母親が知っておくべき妊娠中の胸痛に対処する4つの方法

突然胸の痛みを経験することは心配です。特にこの状態が妊娠中に発生した場合、実際には自分自身と子宮内の赤ちゃんに特別な注意を払う必要があります。では、妊娠中の胸の痛みを和らげるために何をすべきでしょうか？

妊娠中に胸の痛みを感じるのはなぜですか？

一般的に、妊娠中の胸痛は、身体の生理学的変化のため、実際には正常な状態です。ますます大きくなる子宮の成長は横隔膜に圧力をかけ、胸部に不快感を引き起こします。

実際、妊娠中に大きくなる乳房のサイズの変化も、肋骨のサイズに影響を与える可能性があります。その結果、肋骨も広がり、胸部に圧力がかかり、息切れを引き起こすこともあります。

ただし、ロヨラ大学保健システムのゴットリーブ記念病院の産婦人科医であるKaren Deighan、MD、FACOGは、例外について説明しています。まれに、妊娠中の胸の痛みが他の健康上の問題を示唆している場合があります。

消化不良、胃酸の増加（胸焼け）、成長期の赤ちゃんからの圧力、ストレスが含まれます。時には、この状態は、より深刻な身体の他の問題によって引き起こされることもあります。たとえば、心臓発作や静脈内の血栓（深部静脈血栓症）、心臓発作、冠状動脈性心臓病、先天性心疾患などです。

これらの2つの状態は非常に危険であり、通常、妊娠中に胸痛を引き起こすだけでなく、他の症状も伴います。息切れ、めまい、速い心拍、冷たい汗、さらには喀血から始まります。

妊娠中の胸痛にどう対処するか？

医師は妊娠中の胸痛の特定の症例にいくつかの種類の薬を提供します。通常、この状態がめまい、息切れ、体の衰弱を伴うために日常生活に支障をきたす場合、

体の栄養ニーズを満たすために、たくさんのビタミンを摂取すること、そして毎日の食べ物の種類を増やすことをお勧めします。特にミネラルの鉄、カルシウム、マグネシウム。

しかし、それとは別に、以下の治療法のいくつかは、妊娠中の胸痛に対処するのにも役立ちます。

1.体の姿勢に注意する

座っているか立っているかにかかわらず、これまでずっとしゃがんだ姿勢に慣れている場合は、これから変更する必要があります。

腰をかがめた姿勢は肺に影響を与える可能性があり、呼吸するのに十分なスペースがないように見えます。

解決策は、妊娠中の胸痛に対処しながら呼吸プロセスを促進するために、常に直立した姿勢で座って立つようにしてください。

2.ストレスを管理する

週に数回、ヨガや瞑想のクラスを受講する時間を取っておきます。または、必要に応じて、自宅で自己鎮静活動を行うこともできます。

瞑想やヨガをすることは、体に過負荷をかけているように見えるストレスや疲労から体を落ち着かせるのに十分です。そうすれば、妊娠中に胸痛を発症する可能性を最小限に抑えることができます。

3.食べ物や飲み物からの引き金を避ける

妊娠中は、喫煙、飲酒、油性および辛い食べ物の摂取、カフェインの摂取はお勧めしません。お茶、コーヒー、チョコレートはカフェインの供給源であり、消費量を制限するか、完全に排除する必要があります。

本質的には、消化器系に問題を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物の消費を可能な限り避けてください。これは胃酸の増加を引き起こし、妊娠中に胸を傷つける可能性があるためです。

代わりに、より安全で、毎日の栄養ニーズを満たすのに役立つ食べ物や飲み物を摂取してください。胃の不調や胃酸の上昇を防ぐために、食事の部分をだまして少量ながら頻繁に食事をすることもできます。

4.十分な休息をとる

妊娠中は胸が痛くなる恐れがありますので、あまり活動しないでください。また、休憩時間が十分であることを確認してください。別名、多すぎたり短すぎたりしないでください。

より快適にするために、睡眠中の頭のサポートとしてより高い枕を使用してみてください。この方法により、自由に呼吸しやすくなります。

ただし、消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、すぐに横になったり、食べた後に寝たりしないでください。

あなたは医者に診てもらうべきですか？

まれですが、妊娠中の胸痛は深刻な問題を示している可能性があります。たとえば、心臓発作、不整脈、血管内の血栓の閉塞などです。

胸の痛みにめまい、呼吸困難、脱力感などの深刻な症状が伴う場合は、医師の診察を受けるのを遅らせないでください。

ただし、胸の不快感が一瞬だけ現れて、もう感じなくなった場合は、心配する必要はありません。

妊娠検査を行うたびに、時折または頻繁に医師に現れる進展や苦情を伝えることができます。そうすれば、医師はあなたの健康状態に応じてできるだけ早くそれを治療することができます。

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