長時間のアイコンタクト

誰かと会話するとき、あなたは間違いなく彼の目を見るでしょう？視線は確かに効果的なコミュニケーション手段です。お互いを見つめることで、会話の意味を伝えたり、相手の表情を読んだりすることができます。しかし、ぎこちなくて相手とアイコンタクトをしないタイプの人もいます。とにかく、理由は何ですか？

話すときのアイコンタクトは人間にとって重要です

相手の表情や感情を読むだけでなく、お互いを見つめることも他の機能を持っています。アイコンタクトをとることで、相手はあなたが話していることを聞くことに完全に集中することができます。目を直接見ることができないと、相手があなたの話を注意深く聞いているかどうかがわかりません。

他の生物とは異なり、人間の目は感情だけでなく情報の交換においても重要な役割を果たします。たとえば、アリはアイコンタクトに頼ってコミュニケーションをとることはありません。代わりに、それらは音とタッチに依存します。別の例として、チンパンジーの類人猿は、眼球を見るのではなく、コミュニケーションをとるときにお互いの口の動きを観察します。

現在、人間はアイコンタクトを使用して人間関係を構築し、協力するように進化していますが、視線は脅迫のツールとしても使用できます。これが、尊敬する人を見ないことがある理由です。

なぜ何人かの人々はお互いを見つめるのを嫌うのですか？

あなたはあなたが話している人とアイコンタクトをしないようにするタイプですか？もしそうなら、誰かと会話するときに見下ろしたり、目をそらしたりする可能性が高くなります。専門家によると、人の視線が一部の人にとても鋭く感じることができるという科学的な理由があることが判明しました。

2015年のジャーナルScientificReportsで、専門家は、一部の人々では、アイコンタクトが脳の特定の領域を過剰に活性化する可能性があると指摘しました。脳のこの領域は皮質下システムとして知られています。この脳システムは、目を通してなど、他の人の表情を認識して翻訳する役割を果たします。

敏感な人にとって、脳のこの部分は、人の視線に直面したときに突然過度の神経刺激を受けます。この現象は、自閉症スペクトラムの人によく見られるようです。

したがって、誰かとのアイコンタクトを避けることは、必ずしも他の人と話すことを躊躇したり、彼らの言葉に注意を払わなかったりすることを意味するわけではありません。脳が過剰に反応しているために、他の人と長いアイコンタクトをすることに実際に不快感を覚えている可能性があります。

あなたがお互いを見つめなければならないとき、より快適になるために何をすべきですか？

フィンランドのタンペレ大学の社会心理学者であり研究者であるヤリ・K・ヒエタネンによれば、ほとんどの人は、他の人の目を見ると、他の人との交流が実際にあなたをより緊張させ、不快にさせると考えています。他人の目に会わなければならないことに本当に不快感を覚えるなら、それを強制する必要はありません。

あなたはより快適な話し方を選ぶことができます。たとえば、他の人の隣に座っています。そうすれば、相手を直接見る必要がなくなります。

ただし、アイコンタクトが完全に避けられない場合もあります。たとえば、あなたが仕事のために面接を受けている場合。したがって、目を通してコミュニケーションする能力を練習することも重要です。あなたは、例えば、数秒間、目の中の他の人を見ることに慣れることによって、あなたに最も近い人々とそれを練習することができます。時間が経つにつれて、あなたの脳は他の人の目に会うように適応します。