赤ちゃんが夜と雄牛で素早く眠るための7つのステップ。こんにちは健康

生まれたばかりの赤ちゃんを持つことは、それ自体が喜びであり挑戦でもあります。親がよく遭遇する問題の1つは、まだ大人の睡眠パターンとは非常に異なる赤ちゃんの睡眠パターンに対処することです。ほとんどの赤ちゃんは夜や早朝に目を覚ますので、両親は疲れ果てたり、ストレスを感じたりします。しかし、心配しないでください。赤ちゃんを速く眠らせ、夜はよく眠れるようにするためにできることがたくさんあることがわかりました。もちろん、これはあなたの両親により良い質の休息時間を提供します。

赤ちゃんの昼と夜の時間を研究する

新生児は昼と夜の時間について非常に限られた理解しか持っていません。赤ちゃんは、昼でも夜でも、食べたり、寝たり、おねしょをしたり、これらすべての活動を繰り返したりします。ただし、赤ちゃんに昼と夜の時間サイクルを理解するように教えることはできます。

新生児は1日平均16時間以上眠ります。この期間は、昼寝と長い昼寝など、6つまたは7つの短い昼寝に分けられます。あなたの子供が昼と夜を理解するのを助けるために、日中は光と音に十分にさらされるようにしてください。自然光が赤ちゃんの体内時計を動かし、自動的に調整するため、赤ちゃんを外に連れ出すことができます。

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赤ちゃんが昼寝をしている場合は、家の音が赤ちゃんに聞こえるようにし、赤ちゃんが寝ている部屋のカーテンをすべて覆わないようにします。逆に、夜寝るときは、赤ちゃんを静かな環境に置き、電気を消してください。

赤ちゃんを昼寝に慣れさせる

これは一般的な理解に反するかもしれませんが、疲れている赤ちゃんは夜に眠りにくくなります。または、彼は夜はぐっすり眠らなかった。生後4か月から1歳まで、ほとんどの赤ちゃんは1日に2回、またはそれ以上、つまり1日に3〜4回昼寝をします。

赤ちゃんが定期的に昼寝をしていることを確認してください。ただし、赤ちゃんが病気になったり、歯が生えたり、出産したりすると、赤ちゃんの習慣が変わる可能性があることに注意してください。赤ちゃんの昼寝は、特にその日の最後の昼寝は3〜4時間以内にする必要があります。昼寝が長くなると、赤ちゃんの夜間の睡眠が妨げられる可能性があります。

特別な注意を払う

赤ちゃんの就寝時刻についての特別な本にメモをとることができます。赤ちゃんが夜に昼寝をしたり寝たりする時間と時間を記録しておきます。したがって、赤ちゃんの習慣パターンの変化を確認でき、必要に応じて医師に相談することができます。

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あなたの子供のための特別なルーチンを作成します

赤ちゃんがよりよく眠れるように、就寝前のルーチンは赤ちゃんの紹介として非常に重要です。次のようなルーチンを作成できます。

• 赤ちゃんを入浴させた後、 ベビーオイル .
• 照明を暗くして、赤ちゃんに何か飲み物を与えますが、ベッドに横にならないでください。赤ちゃんが眠りにつくからです。
• あなたが読む物語の本で赤ちゃんと一緒に横になります。たくさんの絵と少しの文章が書かれた物語の本を選んでください。それはあなたが何度も何度も読むので、子供にとって興味深いものです。
• あなたの子供を十分に眠くすることができるが、あなたがそれをベッドに置いたときに眠りに落ちないようにすることができる子守唄を歌ってください。子供たちは、眠る必要があるときに移行に気づいているが、泣いたり、再び目覚めさせたりするのに十分な意識がないことを目的としています。

あなたのルーチンを短く、一貫性があり、子供にとって意味のあるものにしてください。すべての子供には独自の性格があり、ベッドに入れるとすぐに離れやすい赤ちゃんもいれば、離れたいときに落ち着かないと感じる赤ちゃんもいます。あなたの子供がかなり落ち着いて眠くなるまで、あなたは彼の背中を軽くたたくか、歌を歌わなければならないかもしれません。

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授乳中に赤ちゃんを眠らせないでください

母乳育児中に赤ちゃんを眠らせる習慣は、将来的に悪影響を及ぼします。すべての赤ちゃんが年をとるにつれてこの習慣から逃れることができるわけではありません。一部の赤ちゃんは非常に依存し、母乳育児を習慣にして眠らせます。

この悪い習慣を避けるために、あなたは彼女が眠りにつく直前に彼女の胸または牛乳瓶からあなたの小さな人の吸引を解放することができます。赤ちゃんの睡眠習慣は生後4〜6か月で適切に形成されるため、この習慣をできるだけ早く開始してください。

常にあなたが作る規則に従ってください

赤ちゃんを寝かしつけることは、赤ちゃんをいつでも眠らせるための最も効果的な方法です。赤ちゃんを抱き締めることで、赤ちゃんは落ち着いて安心できます。赤ちゃんの世話をするときにホルモンのオキシトシンが放出されることで、母親との絆が強まります。

あなたがあなたの子供を眠らせるとき、彼が眠りに落ちないことを確認することを常に覚えておいてください。あなたの子供は、彼らが一人であることに気づいたときに泣きます。早朝、つまりぐっすり眠っている最中に目覚めたときでも、常にこれを適用してください。これは難しいかもしれませんが、赤ちゃんがより長く眠るので、それは報われるでしょう。 5時間は、4か月以下の赤ちゃんにとって十分な長さの睡眠時間です。

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常にあなたのルーチンに固執する

痛み、歯が生える、旅行は、赤ちゃんの睡眠パターンを妨げる可能性のあるものです。ただし、赤ちゃんの睡眠スケジュールと就寝時のルーチンに固執するように最善を尽くしてください。すべての赤ちゃんは、睡眠時間のパターンに独自の浮き沈みがあります。赤ちゃんを落ち着かせる秘訣の1つは、あなたが実行するルーチンにあります。このルーチンは、赤ちゃんを快適で安全に感じさせ、よりしっかりと眠りにつくようにします。

赤ちゃんを眠らせるために今どんなに多くの挑戦に直面しても、将来はこの時間を逃すことになることを忘れないでください。

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