次の栄養素で妊娠中の発育阻害を防ぎます

MCA-インドネシアのページからの報告によると、890万人のインドネシアの子供たちが成長の問題を経験しています。これは、インドネシアの子供たちの3人に1人が発育阻害のために不足していることを意味します。インドネシアでの発育阻害の発生率は、ミャンマー（35％）、ベトナム（23％）、タイ（16％）など、東南アジアの他の国よりもさらに高くなっています。しかし、母親が妊娠してから発育阻害を防ぐ方法はたくさんあります。

一目で発育阻害

発育阻害は、他の子供たちの平均年齢から遠く離れて、子供たちの低身長を引き起こす発達障害です。発育阻害の兆候は通常、子供が2歳のときにのみ現れます。

発育阻害は、栄養価のない妊娠中の母親の食物摂取によって胎児がまだ子宮内にあるときに始まります。その結果、子供が子宮内で摂取する栄養は十分ではありません。栄養失調は赤ちゃんの成長を妨げ、出産後も続く可能性があります。

さらに、子供が2歳未満の場合、栄養摂取量が不十分なために発育阻害が発生することもあります。母乳だけで育てられているわけではないか、亜鉛、鉄、タンパク質などの高品質の栄養素が不足している補完食品（補完食品）のいずれかです。

Basic Health Research Reportによると、子供の発育阻害は2010年（35.6％）から2013年には37.2％に増加し続けています。発育阻害が最も多い子供の数で、インドネシアが世界第5位にランクされているのは当然のことです。発育阻害はインドネシアの緊急事態です。

発育阻害が発生した場合、発育阻害の影響を元に戻すことはできません。さらに、幼児期の栄養失調は乳幼児死亡率を増加させます。したがって、この成長障害は適切に処理する必要があります。

ただし、発育阻害を治療するよりも予防​​する方が常に優れています。

妊娠時からの子供の発育阻害を防ぐ

発育阻害を引き起こす主な要因の1つは、子供がまだ5歳未満のときに子供の栄養摂取が不十分であることです。しかし実際には、発育阻害の予防は妊娠後の幼い頃から行うことができます。重要なのはもちろん、良質の食品を摂取している妊婦の栄養摂取量を増やすことです。鉄と葉酸は妊娠中の重要な栄養素の組み合わせであり、子供が後で生まれたときに発育阻害を防ぐことができます。

妊娠中の女性が鉄分を摂取する必要があるのはなぜですか？

妊娠中の鉄欠乏症は非常に一般的です。世界中のすべての妊婦の半数が鉄分が不足していると推定されています。

食物から十分な鉄分が得られない場合、あなたの体は徐々に鉄分を貯蔵し、貧血のリスクを高めます。専門家によると、最初の2学期の鉄欠乏によって引き起こされる貧血は、早産の2倍のリスクと低出生体重の3倍のリスクに関連しています。

赤身の肉、鶏肉、魚は、妊婦にとって最良の鉄源の1つです。ただし、妊娠中はビタミンAの含有量が高いため安全ではないため、鶏レバー、山羊レバー、牛レバーは避けてください。ナッツ、野菜、全粒穀物からも鉄分を得ることができます。

食事とは別に、最初の妊娠相談から低用量の鉄サプリメント（1日あたり30mg）の摂取を開始する必要があります。ほとんどの場合、出生前のビタミンにこのレベルの鉄分が含まれています。それ以降は、妊娠中は毎日少なくとも27ミリグラムの鉄分が必要です。

妊娠中の女性が葉酸を必要とするのはなぜですか？

葉酸の役割は、赤ちゃんの脳と脊髄の発達において非常に重要です。妊娠中に葉酸を摂取すると、妊娠の問題のリスクを最大72％減らすことができます。葉酸は、神経管の欠陥、二分脊椎や無脳症などの赤ちゃんの臓器の発達の失敗による先天性疾患の予防に役立ちます。

