催眠術で不安を克服するのは効果的ですか？

2013年のRiskesdasのデータによると、15歳以上の約1400万人が不安障害を経験しており、これはインドネシアの人口の6パーセントに相当します。この数字は少なからずなので、すぐに処理する必要があります。現在、不安に対処するために行われている多くの治療法があり、その1つは催眠術または催眠療法です。それで、不安障害に対処するための催眠術はどれほど効果的ですか？以下のレビュー全文をご覧ください。

催眠術の概要

催眠術（催眠術または催眠療法）が意識を完全に排除すると考える人も少なくありません。実際、催眠セッションはあなたがリラックスしてあなたの考えに集中するのを助けるだけです。この状態は睡眠に似ていますが、違いはあなたの精神がより集中して反応できることです。催眠療法は通常、主な治療法としてではなく、特定の心理療法のサポートとして使用されます。

このよりリラックスした状態は、潜在意識にもっと集中することができると信じられています。これにより、いくつかの問題をより深く、落ち着いて調査することができます。催眠療法のセッションは、次の目的で使用できます。

特に過去に発生した心的外傷による否定的な感情を中和します。
健康的なライフスタイルを採用し、食事を調整したいという欲求を植え付けることにより、体重を減らすのに役立ちます。
落ち着きと自信を生み出すことで不安を克服します。
禁煙や過食などの習慣をコントロールするのに役立ちます。

催眠術の施術者やセラピストはあなたの考えをコントロールしません。彼らはあなたが経験しているすべての疲労と問題を表現するためにあなたを導くだけです。そこから、あなただけが解決策が何であるかを決定することができます。

催眠術はどのように不安に対処できますか？

催眠療法は、不安を治療するための心理療法や医学ほど広く知られていません。しかし、研究者たちは、不安障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、うつ病などのさまざまな精神障害への影響を数年間研究してきました。

2016年の研究では、研究者は催眠療法を受けている人々の脳の状態を調べました。彼らは、催眠術をかけられた人の脳の状態が、より集中し、いくつかの身体的および感情的な症状をよりよく制御できるようになるなど、いくつかの変化を受けたことを発見しました。

あなたが催眠状態に入るとき、セラピストはあなたが不安を感じている時に集中するようにあなたに頼みます。あなたはあなたの不安の引き金について考えている間、肉体的な感覚に集中するように頼まれるかもしれません。この感覚を認識すると、催眠療法士はなだめるような言葉を言い、あなたに最高のアドバイスをします。この手法は、暗示植栽として知られています。

たとえば、仕事で不安を感じる場合は、自分の能力に自信を持ち、自信を持ってもらうように求められます。さらに、セラピストは、次に不安を感じたときにリラックスして落ち着くのに役立つテクニックを教えてくれます。その結果、次のような頻繁に再発する不安の症状に対処しやすくなります。