スムーズな消化と雄牛以外のパパイヤの利点;こんにちは健康

あなたが赤ちゃんだったとき、あなたの両親があなたに紹介した最初の食べ物の1つはパパイヤフルーツである可能性があります。子供の頃、消化に良いのでパパイヤを食べることを思い出させるかもしれません。しかし、消化を改善する以外にも、パパイヤにはさまざまな利点があることをご存知ですか？さまざまな重要な栄養素が豊富に含まれているので、パパイヤの次の5つの健康上の利点をお見逃しなく。

消化のためのパパイヤの利点

パパイヤは人間の消化器系の健康に非常に良いです。これは、このエキゾチックなフルーツにパパインと呼ばれる酵素が含まれているためです。パパイヤはまた、食物を消化するときに腸が必要とする繊維が豊富です。したがって、消化器系の問題を抱えている人にとって、パパイヤを定期的に食べることは健康的で安全な解決策になる可能性があります。

健康のためのパパイヤのもう一つの利点

パパイヤは消化を改善するだけでなく、体に無数の予期せぬ効果をもたらします。ここにパパイヤの5つの見逃せない利点があります。

1.目の健康を維持する

パパイヤの果実には、高カロテノイドとゼアキサンチンが含まれています。これらの成分は両方とも、目の組織を維持するのに適しています。ゼアキサンチンは、目を損傷する可能性のある放射線の予防にも効果的です。あなたの視力は常に鋭くてはっきりしています。

2.骨を強化します

パパイヤにはビタミンKも豊富に含まれています。骨の強度と密度を維持するには、ビタミンKを十分に摂取する必要があります。このビタミンはまた、骨量減少を防ぐのに役立つさまざまなミネラルやカルシウムを体が吸収するのを助けます。

3.炎症に対して

パパイヤに含まれるコリンと呼ばれる化合物は、慢性炎症に対して効果的であることが示されています。炎症自体は、喉、肺、腸から関節まで、体のほぼすべての部分で発生する可能性があります。炎症は、さまざまな病気の根源としても知られています。ですから、病院でパパイヤがデザートとしてよく使われるのも不思議ではありません。

4.心臓病を予防します

心臓病のリスクがある人は、すぐにパパイヤフルーツの消費量を増やす必要があります。その理由は、パパイヤの恩恵も心から感じることができるからです。パパイヤの繊維、カリウム、およびさまざまなビタミンやミネラルは、コレステロール値のバランスをとることができます。さらに、カリウムは心臓機能を改善し、ナトリウムレベルのバランスをとるのにも適しています。過剰なナトリウムは、高血圧や冠状動脈性心臓病のリスクを高める可能性があります。