しばしば落ちる？多分あなたのバランスが弱まっています

拭き取られた濡れた床の上を滑っていても、誰もが人生で少なくとも一度は転倒します。背けた道路のアスファルトの穴につまずいた。スリップは通常、小さな子供たちの過失に関連していますが、私たちが年をとるにつれて、転倒する可能性はしばしば倍増することがわかります。彼をさらに心配しているのは、このプロセスは25歳頃から始まっており、40年後に悪化します。

おっと！理由は何ですか？

人体のバランスに影響を与えるものは何ですか？

人体は基本的に不安定になります。これは姿勢と身長に関係しています。直立姿勢を維持し、バランスを保ちながら場所から場所への移動を高速化することは、体にとって無限の量のハードワークです。私たちの成功は、私たちの体の健康と私たちの体のさまざまなシステムの組み合わせに応じて、落ちることなくスムーズに進みます。

私たちがバランスを保つために、体の状態、重力、そして周囲の環境の状況に関するさまざまな感覚情報を提供する役割を果たす3つの主要なシステムがあります。これらの3つのシステムは、視覚（目）、前庭（耳）、および体性感覚（体の動く器官の関節からのフィードバック反応）です。

体のバランスを維持するために、脳は3つのシステムからのすべての感覚情報を統合、処理、および保存することに応答する必要があり、これは停止することなく継続的に行われます。この潜在意識のプロセスは、私たちの毎日の動きのパターンを形作るために、経験に基づいて運動反応とプログラムされた筋肉システムを作成します。

転倒は、体と脳が姿勢を維持するという要求に圧倒されたときに発生します。転倒は、砂利につまずいたときなど、予期しない危険の結果として体の動きのパターンが乱れたり、突然変化したりした場合に発生する可能性があります。または、骨格の位置合わせが台無しになり、それを修正する試みが遅れたり、不十分だったり、不正確だったりすると、転倒が発生する可能性があります。たとえば、おせっかいな友人に後ろから押された場合などです。

結局のところ、年をとるにつれて転倒する可能性が高くなります-そしてそれは単に怠慢の問題ではありません。

なぜ両親はより頻繁に倒れるのですか？

これは、マサチューセッツ州の眼と耳の病院の研究者チームが18〜80歳の105人を対象とした実験で証明しています。参加者がさまざまな身体的テストとバランステストを受けた後、研究結果は、40歳以上の人々の前庭系の最小許容閾値が劇的に増加したことを報告しました。

心室系は内耳の複雑なシステムで、GPSナビゲーターのように機能し、座っているとき、立っているとき、寝ているときなど、頭の動きや位置に基づいて部屋の体の向きを検出します。次に、このシステムは脳や目と連携して、体の動きのバランス、調整、制御を調整します。

一般的に、人の前庭閾値が低いほど、体のバランスは良くなります。したがって、このシステムが故障したり、しきい値が増加したりすると、酔って、ぐらつき、落下しやすくなります。

私たちが年をとるにつれて、体のバランスを維持するための潜在意識のプロセスは、以前ほどうまく機能しないか、速くない可能性があります。言い換えれば、あなたの脳の認知力は鈍くなっています。その結果、バランスを維持するには、さらに大きな精神的集中が必要になる可能性があり、その影響は疲れることがあります。

脳の認知力が低下すると、マルチタスク能力が制限される可能性もあります。これが、高齢者が話しているときに突然歩くのをやめることがよくあることに気付くかもしれない理由です-この困難を反映しています。

さらに、加齢はまたあなたの体の3つのバランスシステムによって提供される感覚情報の質を低下させます。グレアが発生しやすい目と視覚的次元の不十分な奥行き知覚と相まって、視力が低下します。これにより、床の位置を誤解したり、距離を間違えたりして、転倒しやすくなる可能性があります。

柔軟性も年齢とともに低下するため、関節から脳への通常の体性感覚フィードバックも低下します。関節炎などの体重を支える関節（股関節と膝）の慢性疾患は、足の配置エラーを引き起こす可能性があります。一方、フットワークのパターンのずれ、足の痛み、および/または質の悪い靴を履く習慣は、歩行時の地面との接触の特性に関する情報信号を脳が誤って判断する可能性があります。