髪と雄牛のためのビタミンEの4つの利点;こんにちは健康

ビタミンEは私たちの肌の健康に非常に役立つと聞いたことがあるでしょう。まれではありませんが、人々は肌を明るく保ち、弾力性を維持するために、そして他のさまざまな理由で、このタイプのビタミンEサプリメントを毎日服用しています。しかし、ビタミンEが髪にも役立つことをご存知ですか？

ビタミンEを知る

ビタミンEは体の新陳代謝と消化器系に非常に有益であり、それは全身が適切に機能できるように食物をエネルギーに変換するのを助けます。ビタミンEの摂取に問題がある場合、あなたの体は筋力低下、運動失調、眼振の症状のリスクがあります。

ビタミンEは、天然ビタミンEと合成ビタミンEの2つのグループに分けられます。天然ビタミンEは、豆、とうもろこし、ひまわり油、ココナッツなどのいくつかの食品から得られます。一方、合成ビタミンEは医療技術を使用して得られます。しかし、通常、価格は天然のビタミンEよりも安く、合成のものは体が吸収しにくいというだけです。より効果的にするために、合成ビタミンEは通常のビタミンEよりも多くの用量を使用する必要があります。

ビタミンEは頭皮にも利点があり、毛包の健康が髪の成長に影響を与えるため、炎症を軽減し、損傷した毛包を回復させます。ビタミンEは、髪の組織を修復する働きをする抗酸化物質です。さらに、ビタミンEは髪の構造を改善することができ、抜け毛を防ぐのに非常に効果的です。

髪のためのビタミンEの利点は何ですか？

定期的にビタミンEを髪に塗ると、次のような変化があります。

1.髪の成長を刺激します

その抗酸化物質の含有量は、頭皮まで、頭のすべての部分への血液循環を改善することができます。健康な髪の皮膚は、髪の成長を改善して太く健康になることができます。

2.髪の輝きを維持します

ビタミンEは髪の組織や構造を修復するだけでなく、組織を修復することもできるので、髪はより輝き、健康になります。ビタミンEヘアオイルといくつかの天然成分を組み合わせて、上から下までマッサージしてリラックスし、良い結果を得ることができます。

3.スプリットヘアソリューション

枝毛は、髪がもろくなっていることを示している可能性があります。ビタミンEは、枝毛を治療するために髪に長い間使用されています。さらに効果的にしたい場合は、オリーブオイルとココナッツオイルと同じ量のビタミンEを使用してください。次に、穏やかなマッサージで髪に適用します。マッサージは頭皮への血液循環を改善するのに役立ちます。

4.髪の老化を遅らせます

抗酸化物質が体の組織を強化し、栄養を与えるように機能するため、皮膚や髪の老化の兆候は遅くなります。白髪の出現をより効果的に防ぐために、ビタミンDを追加する必要もあります。

ビタミンEで髪を整える方法は？

ビタミンEの利点を知った後、今度はビタミンEの摂取量を得るいくつかの方法を試すことができます。

食品からビタミンEを摂取する

ビタミンEが豊富な食品を食べましょう。すでに述べたものの他に、ブロッコリー、ほうれん草、ピーナッツにも含まれています。リブストロングが引用したオフィスダイエットサプリメントによると、15mgのビタミンは成人が必要とする平均量です。ビタミンEは、血液循環を改善する酸素を刺激することにより、内部から作用します。

ヘアオイルの形でビタミンEを使用してください

通常、このタイプのビタミンEはカプセルの形で見られます。あなたが乾いた髪を持っているならば、この治療法は完璧です。髪が油っぽい場合でも、軽く使用できます。得られる利点はあなたの毛幹をより柔らかくそしてより健康にすることです。

シャンプー前に使用

シャンプーを使用する前に使用することもできます。スプリットエンドにもっと注意を払いながら、ゆっくりと頭を塗り、マッサージします。ヘッドカバーを使用するか シャワーキャップ それが吸収されてより効果的になるように、1時間放置します。

シャンプーと組み合わせる

シャンプーと組み合わせると、洗い流してもビタミンEが失われず、髪をコーティングし、ゆっくりと潤いを与えます。

コンディショナーで塗る

このトリートメントは乾いた髪に適しています。髪に塗って5分待ってから冷水（普通の水）で洗い流してください。通常、コンディショナーにはビタミンEも含まれています。 ダブル 、効果が感じられます。髪が脂っこい場合は、脂っこいかどうかに関係なく、最初に試すことができます。

天然成分を使用する

通常の髪にはグレープシード、油性の髪にはごま油、乾いた髪にはニンジンオイルを使用することもできます。ビタミンEが含まれている場合。髪に少量使用してください。