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胸焼けの患者は、食事のスケジュールを確認することが不可欠です。朝食、昼食、夕食、そしてただの軽食も、あなたの活動の途中で胃酸が燃え上がるのを防ぐのに役立ちます。食事のスケジュールだけでなく、胃潰瘍のある人に適した食事の選択も知っておく必要があります。何か？
胃潰瘍のある人のための推奨食品
で多くの興味深いオプションを見たにもかかわらず フードコート、 パダン料理からスンダ料理まで、特に胃潰瘍がある場合は、食べ物を選ぶときに賢明であることを確認してください。
以下は、胸焼けの症状を軽減するためのいくつかの良い食品の推奨事項です。
1.野菜
にんじん、ビート、豆、エンドウ豆、白さつまいも、ほうれん草、かぼちゃなど、さまざまな種類の野菜を食べることは、あなたが苦しんでいる潰瘍に対処するのに適しています。
調理する最良の方法は、蒸すか茹でることです。追加しないでください バター、 脂肪は胸焼けの症状を悪化させる可能性があるため、油やその他の脂肪製品。
健康的ではありますが、キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ、ケールなどの特定の種類の野菜は制限する必要があります。なぜなら、このタイプの野菜にはガスが含まれており、胃潰瘍のある人にとっては胃がさらに膨満する可能性があるからです。
2.低脂肪食品
脂肪分の多い食品は潰瘍の症状を悪化させる可能性があります。そのため、胃潰瘍のある人には低脂肪の食品をお勧めします。
カッテージチーズ（低脂肪チーズ）、ヨーグルト、低脂肪ミルクなどの低脂肪食品を選んでみてください。また、大量の油で揚げた食品は避けてください。
乳糖不耐症がある場合、乳製品は胃の不快感を引き起こす可能性があります。胃の健康に適した低脂肪乳製品を見つけるために医師に相談することをお勧めします。
3.低脂肪タンパク質の供給源
低脂肪タンパク質源は、胃潰瘍のある人にとっても食品の選択肢になり得ます。実際、低脂肪タンパク質は胃壁の修復と消化不良の治療に役立ちます。
皮のない鶏の胸肉、鮭や鱒、卵などの健康食品を試すことができます。
4.炭水化物
炭水化物は、胃潰瘍のある人が摂取できる食品の1つです。白パン、米、パスタなどの安全な炭水化物、 パンケーキ 、ワッフルも マフィン。 ただし、脂肪の少ない食材で作るようにしてください。
可能な限り、脂肪を含む炭水化物も避ける必要があります。通常はそれに加えて バター 、チーズ、またはバター。
また、シリアルやミルク、ビスケット、ドーナツ、ピザなど、胸焼けを引き起こす可能性のある食品の組み合わせは避けてください。
5.生姜を飲む
食べ物ではありませんが、生姜とカモミールティーを混ぜて飲むことも胸焼けのある人に適しています。ショウガは抗酸化作用と抗炎症作用が高く、潰瘍患者の自然な治療法になります。
さらに、ショウガに含まれるフェノール化合物は、胃腸の炎症や胃の収縮を和らげるのにも役立ちます。したがって、生姜を飲むことで胃潰瘍の発生を抑え、胃酸の上昇を防ぐことができます。
胸焼けのある人にとっては、作業台に温かい生姜を1杯用意することが正しい予防策になります。
それでも、生姜を4グラム以上消費しないように注意してください。主に生姜を食べると、実際に胃酸逆流症の症状を悪化させる可能性があります。
6.食物繊維を含む食品
胸焼けのある人のための食品は、全粒穀物、ゆでたピーナッツ、エンドウ豆などの繊維を含むスナックです。この繊維状の食品は、胃潰瘍のリスクを減らすのに役立つため、胃潰瘍のある人に適しています。
あなたが食べることができるナッツの他の源は、アーモンド、チアシード、キノア、または小麦を含みます。
7.にんにくを含む食品
あなたがニンニクと友達になり、あなたの食べ物からそれを取り除けない時が来ました。通常、料理のスパイスとして使用されるこの成分は、胃を落ち着かせ、保護することもできます。
ニンニクの抗菌性と抗真菌性はバクテリアに対して働きます ピロリ菌 胸焼けの原因。胸焼けを和らげたり回避したりするために、細かく食べたり、特定の食品と混ぜたりすることができます。
8.薬を飲む
胸焼けを和らげるために適切な食品を選択するなど、さまざまな方法を行ったが、症状が引き続き気になる場合は、Promagなどの潰瘍薬を服用できます。
タブレットまたは液体パッケージのPromagは、制酸剤が含まれているため、胃酸をすばやく中和できます。そうすれば、潰瘍を煩わせることなく、アクティブになり、仕事に集中できます。
バツ
