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特定の健康上の問題を抱えている人々は、症状を管理および緩和するために間違いなく薬を必要としています。さらに、食事の維持、睡眠、運動など、より健康的なライフスタイルに変える必要もあります。ええと、運動で治療できる特定の種類の病気や状態があります。何か？以下のレビューをチェックしてください。
運動による病気や症状の種類
運動はつま先から頭まであなたの体に栄養を与えます。逆に、この身体活動をしなければ、さまざまな病気がより絶え間なく攻撃されます。そのため、多くの健康専門家や研究者は、運動によって次のようないくつかの病気を治すことができると述べています。
1. PMS（月経前症候群）
PMSは、月経前または月経中に不快な症状を引き起こします。 PMSは身体的な症状だけでなく、女性にも感情的に影響を及ぼします。胃のけいれん、吐き気、膨満感、倦怠感、不眠症、下痢から始まり、敏感な気持ちになり、気分を害しやすくなります。
鎮痛剤を服用する以外に、多くの女性は月経前症候群の症状を和らげる方法として運動を使用しています。実際、定期的に行う場合は性感染症を予防してください。どうして？運動はエンドルフィンの産生を刺激し、気分を改善し、痛みを軽減することができます。
それでも、生理中に行う運動は過度であってはなりません。子宮の周りの筋肉が収縮するため、過度に使用すると痛みを引き起こす可能性があります。生理中の最も安全な運動オプションは、ヨガ、早歩き、ランニング、サイクリング、太極拳です。月経前症候群を避けるために、毎日少なくとも30分の運動をしてください。
2.背中、首、膝の痛み
背中、首、膝の痛みは多くの人によくある不満です。この健康上の問題は、一般的に姿勢が悪く、体が十分に活動していないために発生します。たとえば、一日中コンピュータの画面の前に座ったり、長い車の旅をしたりします。緊張した筋肉や弱い筋肉による痛みに対処するには、運動が必要です。
運動はストレッチ運動で特定の筋肉領域を強化することができます。アクティビティの合間にストレッチすることができます。それとは別に、ヨガや太極拳をフォローすることもできます。
3.睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸は、睡眠中に呼吸を一時的に停止させます。これにより、最初から目覚め、眠りに戻るのが難しい場合があります。睡眠時無呼吸は、治療せずに放置すると、睡眠の質を悪化させ、心臓病、脳卒中、体の衰弱などのさまざまな種類の病気を引き起こす可能性があります。
睡眠時無呼吸のほとんどの人は太りすぎの人です。睡眠時無呼吸の症状が頻繁に現れないように、体重を減らす必要があります。もちろん、秘訣は食事を維持し、熱心に運動することです。
4.不安障害
うつ病以外の最も一般的なタイプの精神疾患の1つは、不安障害です。この病気は、人が些細な事柄に非常に簡単に不安を感じる原因になります。過度の不安は、睡眠を妨げ、集中力を低下させ、多くのエネルギーを消費するため、体が疲れやすくなります。
この状態の人々のための治療法の1つは運動です。この身体活動は、脳と精神をより明確にし、ストレスや不安を軽減するのに効果的であると信じられています。
5.喘息
喘息の人は、太りすぎの場合、症状が悪化します。過剰な脂肪細胞は炎症を引き起こし、喘息を悪化させる可能性があります。体重を抑えるために、喘息の人は運動に熱心でなければなりません。
ただし、選択するスポーツも考慮する必要があります。その理由は、激しい過度の運動は気道の働きに負担をかける可能性があるためです。このため、患者は低強度の運動と、サイクリング、屋内ランニング、ヨガなどのサポート環境を選択する必要があります。
6.記憶力または認知能力の問題
アルツハイマー病や認知症など、認知能力や記憶力の低下を引き起こす可能性のある病気はたくさんあります。効果的な薬は見つかっていませんが、運動はこの種の病気の人々の生活の質を改善することができます。
運動は脳への血流をよりスムーズに刺激することができます。この身体活動はまた、脳のボリューム、考え、決定を下し、物事を覚える能力を高めることができます。脳の健康を改善したい場合は、運動と脳機能に関連するものを組み合わせてください。
- ダンス、体操、またはダンスは記憶を研ぎ澄ますことができます
- 脳に記憶を追加するためのさまざまなルートでのランニングまたはサイクリング
- 太極拳などの武道に従って、記憶力を練習します
バツ
