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世界保健機関（WHO）によると、世界中で3億3900万人以上が喘息を患っています。喘息の症状はしばしば再発し、突然現れます。これまで、ほとんどの喘息治療薬は症状を和らげ、症状をコントロールするのに役立ちます。しかし、日光からのビタミンDと栄養補助食品は、喘息の再発のリスクを防ぐのに役立つと報告されています。以下の完全な説明を確認してください。
喘息の再発を防ぐためのビタミンDの利点
ビタミンDは、体の免疫システム全体を維持する役割を担うビタミンです。毎日のビタミンDの適切な摂取は、喘息発作を引き起こす物質に対する免疫系の反応を改善することができます。これは、危険な炎症反応を和らげ、喘息の症状を軽減するのに役立ちます。
いくつかの研究は、ビタミンD欠乏症が子供と大人の両方で喘息発作のリスクと関連していることが多いことを示しています。したがって、ビタミンDは、喘息の症状を治療し、全体的な肺機能を維持するためのサプリメントと見なされます。
喘息の人にとってのビタミンDの2つの主な利点は次のとおりです。
1.喘息発作のリスクを減らす
に掲載された研究 ランセット呼吸器内科 喘息治療薬と一緒にビタミンDサプリメントを服用すると、喘息発作のリスクを50％減らすことができることが証明されました。この研究には、中等度の喘息があり、喘息治療にステロイドが必要な955人が含まれていました。
ビタミンDサプリメントを定期的に摂取した後、研究者は、参加者が病院に行き来し、重度の喘息発作の再発のために入院する頻度が大幅に減少したと報告しました。
ジャーナルに含まれる他の研究 コクラン 同様の結果を示しました。この研究は12か月間続き、435人の子供と658人の大人が参加しました。参加者のほとんどは軽度から中等度の喘息でした。
研究者らは、ビタミンDサプリメントを投与すると、重度の喘息発作や患者の通院のリスクが6％から3％に減少することを発見しました。
2.喘息薬の使用を減らす
喘息の発作と入院の頻度を減らすことに加えて、ビタミンDサプリメントを服用すると、喘息の治療のためのステロイドの使用も減ります。
このステロイド投与は通常、喘息発作を予防するために使用され、再発時に症状を緩和するためには使用されません。この研究はまた、ビタミンDサプリメントによる副作用がなかったことを報告しました。
しかし、このビタミンDサプリメントが、喘息をコントロールするためにステロイド療法をまだ必要としない喘息患者に同じ効果をもたらすことができるかどうかについては、さらに研究が必要です。
さらに、上記の研究は、主に軽度から中等度の喘息を患っている参加者を対象としていました。したがって、重度または重度の喘息の患者にビタミンDがどのような影響を与えるかは定かではありません。
さらに、ビタミンDサプリメントがすべての患者の急性喘息発作のリスクを軽減するのか、それとも実際にビタミンDが不足している患者のみを軽減するのかは不明です。
喘息患者のためのビタミンDの供給源
ビタミンDはさまざまな方法で見つけることができます。しかし、あなたの体が必要とするビタミンDの80％は日光から来ています。あなたの体は日光にさらされると自動的にビタミンDを生成します。
WHOによると、日焼け止めを使用せずに、腕、手、顔を少なくとも週に2〜3回、少なくとも5〜15分間太陽にさらすだけで済みます。インドネシア地域の場合、日光浴の推奨時間は午前10時から午後2時までです。
日光とは別に、あなたはまたあなたが毎日消費する食物からビタミンDの最高の源を得ることができます。したがって、喘息患者の毎日の食事にビタミンDを含めることが重要です。ビタミンDが多いことが知られているいくつかの食品は次のとおりです。
- タラ肝油
- サーモン
- ツナ
- イワシ
- 卵黄
- 牛レバー
- ミルク
- ボタンマッシュルーム
上記のさまざまな食べ物や飲み物に加えて、サプリメントからこのビタミン摂取量を取得することもできます。一部の人々にとって、ビタミンDサプリメントは、体が必要とするこれらのビタミンの摂取量を満たすのを助けることができるかもしれません。
サプリメントを服用する前に、これらのサプリメントを適切に服用するための指示について、まず医師に相談することを忘れないでください。
