目次:
- 催眠術とは何ですか？
- 催眠術はどのように機能しますか？
- 1.呼吸の制御
- 2.前向きなことを想像してみてください
- 3.前向きな言葉にあなたの考えを集中させる
- 催眠術の長所と短所は何ですか？
- 催眠術の利点
- 催眠術の欠如
- 催眠術を学ぶ方法は？
出産はしばしば母親にとってスリリングな瞬間です。 9ヶ月間お腹の中にいるお腹に会えるのを楽しみにしているだけでなく、少し不安を感じるかもしれません。不安を最小限に抑えるために、催眠術とリラクゼーションに依存する出産技術が普及し始めています。これは催眠術として知られています。
実際、催眠術とは何ですか、そしてこの労働方法のプロセスは何ですか？以下は、より完全なレビューです。
催眠術とは何ですか？
催眠術は、リラクゼーションと催眠術を含む労働技術です（ 自己催眠).
催眠術の目的は、母親が出産時に肉体的、精神的、精神的に準備ができていると感じるのを助けることです。
催眠術は、母親が出産時に経験する恐れ、不安、痛みを軽減するのにも役立ちます。
リラクゼーション法と 自己催眠 この催眠術で、陣痛中に母親の体がはるかにリラックスした気分になります。
これは、体と心がリラックスしてリラックスしていると、出産プロセスがより速く、より簡単に実行できるためです。
実際、催眠術の助けを借りて行われる分娩プロセスは、母親の体がより快適に感じられるために生じる痛みを軽減することができると考えられています。
この催眠分娩技術は、実際には出産プロセスをスムーズに実行するために何世紀にもわたって行われてきました。
しかし、実際には、収縮や出産が起こったときに体がリラックスすることは不可能です。
したがって、この催眠術での出産は、あなたの体がリラックスすることに慣れるように練習する必要があります。
催眠術の実践の目的は、筋肉がリラックスして体が快適に感じるように、ホルモンのオキシトシン、プロスタグランジン、エンドルフィンを脳内に放出することです。
そうすることで、母親の体は出産時に生じる痛みの感覚をよりよく制御することもできます。
催眠術はどのように機能しますか？
準備が必要な陣痛の準備と出産用品を決定することに加えて、催眠を含む出産の種類も考慮する必要があります。
ですから、出産の兆候が現れたら、すぐに病院に行くことができます。
陣痛の兆候には、陣痛の収縮、分娩の開始、分娩などが含まれます。
催眠術は、母親が精神的および肉体的に分娩の準備ができるようにすることを目的とした分娩技術です。
催眠術に関連する催眠術は、出産時の痛みに関連する恐怖、不安、不安に対する母親の意識を減らすために使用されます。
したがって、理解を深めるために、催眠術がどのように機能するかは次のとおりです。
1.呼吸の制御
この出産方法の呼吸制御は、母親がよりリラックスして快適に感じるようにするために重要です。
催眠術における出産時の呼吸法は2つに分けられます。まず、鼻から深く吸い込み、口から吐き出す呼吸法。
この最初の呼吸法では、正確に4カウントで吸入し、7カウントで吐き出します。
第二に、実行される呼吸パターンはまだ最初のテクニックと同じです。それはただの違いです。この2番目のテクニックでは、7カウントまで息を止めます。
この呼吸パターンは、あなたが感じる開口部または収縮に応じて変化する可能性があります。
たとえば、開口部が大きくなると、吸気と呼気のパターンが加速します。
これは、あなたの体の神経系を刺激して、心地よさと落ち着きを与えるのに役立つと期待されています。
2.前向きなことを想像してみてください
初めて出産する場合は、今まで経験したことのない陣痛を想像するのではなく、他の面白いことを想像してみてください。
通常、催眠術では、母親は出産と関係があるが、より興味深い形で何かを想像するように導かれます。
たとえば、花が咲いて体がリラックスするのを助けるために開くプロセスを想像することができます。
音楽を演奏することは、あなたの体をより快適で落ち着かせるためにも役立ちます。
