美容と雄牛のためにトマトを使用する7つの簡単な方法。こんにちは健康

トマトは美味しさだけでなく、健康な体を維持する上でも大きな役割を果たしています。トマトを熱心に食べることは、日射に対する自然な保護を提供し、同時に肌が若く見えるように促します。

トマトには何が入っていますか？

私たちが無数の抗酸化効果について話すとき、トマトは宝箱のようなものです。トマトは、ビタミンCとE、マンガンミネラル、ベータカロチンが豊富であることに加えて、ルテイン、ゼアキサンチン、リコピンなどのカロテノイド植物栄養素も豊富です。

リコピンは、皮膚細胞の損傷と内部から戦うのを助け、皮膚がんのリスクから保護する抗酸化剤です。体内のフリーラジカルと効果的に戦い、肌の水分を維持するために、特にエアコンの効いた部屋で一日中働く人々のために、毎日少なくとも16mgのリコピンを摂取することをお勧めします。

最近、研究者はリコピンと骨の健康の間の重要な関連を発見しました。リコピンは、酸化ストレスによる骨量減少と骨粗鬆症の予防と管理に役割を果たします。これらの抗酸化剤は、フリーラジカルなどのROS（活性酸素種）の生成、および破骨細胞（骨量減少の原因となる細胞）の形成と活性を阻害します。

トマトの摂取は、心臓の健康と血中コレステロール、悪玉コレステロール（LDL）、およびトリグリセリドのレベルの制御に長い間関連してきました。さらに、トマト抽出物は、血小板細胞の凝固を防ぐのに役立つことが示されています。これは、アテローム性動脈硬化症などの心臓病のリスクを下げる上で非常に重要な要素です。トマトのこれらの心臓の健康上の利点は、トマトの重要な植物栄養素であるエスクレオシドA、カルコナリンゲリン、および脂肪酸分子9-オキソ-オクタデカジエン酸の間の相互作用に関連しています。

トマトの美しさへのメリット

トマトはすべての家庭の台所でよく見られる主食ですが、人々が自分の美しさの利点を称賛することはほとんどありません。毛穴を縮め、にきびや赤みを減らし、くすんだ肌を取り戻します。トマトは、多くの家庭用美容トリートメントでも多くの利点があります。

このさわやかな丸い赤い果実は、日焼けによって引き起こされた皮膚の炎症を癒すことができる冷却特性を持っています。さらに、トマトには、脂性の顔の皮膚の皮脂生成を制御できる天然酸が含まれています。

健康な肌を維持するのに役立つトマトに含まれる栄養素を見てみましょう。

• ビタミンA： にきびによる赤みだけでなく、傷や黒ずみを偽装します。うろこ状の肌を滑らかにします。
• ビタミンB複合体： 肌の老化プロセスを遅らせ、しわや小じわの原因となるフリーラジカルを根絶します。
• ビタミンC： 肌のハリと弾力を保ちながら、肌本来のコラーゲン生成を促進します。
• カルシウム： 表皮細胞の生成を促進し、乾燥した薄片状の肌を回復するのに役立ちます。
  
• カリウム： 乾燥肌に水分と水分を供給します
• マグネシウム： 肌に明るく自然な輝きを与えます。肌の老化プロセスを遅くします。
  

美容の儀式にトマトを含めるためにできることは次のとおりです。

1.トマトとオリーブオイルのフェイスマスク

使用：肌を柔らかくし、潤いを与え、にきびを和らげます

あなたが必要なもの：

• トマト1/2、ジュースを絞る
• オリーブオイル小さじ1

作り方：

1. トマトジュースにオリーブオイルを加え、均一にかき混ぜます。
2. マスク混合物をきれいな顔に適用し、15〜20分間放置します。
3. ぬるま湯で洗い流してください。乾かします。

