塩を食べすぎると体脂肪が早くなるので注意してください！

太っている人を見ると、太っている人は太っている食べ物を食べすぎているに違いないのではないかと思います。しかし、体脂肪や肥満は必ずしも脂肪の多い食品が原因であるとは限りませんが、塩分が多すぎる食品、別名塩辛い食品が原因である可能性もあります。どうしてそうなの？これが説明です。

塩を食べすぎたら脂肪に気をつけて

塩分を含まない食べ物は確かに美味しくありません。塩分は、体液のバランスを維持し、筋肉と神経の機能を改善するために実際に体に必要です。しかし、それはあなたができるだけ多くの塩を使うことができるという意味ではありません。あなたが塩辛い食べ物のファンなら、高血圧、心臓発作、脳卒中、そして肥満のリスクに注意してください。

2015年、英国と中国の研究者は、高食塩食を摂取している子供と大人が体脂肪を増加させたと報告しました。

研究結果は、塩1グラムごとに子供たちの肥満のリスクを28％、大人の肥満のリスクを26％増加させる可能性があることを示しています。専門家は、これは塩を食べすぎると体が脂肪を燃焼する方法が変わる可能性があるためだと考えています。

では、なぜ塩は体を太らせることができるのでしょうか？

体には、いつ食べるのをやめ、いつ食べ始めるかを教えてくれる自然なメカニズムがあります。塩分を食べすぎると、体が鈍感になり、食べるのをやめなければならない兆候を検出できなくなります。これはあなたがもっと食べるようにします。

さらに、塩を食べすぎると喉が渇きやすくなり、たくさん飲むようになります。その結果、体はより多くの水分を保持するため、自動的に体重が増加します。

これは、塩が体内に水分を保持する能力によって悪化します。より多くの水分を飲むほど、塩分レベルが高いため、より多くの水分が蓄積されます。

実際、400ミリグラムのナトリウムに相当する1グラムの食塩は、合計で1キログラムの体重になる可能性があります。ただし、体重の増加は脂肪の蓄積によるものではなく、水分によるものであることに注意してください。

良いニュースは、この体重増加は一時的なものです。塩辛いものを少なくすると、体内に溜まった水分が出てきて体重が減ります。したがって、体をスリムに保ちたい場合は、塩分を食べすぎないようにすることをお勧めします。

Women's Healthが報告しているように、栄養士でありNY NutritionGroupの創設者であるLisaMoscovitz、R.D。によると、体重増加には塩だけでは効果がありません。実際、塩辛い食べ物は通常、脂肪と糖分も多く含まれています。たとえば、チップス、ソーセージ、コンビーフなどです。

塩辛い食べ物を食べると、体内の脂肪と糖分が自動的に増加するため、体重が早く増えます。