多発性硬化症の食事ガイド

多発性硬化症（MS）の症状を抑えるには、健康的で栄養価の高い食品を食べることが非常に重要です。多発性硬化症は、中枢神経系を攻撃する自己免疫疾患であり、慢性的な疲労、バランスの問題、うずきやしびれなどの症状を引き起こします。それで、良いと消費を控えている多発性硬化症のための食品は何ですか？以下のレビュー全文をご覧ください。

多発性硬化症の人のための特別な種類の食事療法はありますか？

国立多発性硬化症協会（NMSS）によると、これまでのところ、特定の食事療法が多発性硬化症の予防、治療、または治癒に役立つという強力な証拠はありません。その理由は、多発性硬化症の症状はいつでも現れる可能性があり、正しい食事が何であるかを知るのが難しいためです。

いくつかの特別な食事は、患者に有毒なビタミンが多すぎるため、多発性硬化症の患者に有害であるとさえ報告されています。

一般的に、多発性硬化症に推奨される食品は、バランスが取れており、脂肪が少なく、食物繊維が多い食品です。これらの種類の食品は、一般的に一般の人々に推奨されるものと同じです。したがって、他の普通の人々と多発性硬化症の食品の種類の間に基本的に有意差はありません。

多発性硬化症は、炎症を引き起こす可能性のある病気です。そのため、アレルギーや炎症を引き起こす可能性のある食品を避け、多発性硬化症の症状が悪化するのを防ぐことをお勧めします。したがって、多発性硬化症を患っている人は、あなたが感じる症状が悪化しないように、可能な限り最良の食事を維持する義務があります。

多発性硬化症の食品が推奨されます

症状の再発の可能性を減らすために、ここに多発性硬化症のための良い食べ物があります：

1.ビタミンDの食料源。

ビタミンDは骨の強度を高めるだけでなく、細胞の成長と発達を調節するのに役立つ重要な効果があります。これは、多発性硬化症の人の免疫力を維持するのに非常に役立ちます。

ある研究は、ビタミンDが効果を高めることができることを証明しています インターフェロンベータ これにより、多発性硬化症の人の抗体数が増加します。このため、鮭、マグロ、イワシ、サバ、タラ肝油、牛乳など、ビタミンDが豊富なさまざまな食品を食べることができます。

ただし、ビタミンDは通常の量、つまり1〜64歳の場合は1日あたり15マイクログラム（600 IU）、64歳以上の場合は1日あたり20マイクログラム（800 IU）を摂取する必要があります。

2.ビオチン

ビオチンは、ビタミンB群に属するビタミンです。ビオチンは、ビタミンHまたはB7とも呼ばれます。このビオチンは、卵、酵母、肝臓、腎臓など、さまざまな種類の食品に含まれています。

最近の研究では、高用量のビオチンサプリメントを投与することが多発性硬化症の一部の人々にとって有益であることが示されています。しかし、多発性硬化症の人々にとってのその利点を確認するには、さらに研究が必要です。

3.プロバイオティクス

Nature Communicationsに発表された研究によると、腸内に善玉菌やプロバイオティクスが存在すると、多発性硬化症の患者に対する体の抵抗力を強化することができます。その理由は、プロバイオティクスが腸内の有益なバクテリアを最適化するのを助け、患者の免疫システムを高めることができるからです。

プロバイオティクスバクテリアは、サプリメントや、ヨーグルト、ケフィア、キムチ、発酵茶などのさまざまな発酵食品で利用できます。

4.プレバイオティクス

腸を善玉菌で満たすだけでなく、プレバイオティクスとして知られる食品も与える必要があります。まあ、良いレベルのプレバイオティクスを含む食品には、ニンニク、ネギ、エシャロット、アスパラガスが含まれます。

このプレバイオティクスは、腸内の善玉菌に栄養を与えるだけでなく、繊維のニーズも満たします。 1日あたり5〜7グラムの食物繊維が豊富な食品を摂取することで、プレバイオティクスのニーズを満たします。

5.繊維

繊維は果物、野菜、ナッツ、種子に簡単に含まれています。これらの繊維が豊富な食品は、腸内にプロバイオティクスを供給することにより、多発性硬化症の患者の健康を改善するのに役立ちます。さらに、食物繊維が豊富な食品は、消化器系を改善し、心臓を健康に保つこともできます。

6.多価不飽和脂肪酸

食品中の多価不飽和脂肪酸（PUFA）の含有量は、体内の炎症を制御するのに役立つことが知られています。 PUFAは、特に多発性硬化症の人の思考能力から心臓の健康まで、さまざまな身体機能を改善するのに役立ちます。

いくつかの研究は、オメガ-3脂肪酸を補給した低飽和脂肪食が炎症反応を阻害することによって多発性硬化症の患者に有益であることを示しています。その結果、多発性硬化症の症状をコントロールしやすくなります。

複数の硬化症の患者が消費する脂肪の良い供給源には、サーモン、マグロ、サバ、およびオリーブオイル、カロナオイル、大豆油、亜麻仁油などのいくつかの植物油が含まれます。

多発性硬化症の患者が避けなければならない食品

多発性硬化症の症状を悪化させる恐れのある食品にはいくつかの種類があります。制限または避けるべき食品は次のとおりです。

1.飽和脂肪と加工食品

あなたは健康な消化器系を維持することが奨励されているので、あなたの消化に悪い様々な食品を避けることが重要です。なぜなら、これは腸内のプロバイオティクスの成長を維持するのに役立ち、炎症を防ぐことができるように最適であり続けるからです。

多発性硬化症の患者は、さまざまな加工食品、特に高レベルの飽和脂肪と硬化油を含むものを避けることをお勧めします。あなたの健康を維持するためにあなたの毎日の飽和脂肪摂取量を1日15グラムに制限してください。

2.塩分を多く含む食品

研究によると、多発性硬化症の症状は、高ナトリウム食を食べると再発しやすくなります。ナトリウムの摂取量が多すぎると、体の痛みや新たな炎症を発症するリスクが高まります。

高塩分食品を制限することに加えて、多発性硬化症の患者は、甘い飲み物、赤身の肉、揚げ物、および低繊維食品を避けることもお勧めします。

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