2.トマトとキュウリのフェイスマスク

使用：肌を明るくし、にきびを防ぎ、油を取り除きます

あなたが必要なもの：

• 1/2トマト
• きゅうり1/4、きれいに皮をむいた。

作り方：

1. きゅうりとトマトを細かく砕いてペースト状にする
2. 手を使用するか、コットンボールを使用して、円形のマッサージ動作できれいな顔に均一に塗布します。
3. 15〜20分間放置し、冷たい流水ですすいでください。乾かします。

3.トマトとレモンのフェイスマスク

使用法：肌を明るくし、変色の問題、色素沈着過剰、ニキビ跡を隠し、毛穴を縮めます。

あなたが必要なもの：

• 1/2トマト
• フレッシュレモンジュース小さじ1/2
• オリーブオイル小さじ1/2

作り方：

1. トマトをマッシュしてソフトペーストにします。
2. トマトの混合物にレモンジュースを加え、よく混ぜます。
3. 滅菌コットンボールで、きれいな顔にマスクを適用します。 10〜15分放置します。
4. 冷水で十分に洗い流してください。軽くたたいて乾かし、顔にオリーブオイルを塗って保湿します。

4.トマトとアボカドのマスク

にきびの形成と戦うために：皮膚に潤いを与えるだけでなく、赤みを和らげます。

あなたが必要なもの：

• トマト1個
• 1/2アボカド

作り方：

1. トマトとアボカドをボウルに入れ、柔らかくなるまでよく混ぜます。
2. きれいな顔全体に混合物を適用し、20〜30分間放置します。
3. ぬるま湯で十分に洗い流してください。

5.トマトスクラブ

使用：顔を明るくし、死んだ皮膚細胞を取り除き、皮膚に潤いを与え、にきびを和らげます

あなたが必要なもの：

• トマトジュース小さじ1
• 米粉小さじ1/2
• 乾燥肌用小さじ1/2ロールドオーツ
• 牛乳小さじ1/2 /粉乳
• ローズウォーター（オプション）
• 脂性肌の場合は、重曹を少し加えることができます

作り方：

1. すべての材料を混ぜ、よく混ぜます。
2. きれいな顔に均一に塗り、円を描くように上向きに2分間マッサージします。 5分間放置し、もう一度マッサージします。
3. スクラブが顔に乾いたら、ローズウォーターを顔にスプレーします。
4. 冷水で十分に洗い流してください

6.トマトトナー

使用：毛穴を引き締め、顔の油の生成を管理し、にきびを和らげます

あなたが必要なもの：

• トマトジュース小さじ1
• 小さじ1杯のローズウォーター（または乾燥肌の場合は新鮮なミルク）
• 緑茶小さじ1（液体）
• 脂性肌の方は、ティーツリーエッセンシャルオイルを2滴加えてください。

作り方：

1. すべての材料を組み合わせ、角氷トレイに注ぎ、凍結します。
2. 型から氷を取り除き、円を描くように顔にこすりつけて、開いている毛穴を閉じます。それが自然に乾くまで放置します。
3. きれいな水ですすぎ、軽くたたいて乾かします。いつものように保湿剤を塗ってください。

7.マッサージクリーム

使用：リラクゼーション、肌を明るくし、潤いを与え、肌の弾力性を維持し、肌のトーンを均一にします

あなたが必要なもの：

• トマトジュース小さじ1
• にんじんジュース小さじ1/2
• プレーンヨーグルト小さじ1/2
• 3-5ターメリックスティック
• ビタミンEカプセル1個（脂性肌の方は、アーモンドオイル2滴とサンダルウッドパウダー小さじ1/2に交換してください）
• 肌が乾燥している方は、アーモンドオイルを数滴加えてください。

作り方：

1. ウコンをヨーグルトに2時間浸します。
2. ビタミンEカプセルを分割し、ヨーグルトに追加します。よくかき混ぜ。
3. 別のボウルで、すべての材料を混ぜ合わせ、滑らかなペーストになるまで混ぜます。
4. 顔全体にマッサージクリームを塗り、円を描くように上向きにマッサージします。 10分間放置します。しばらくの間、もう一度マッサージします。
5. ぬるま湯で十分に洗い流してください。

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