あなたはまだ眠いコーヒーを飲んでいますか？これが原因です

コーヒーが体内でどのように機能するかを理解する

まだ眠いのにコーヒーを飲んでいる理由を理解するには、まずコーヒーが体内でどのように機能するかを知る必要があります。基本的に、コーヒーを飲んだ後に集中して目覚める物質はカフェインです。カフェインは中枢神経系の活動を刺激する興奮剤です。また、しばらくの間、よりエネルギッシュに感じるでしょう。

あなたの体にはアデノシンと呼ばれる化合物があります。脳内の神経がアデノシンを捕らえて結合すると、眠くなり、休みたいと思うでしょう。さて、カフェインはアデノシンと非常によく似た性質を持つ物質です。したがって、カフェインを多く含むコーヒーを飲むと、神経は実際にはアデノシンではなくカフェインを捕らえます。

しかし、アデノシンがあなたを眠くするなら、カフェインは実際にあなたの心を新鮮にします。これが、コーヒーを飲むことであなたがより注意深く集中できる理由です。

なぜあなたはまだ眠いコーヒーを飲んでいるのですか？

カフェインがすべての人の体で機能する方法は同じです。異なるのは、これらの覚醒剤に対するあなたの体の反応です。コーヒーを飲んだ後も以前と同じように眠くなる2つの理由が考えられます。

1.睡眠不足

睡眠不足の人にとって、一杯のコーヒーはもはやあなたの神経系に影響を与えません。これは、米国睡眠医学会と米国（US）の睡眠研究協会の会議での研究で説明されました。

この研究によると、睡眠が少ないほど、体はアデノシン化合物をはるかに多く生成します。重要なのは、脳が休息する信号を拾うということです。その結果、一杯のコーヒーに含まれるカフェインは、体内のアデノシンに負けます。

あなたがコーヒーを飲むとき、あなたの神経系はすでにアデノシンを最初に捕らえて結合します。体内に入るカフェインは冗長であり、神経系に存在しなくなったために機能しません。

ですから、一晩中、あるいは数晩続けて起きた後、数杯のコーヒーを飲んでいたとしても、おそらく何の効果も感じないでしょう。

2.体がカフェインを消化するのが難しい

十分に眠っていてもコーヒーを飲むと眠くなる場合は、自分の体の遺伝子が原因である可能性があります。はい、どうやらあなたの神経系がカフェインにどれだけ敏感であるかを調節する特別な遺伝子があります。

この遺伝子は、世界中の専門家によるいくつかの研究で発見されています。それらの1つは、米国のノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の出身です。 CYP1A2、AHR、POR、ABCG2、およびCYP2A6でコード化された遺伝子は、カフェインの消化に関与する遺伝子です。以前は、カナダのトロント大学の研究者もこれらの遺伝子を見つけることができました。

これらの遺伝子の完璧な組み合わせを持っている人は、カフェインをより速く消化することができます。そのため、コーヒーの効果がより早く感じられます。しかし、カフェインの消化が難しい人もいるので、コーヒーを飲んでも眠いです。その理由は、体がカフェインの消化を終えていないからです。