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月経が来ると、ほとんどすべての女性が胃のけいれんを経験しています。それが軽度の痛みを引き起こすのか、それとも活動を妨げる痛みを引き起こすのか。生姜は薬だけでなく、月経痛を自然に治療する効果があるとも言われています。それは本当ですか？
月経中の胃のけいれんに対するショウガの利点
生姜は月経困難症を和らげるためにも使用されるスパイスの一種です。これは、ショウガがプロスタグランジンの生成を阻害する可能性があるためです。
プロスタグランジンは生殖器系に必要な化合物であり、収縮を引き起こす可能性があります。これらの収縮は、人が月経をしているときにけいれんを引き起こします。
2012年には、月経中の月経困難症や腹痛の症状を和らげるためにショウガを与えることの効果に関する研究がありました。この研究では、中等度から重度の痛みを伴う月経困難症を経験した120人の女子学生がランダムに選ばれました。
その後、学生は2つのグループ、すなわちプラセボ（空の薬）を受け取ったグループと500mgの生姜粉末を受け取ったグループに分けられました。
その結果、大きな違いがあります。生姜を5日間（月経の2日前と月経中の3日間）与えることは、月経中の腹部のけいれんの強度と期間を減らすのに非常に効果的でした。
それでも、月経痛を和らげるためにショウガを摂取することの安全な投与量と起こりうる副作用については、さらなる研究が必要です。
生姜は月経出血を減らすこともできます
生姜は月経痛を和らげるだけでなく、月経中の他の利点もあります。
他の研究では、ショウガは月経中の出血を過度に制御するのにも役立つことが示されています。これは、月経中に大量の出血を経験した92人の女性を対象とした臨床試験を通じて証明されました。
この研究では、参加者が月経中に出てくる血液は、月経前の3日間、生姜を摂取したために非常に劇的に減少したことがわかりました。
生姜使用の副作用
体に良い効果はありますが、生姜を使って月経痛を軽減すると、下痢や下痢などのさまざまな副作用を引き起こす可能性があります。 胸焼け .
さらに、生姜は血を薄くする可能性のあるスパイスのカテゴリーに含まれています。
したがって、出血性疾患や消化不良がある場合は、最初に医師に相談することを強くお勧めします。
ジンジャーティーを作るためのヒント
月経痛を和らげる生姜の恩恵を受けるために、あなたはそれをあなたが家で作ることができる暖かい生姜茶のカップに加工することができます。方法は簡単で、必要なのは生姜だけです。生姜は最寄りのスーパーマーケットや市場で見つけることができます。
皮をむき、生姜を細かく切る。その後、生姜のスライスを沸騰したお湯に入れ、5分間そのままにします。
その後、用意したカップに生姜水だけが残るように、茹でた生姜水を濾します。ジンジャーティーは、好みに応じて温めたり、角氷を入れたりして飲むことができます。
生姜には、月経が来たときの痛みを和らげる効果があります。ただし、このインドネシア原産のスパイスを消費する前に、まず医師に相談することをお勧めします。
バツ
