バスケットボールをすることで身長が上がるというのは本当ですか？

多くの人は、バスケットボールなどのスポーツが身長を伸ばすのに役立つと言います。当然のことながら、多くの親は子供たち、特に男の子にバスケットボールをするようにアドバイスしています。バスケットボールをするときのジャンプ動作の存在が、バスケットボールが身長を上げることができる理由かもしれません。しかし、これは本当ですか？

バスケットボールをすることで身長が上がるというのは本当ですか？

多くの人は、バスケットボールをすることで身長を上げたり、背を高くしたりできると考えています。しかし、これはまだ疑わしいようです。一部の研究者は、バスケットボールをしているときにジャンプすると、体が成長ホルモンを放出し、このホルモンが身長の成長を引き起こすと主張しています。ジャンプは、脚や背骨など、ジャンプするときに機能する体の部分への血流を増やすこともできるため、身長を上げるのにも役立ちます。これは本当かもしれませんが、バスケットボールをすることですぐに身長が上がり、背が高くなるという意味ではありません。

バスケットボールと身長には直接的な関係はありません。バスケットボールを一生懸命にプレーする人は、バスケットボールをプレーしない人より背が高くないかもしれません。これは、人の身長がバスケットボールをすることだけでなく、多くの要因の影響を受けるために発生する可能性があります。

ただし、身長の伸びを含む体の成長を助けるために、（バスケットボールだけでなく）スポーツをすることをお勧めします。遺伝子、栄養、および優れた成長ホルモンの組み合わせは、最適な身長の成長を生み出すことができます。

身長に影響するものは何ですか？

変更できない要因から修正できる要因まで、多くの要因が身長に影響を与えます。身長に影響を与える可能性のある要因のいくつかは次のとおりです。

遺伝的

これはあなたの身長に影響を与える可能性のある主な要因の1つです。あなたはあなたの両親から、あなたの父と母から遺伝学を得ることができます。両親が背が高い場合は、背が高くなる可能性が高くなります。

ホルモン

体内のホルモンは確かにあなたが持っている身長の成長に影響を与える可能性があります。骨の成長はホルモン、特に成長ホルモンと密接に関連しています。成長ホルモンは、運動などの活動をしているときや睡眠中に体から放出される可能性があります。

栄養

子宮内にいるときでさえ、子供時代から得られる栄養素も身長の成長に影響を与えます。不十分な栄養はあなたの骨の成長を阻害する原因となる可能性があります。逆に、子供の頃からの適切な栄養はあなたの骨の成長をサポートすることができるので、あなたは最適な高さを達成することができます。骨の成長に影響を与える栄養素には、カルシウム、リン、亜鉛、マグネシウム、クロムがあります。

スポーツ

身長の伸びが止まる前に、常にティーンエイジャーとして（スポーツが何であれ）運動するようにしてください。十代の若者たちはあなたが持っている身長を改善するためのあなたの最後のチャンスです。なぜなら、思春期後、縦に成長する骨の成長が止まるからです。バスケットボール以外にできるスポーツは、水泳、バレーボール、ヨガなどです。