葉酸はビタミンのBグループの一部であり、正確にはB9です。これらの栄養素は家禽に含まれています。緑の野菜（ほうれん草、アスパラガス、セロリ、ブロッコリー、インゲン、カブの緑、レタス、長豆、ニンジン、アボカド、オレンジ、ビート、バナナ、トマト、カンタロープ、トウモロコシ、卵黄などの果物。種子）-そのような音ヒマワリの種（kuaci）、小麦、加工小麦製品（pasta）も葉酸を多く含んでいます。

妊娠中の女性は、サプリメントを通じて葉酸の摂取量を増やすようにアドバイスされることがよくあります。これは、あなたがまだ毎日適切な量を得ていることを保証するためです。妊娠を計画する少なくとも1か月前に、1日あたり400マイクログラム（mcg）の葉酸を消費し、妊娠初期まで継続することで、赤ちゃんが神経管閉鎖障害を発症する可能性も約50〜70％減少します。気晴らしを減らすのに役立ちます。他の出産-スタンティングの防止を含みます。

葉酸と鉄を鉄葉酸サプリメントと組み合わせる

鉄葉酸サプリメント（鉄と葉酸の組み合わせ）は、実際には、妊娠中に母親が摂取した場合の出生時の赤ちゃんの長さを過小評価してはならないプラスの効果をもたらす可能性があります。

ネパールの研究によると、鉄葉酸またはIFAサプリメントの使用と組み合わせた健康的な食事は、妊娠してからIFAサプリメントを服用したことがない母親と比較して、子供の発育阻害のリスクを最大14％防ぐことができます。

出生後1000日間の食物摂取を確保することにより、子供の発育阻害を防ぎます

子供の最初の1000日間の栄養不足は、発育阻害の原因の1つであり、大きな役割を果たしています。上で説明したように、栄養失調は子供の発達を阻害します。

乳幼児の発育阻害を防ぐには、出生後最初の6か月間、可能であれば2歳になるまで、母乳だけで育てます。これは、母乳には、赤ちゃんに栄養を与えることから、赤ちゃんの免疫力を高めることから、脳と体の発達に役立つことまで、非常に多くの利点があるためです。

生後6か月後、赤ちゃんは補完食品（補完食品）を紹介され始める可能性があります。提供できるMPASIメニューは通常、細かいお粥に似た砕いた食品の形であり、細かく挽いたフルーツ、マッシュポテト、ミルクのお粥、またはマッシュポテトとろ過した米のお粥から作ることができます。慣れてきたら、魚やマッシュポテトなど他の食べ物を加えることもできます。

発育阻害を防ぐのに役立つ最良の補完的なおかずは、1日1個の卵です。 NHSからの引用によると、1日に1個の卵子を摂取することで、子供の発育阻害を防ぐことができます。卵はたんぱく質が豊富な食品であり、子供の栄養摂取量を満たすのに役立つ無数の重要な栄養素です。卵はまた、安価で入手しやすい食材です。

子供の発育阻害を防ぐために考慮しなければならないもう一つのこと

すべての国、特にアジア諸国は、発育阻害防止プログラムの立ち上げにますます積極的に取り組んでいます。これは、発育阻害が国の長期的な経済的損失につながる可能性のある深刻な状態であるためです。

妊娠から子供の1、000日または2歳までは、最高の栄養摂取を確保するための重要な期間です。この期間中、子供の脳と体は急速に発達するのに最適です。

インドネシアでは、インドネシア保健省によると、低身長は清潔で健康的な行動（PHBS）によっても防ぐことができます。これは、きれいな水と環境衛生へのアクセスを改善するためにすべての家庭が行うべき一連の取り組みです。

良好な衛生設備と清潔なライフスタイルへのアクセスは、病気や感染のリスクを減らすことができます。衛生上の問題によって引き起こされる感染症は、栄養失調と密接に関連しています。まれではありませんが、これは胎児や子供の発育阻害の問題を引き起こす可能性があります。

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