3.前向きな言葉にあなたの考えを集中させる
自分自身と前向きな言葉で考えを集中させることは、催眠術のテクニックで働く一つの方法です。
たとえば、「収縮」という単語を「スパイク」という単語に置き換えて、陣痛の兆候として腹部を引き締めることを説明できます。
この陣痛テクニックは、母親が体内で何が起こっているのかをより認識し、感じるのを助けることによって機能します。
母親はまた、リラクゼーションと催眠術の影響で生じるストレスと痛みを管理できることが期待されています。
ベビーセンターのウェブサイトに基づくと、この出産テクニックについて前向きな考えを促すために頻繁に変更される言葉は次のとおりです。
- 「収縮」は「サージ」に置き換えられます
- 分娩中の「押し/呼吸」は「出産呼吸」に置き換えられます（ 出生呼吸)
使用される言語が、出産過程で母親の心をよりポジティブで落ち着かせることができることを願っています。
催眠術の長所と短所は何ですか？
前に説明したように、この出産テクニックは、視覚化（画像）、音楽、そして前向きな言葉の思考の組み合わせを使用します。
これは、母親の体をリラックスさせ、出産時に生じる痛みを抑えることを目的としています。
メイヨークリニックのページから引用すると、催眠術は他の出産テクニックと組み合わせたり組み合わせたりできる陣痛テクニックです。
たとえば、水の出産と穏やかな出産を考えてみましょう。
催眠術は、通常の分娩中に任意の陣痛位置または帝王切開で行うことができます。
母親は、病院で出産したり、自宅で出産したりするときに、この催眠術を適用することもできます。
それでも、この1つの労働手法には、さまざまな長所と短所があります。
催眠術の利点
催眠術を受けることによって母親が得る利点のいくつかは次のとおりです。
- 労働期間は短くなる傾向があります。
- 陣痛の痛みはそれほど激しくありません。
- あなたは長い間病院にいる必要はありません。
- 赤ちゃんを出産した後の恐怖や不安は少なくなります。
- 母親が経験する痛みがあまり目立たないため、出産プロセスはより穏やかに実行できます。
- 妊娠と出産に関連する恐怖を手放すのを助けるために、リラクゼーションと催眠術に焦点を合わせてください。
催眠術の欠如
催眠術を受けることによって母親が得るいくつかの欠点は次のとおりです。
- たぶん、母親の期待と分娩過程で起こった現実との間に違いがあるかもしれません。
- 学び、練習し、呼吸、視覚化、そしてまた 細胞催眠 この労働技術に関して。
催眠術を学ぶ方法は？
催眠術のテクニックについて学ぶことは、実際には本から、またはインターネット上で情報やオンラインビデオを検索することから得ることができます。
ただし、簡単にするために、この出産テクニックについて説明する特別なクラスで学ぶことができます。
催眠術のクラスで通常学ばれる重要なことのいくつかは次のとおりです。
- 出生位置
- リラクゼーションと 自己催眠 より注意深く、それでも体の焦点を維持する
- 分娩中の適切な呼吸法
催眠術は出産時の痛みを和らげる技術ではないことを理解することが重要です。
それだけです、この労働技術を受けることによって母親が経験するかもしれない痛みを最小限に抑えることができます。
これは、母親が陣痛中に心配、恐れ、病気を感じると、体内のストレスホルモンが増加するプロセスです。
この状態は確かにすべての筋肉と母親の体のメンバーへの血流をスムーズにします。
しかし、その結果、血流と酸素が不足しているため、子宮内の筋肉が適切に機能しません。
それが十分に長く続く場合、これは母親をはるかに多くの労作にさらし、赤ちゃんを酸素欠乏の危険にさらす可能性があります。
一方、母親が催眠術を適用すると、母親は恐怖や心配の感情を防ぐために体をより細かく制御することができます。
よりスムーズにするために、母親は自然分娩誘発活動をしたり、食べ物を食べたりして、すぐに出産できるようにすることができます。
バツ
