息切れのハーブ療法とそれに対処する自然な方法

話の合間に息を切らしてしまうことがよくありますか？これは、息切れを経験していることを示している可能性があります。そのため、息切れしかできません。医療の世界では、この呼吸困難は呼吸困難として知られています。この状態は非常に一般的であり、幸いにもそれを治療することができる多くの自然な方法があります。息切れを減らすための治療法として試すことができるハーブ療法と他の自然な方法の選択がここにあります。

息切れの原因は何ですか？

息切れを感じると、肺の空気が不足しているように感じることがあります。息切れには、次のようないくつかの原因があります。

• アレルギー
• 喘息
• 一酸化炭素中毒
• COPDまたは慢性閉塞性肺疾患
• 心臓発作
• 肺炎
• 気道閉塞

さらに、次のような一部の活動や病状に関係のない活動も、呼吸が浅くなる原因となる可能性があります。

• 高度にいる
• 煙や一酸化炭素で汚染されているなど、空気の質が悪い
• 極端な温度
• 激しい運動をした後

息切れを治療するための自然なハーブ療法の選択肢は何ですか？

息切れの症状を和らげるために医薬品を使用することに加えて、不快感を軽減するために使用できる天然成分と伝統的なハーブがあります。

息切れの自然療法のいくつかの選択肢は次のとおりです。

1.生姜

生姜は、息切れを自然に治療するために多くの人々に選ばれる漢方薬になりました。ショウガは、息切れの症状、特に呼吸器感染症によって引き起こされる症状を軽減するのに役立つと考えられています。

これはからの研究で説明されています Journal of Ethnopharmacology この研究では、ショウガはウイルス感染、特に呼吸器系を攻撃するタイプのHRSVと戦うことができる抗ウイルス活性を引き起こすと考えられています。

生姜は、息切れ、ゆで卵、サプリメントの伝統的な薬として服用できます。

2.コーヒー

コーヒーは息切れを自然に治療するためのハーブ療法になり得ます。 Cochrane Libraryで見つかった研究は、コーヒーのカフェイン含有量が、特に喘息のある人の息切れを減らすのにどのように役立つかを示しています。

これらの研究の結果から、カフェインは気道の筋肉がよりリラックスするのを助けることができることがわかりました。したがって、肺機能が改善され、呼吸がよりスムーズになります。

ただし、息切れのすべての症状をコーヒーで治療できるわけではないことを覚えておく必要があります。特に消化器系の問題のために息切れを経験する一部の人々は、代わりにコーヒーを避けるべきです。

3.ユーカリ

ユーカリの葉は、息切れの症状を軽減するためのハーブ療法として試すことができる植物でもあります。この植物には、シネオールと呼ばれる有効成分が含まれています。

ジャーナルからの研究で 咳 、ユーカリのシネオールの含有量は、粘液溶解効果（薄い痰）、気管支拡張薬（肺の筋肉をリラックスさせる）を提供し、炎症を軽減すると考えられています。

そのため、この植物は、息切れを頻繁に経験する慢性閉塞性肺疾患（COPD）および喘息の患者の息切れの症状を緩和する可能性があると考えられています。

4.リンゴ

息切れの症状を和らげる伝統的な薬としてリンゴを使用することもできることをご存知ですか？さて、あなたが活発な喫煙者であり、肺機能の低下のために呼吸困難を感じ始めた場合、リンゴが解決策であると信じられています。

これはからの研究によって証明されています European Respiratory Journal この研究では、抗酸化物質が豊富な果物、特にリンゴは、特に積極的に喫煙している人々の肺の損傷を修復することができます。

肺の損傷は、COPD、心臓病、肺がんに関連していることが多く、息切れの症状のリスクが確実に高まります。

したがって、呼吸困難を軽減するために、毎日の食事でリンゴを定期的に摂取し始めるようにしてください。

ハーブ療法に加えて息切れに対処する自然な方法

ハーブ療法だけでなく、以下の自然な方法を試して、息切れの症状を軽減することもできます。以下の方法は、現在使用している薬の性能を最大化するだけでなく、後で息切れが再発するリスクを減らすと考えられています。

1.深く呼吸する

深呼吸をすることは、ハーブ療法とは別に息切れに対処するために行うことができる1つの方法です。あなたがしなければならないいくつかのステップがあります、すなわち：

• 体を横に置き、両手を胃に置きます。
• 肺全体が空気で満たされているように見えるまで、鼻からできるだけ深く呼吸します。
• 数秒間息を止めてから、口から息を吐きます。
• この手順を5〜10分間繰り返します。

2.テクニックを使用する 口すぼめ呼吸

ハーブ療法と深呼吸を利用することとは別に、息切れのために行うことができる他の呼吸法、すなわち 口すぼめ呼吸 。名前が示すように、このテクニックは呼吸の速度を調整するのを助けるために口を通して別名唇を含みます。

息切れが不安によって引き起こされる場合、このテクニックは非常に役立ちます。実行する方法 口すぼめ呼吸 ?

• 緊張せずにリラックスした椅子に直立して座ります。
• 円錐のような唇の形で、空気の流れに出入りする余地がほとんどありません。
• 鼻から息を吸い、数秒間そのままにします。
• 唇からそっと吐き出し、4カウントします。
• この手順を約10分間、または呼吸数が再び改善するまで繰り返します。

3.暖かい蒸気を使用します

温かい蒸気を吸い込むことは、ハーブ療法を使用することに加えて、実際には息切れに対処するための1つの方法です。その理由は、この方法は鼻腔をきれいにし、それによって呼吸器系を和らげるのに役立つからです。

それだけでなく。高温の蒸気は、肺の粘液を液化することもできます。その結果、呼吸しながら空気に出入りするプロセスがはるかに簡単になります。

ぬるま湯を入れた容器を用意し、その上に顔をのせるだけです。次に、暖かい蒸気を吸い込んで感じながら、いつものように深呼吸をします。

顔の皮膚を傷つける恐れがあるので、容器内の水が熱くなりすぎないように注意することをお勧めします。

息切れのハーブ療法または伝統的な治療法を服用する前に、必ず医師に相談してください。原因を特定することは、あなたとあなたの医師がどのハーブ成分と自然な方法があなたの健康状態に最も適しているかを決定するのに役立ちます。