目次:
- 薄毛の原因
- 細い髪の扱い方
- 1.髪の成長を引き起こす可能性のある食べ物を食べる
- 2.頭皮をマッサージする
- 3.エッセンシャルオイルの使用
- 4.過度のヘアスタイリングの回避
- 5.細い髪のための特別なシャンプー
- 6.鍼治療
- 7.ストレスを管理する
女性と男性にとって、薄毛になることは非常に迷惑であり、心配ですらあります。薄毛は通常、低から中程度の脱毛を指します。一般的な脱毛とは異なり、薄毛は通常はげを引き起こしません。それだけで、頭皮がより見やすくなるように髪がまばらに見えます。薄毛は一般的に徐々に起こります。したがって、あなたはまだあなたが持っている細い髪を克服するチャンスがあります。
薄毛の原因
薄毛は、遺伝的要因、ライフスタイル、またはその両方の組み合わせなど、さまざまな要因によって発生します。適切ではないさまざまなヘアケア製品も、薄毛を経験するきっかけになる可能性があります。 American Academy of Dermatology（AAD）によると、通常の脱毛または薄毛は1日あたり50〜100本の髪の毛で発生します。
薄毛に寄与するいくつかの事柄があります、すなわち：
- カラーリング、染色、カーリングなどの過度のヘアスタイリング。
- 次のような過酷なヘアケア製品の使用 ヘアスプレー とヘアジェル。
- 結んだ髪がきつすぎる。
- 自然に髪を作るのを助けることができる鉄、葉酸、および他のミネラルを消費することの欠如。
- 制御されていないストレス。制御されていないストレスは、ホルモンのコルチゾールの放出を引き起こす可能性があります。過剰なホルモンコルチゾールが放出され、毛包から成長する新しい毛髪を殺します。
- 経口避妊薬の使用をやめます。
- 月経中や産後などのホルモン変化の段階にあること。
- 現在、自己免疫疾患の治療中です。
- 特定の皮膚感染症または障害を経験している。
- 髪を引っ張る癖があります。
- 高熱。
- 摂食障害を経験し、短時間で9kg以上の体重を減らします。
細い髪の扱い方
細い髪を克服することは容易ではありません。しかし、通常は医者に行かなくてもそれを扱うことができます。ただし、髪の毛が薄くなるのが面倒で悪化している場合は、医師に相談して最善の治療法を依頼することができます。細い髪に対処するいくつかの方法は次のとおりです。
1.髪の成長を引き起こす可能性のある食べ物を食べる
あなたが食べる栄養摂取量に注意を払うようにしてください。タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンB12を含む食品を食べると、髪の成長を刺激する可能性があります。赤身の肉、緑の野菜、ナッツ、魚を食事や軽食に含めることができます。
2.頭皮をマッサージする
髪の毛を太くし、薄毛を止める最も簡単で安価な方法は、頭皮をマッサージすることです。髪を洗うときは、少しマッサージしながら注ぎ、指でシャンプーを均等に分散させてください。
シャンプーの吸収をより最適にするだけでなく、頭皮をやさしくマッサージすることで、頭への血流を改善します。これは、新しい髪の成長を促進するのに役立ちます。頭皮をマッサージすることで、頭皮にたまった死んだ皮膚細胞を取り除くことができます。
3.エッセンシャルオイルの使用
特定の植物から作られたエッセンシャルオイルは、さまざまな種類のアロマテラピーやその他の代替医療で一般的に使用されています。博士からの引用斧、ローズマリーオイルは髪の成長を刺激するための最高のエッセンシャルオイルの1つです。このオイルは細胞の新陳代謝を高め、髪の成長を刺激して髪を太くすることができると考えられています。
エッセンシャルオイルが細い髪を治療できるという証拠はあまりありませんが、追加の治療法として自宅で試すことができます。アレルギー反応を頭に塗る前に、必ずテストしてください。腕または耳の後ろに少量のオイルを塗ります。
24時間以内に肌が赤みやかゆみを特徴とするアレルギー反応を引き起こさない場合は、頭皮に使用し続けることができます。エッセンシャルオイルは、オリーブオイルやホホバオイルなどの他のオイルで希釈する必要があることに注意してください。
4.過度のヘアスタイリングの回避
細い髪に対処する別の方法は、過度のヘアスタイリングを避けることです。ヘアドライヤー、ストレートナー、染毛剤、および髪の破損や薄毛に大きく寄与する可能性のある他の多くのスタイリングの使用を減らします。
5.細い髪のための特別なシャンプー
細い髪のシャンプーは通常2つの方法で機能します。まず、髪の毛にボリュームを加えて、太く見えるようにします。この方法は通常、自然に細い髪の人に役立ちます。第二に、このシャンプーにはビタミンとアミノ酸が含まれており、頭皮をより健康にし、時間の経過とともにより多くの髪を生成することができます。
6.鍼治療
伝統的な漢方薬の施術者によると、髪の健康は2つのもの、すなわち腎臓のエネルギーと血液に関連しており、どちらも健康な髪を維持する役割を果たしています。シアトルの鍼灸師であるモーリーン・コナントは、場合によっては、鍼灸は女性の薄毛を止め、治療後数週間から数ヶ月以内に徐々に改善するのに役立つと述べました。
7.ストレスを管理する
ストレスは、薄毛を含むほとんどの病気の引き金になる可能性があります。したがって、あなたはあなたに合った方法でストレスを管理する必要があります。ウォーキング、エクササイズ、瞑想のいずれでも。頭皮も含めて体の健康を維持するために、大きな悩みを抱えていても心と体をリラックスさせてください。
