可能性があります。
2.スムーズな消化
他の果物のように、トマトの繊維含有量は冗談ではないので、消化を改善するのに役立ちます。それが除外されていないので、妊娠中の女性がしばしば経験する様々な胃の障害や消化器系の問題があります。
トマト100グラムごとに1.5グラムの繊維が含まれています。少量ではない繊維の量は、消化筋の蠕動を促進し、食物の消化に十分な水分を提供し、食物のくずや糞が体から出るまで処分するのを容易にするのに役立ちます。
そのため、妊娠中にトマトを食べると、便秘や下痢の治療、結腸直腸癌の予防に役立つと考えられています。
3.抗酸化物質の優れた供給源
トマトにはリコピンが多く含まれています。リコピンは、ガンの原因となるフリーラジカルを防ぐのに役立つ抗酸化物質です。たとえば、子宮頸がん、前立腺がん、胃がん、食道がんなどです。
4.妊娠の問題を防ぐ
子癇前症（妊娠中毒）は、妊娠中の女性がよく経験する妊娠合併症です。子癇前症の原因として、胎盤の発達障害の存在と血圧の上昇が疑われます。
興味深いことに、100グラムのトマトに含まれる164.9 mgのカリウムは、血流を増加させ、心臓への圧力を低下させると考えられています。その結果、高血圧はゆっくりとより安定する可能性があります。
一方、他の妊婦にとってのトマトの利点は、新生児の神経管欠損症（無脳症）や脊髄欠損症のリスクを防ぐことができることです。この重要な役割を果たすのはトマトの葉酸です。
したがって、妊娠中に消費されるサプリメントやミルクから得られるほかに、葉酸は毎日の食物摂取からも得ることができます。
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