これがアルコール飲料を不用意に飲んではいけない理由です

アルコールは、美味しさや、身近な人とのんびりとくつろぐ飲み物としてよく飲まれる飲み物です。どうやら、アルコール飲料は紀元前4、000年以来知られています。

しかし、従わなければならない多くの飲酒規則があります。たとえば、子供はそれを消費してはならず、大人は飲みすぎたり、飲みすぎたりしないでください。妊娠中の女性はアルコールを避ける必要があります。なぜ、本当に、アルコール飲料は不注意に消費されるべきではないのですか？アルコールは体に悪いですか？理由はこちらをご覧ください。

不注意に飲んだ場合のアルコール飲料の悪影響は何ですか？

1.脳への損傷

不注意に飲酒すると、実際に脳に損傷を与える可能性があります。もちろん、これはあなたが飲む量、年齢、性別、そしてアルコール消費の家族歴にも影響されます。過度のアルコール摂取は、健忘症や認知症につながる可能性があります。

この状態は、言語の問題、論理的思考、および問題解決を引き起こす可能性さえあります。これは、アルコールが脳を萎縮させたり、本来のサイズから縮小させたりするためです。

2.肝機能障害（肝臓）

アルコール飲料が多すぎると、肝機能を妨げる可能性もあります。もちろん、これはあなたのアルコール摂取量に影響されます。 10年以上、アルコール摂取量が男性で1日あたり60〜80グラムを超え、女性で1日あたり20グラムを超えると、肝機能障害のリスクが高まります。

発生する肝障害は、重症度によって大きく異なります。まだ早い場合は、症状がない可能性があります。しかし、胃の中の血管の写真を見つけることもできます。これはしばしば「」と呼ばれます。 クモ状血管腫。

さらに、肝機能検査が行われると、検査値が通常よりも高くなる可能性があり、肝疾患または肝疾患を示します。

3.高血圧を誘発する

過剰なアルコール摂取は、1日あたり10グラムのアルコール摂取ごとに実際に血圧を1.5mmHg上昇させる可能性があります。ただし、この状態は、2〜4週間アルコールの摂取をやめると改善します。

4.癌のリスクを高める

アルコール飲料を不自然に消費する習慣も、癌を発症するリスクを高める可能性があります。アルコールを過剰に長期間摂取すると、DNAに突然変異が起こり、炎症が起こり、最終的に前癌細胞が変化して癌細胞になる可能性があります。

さらに、免疫力が弱いと、がん細胞は体のさまざまな臓器に広がります。口、喉頭、食道、肝臓のがんは、アルコールを過剰に摂取している人によく発生します。

5.胎児の発育を妨げる

妊娠中の飲酒は実際に悪影響を及ぼし、それを引き起こす可能性があります 胎児アルコール症候群 。この症候群は胎児の発達障害を引き起こします。障害には、低出生体重、赤ちゃんの顔や頭の異常、神経系障害、聴覚障害、視力障害、赤ちゃんの精神遅滞などがあります。

妊娠中の方は、飲酒をしないことを強くお勧めします。アルコールは、特にそれが過剰である場合、あなたの胎児に壊滅的な影響を与える可能性があります。

アルコールの悪影響を経験した場合はどうすればよいですか？

• まず、アルコールの消費をやめます。この行動はあなたの心臓と脳に良い影響を与える可能性があります。 3か月のアルコール摂取は、肝臓の修復効果をもたらす可能性があります。一方、1年間の空腹時アルコールは、脳の損傷を修復するのに役立ちます。
• アルコールによる身体の障害を経験したことがあるかどうか、医師に確認してください。
• 栄養摂取量に注意を払い、栄養価の高い食品を食べ続け、ビタミンやミネラル、その他の栄養素の摂取量を不足させないでください。

安全な飲酒制限とは何ですか？

多くの研究により、飲酒の利点が明らかになっています。ですから、アルコール飲料は必ずしも悪いとは限りません。それはあなたが賢明で、安全で、そして責任がある飲酒の規則に従う必要があるということだけです。それらの1つは、合理的な範囲内でアルコールを飲むことです。一人一人の状態や体が明らかに異なるため、一人一人の制限が異なることに注意する必要があります。

世界中の多くの研究や保健機関によると、健康な成人男性と女性（病気や健康状態がない）は摂取することが推奨されていません 週に14単位以上のアルコール （または1日3単位のアルコール）。

ただし、これらの14単位は1日に一度に服用しないでください。アルコールをまったく飲まない2〜3日の休憩をとってください。

アルコール1単位だけでも、以下の測定値とほぼ同等です。

• アルコール度数が3〜4％のビール240〜280 ml（スターフルーツ1杯または大きなグラス半分）。
• 50ml ワイン またはアルコール度数が12〜20パーセントの日本酒。
• ウイスキーなどのリキュール25ml、 スコッチ、 ジン、ウォッカ、テキーラのアルコール含有量は40％です。

各製品には異なるアルコール含有量が含まれていることを忘れないでください。常に注意を払い、注文するアルコール含有量を計算してください。その理由は、グラス2杯のビールは1日に4単位のアルコールを飲むことに相当するからです。これは確かに安全限界を超えています。だから、もう注文したり飲んだりしないでください。