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「アスレチック」という言葉を聞くと、あなたのイメージにはどのような人が写っていますか？ほとんどの人は、強くて筋肉質の男性の姿を想像する必要があります。先史時代から、男性は一般的に女性よりも強く、筋肉質であると見なされてきました。しかし、現代の研究は、女性と男性の筋肉の持久力について異なる視点を提供しています。
では、女性と男性のどちらの持久力が強いのでしょうか？以下の答えをチェックしてください！
筋肉の持久力とはどういう意味ですか？
筋肉の持久力は、長期間にわたって収縮する筋肉の能力です。たとえば、板の運動をするとき。腕やお腹の筋肉を使って、体の全重量を長時間保持する必要があります。筋肉の抵抗が強いほど、その位置を長く保つことができます。
女性の筋肉の持久力は実際に強かった
多くの研究は、男性は女性よりも筋肉量が多いことを示しています。ただし、筋肉量が多いからといって、筋肉の持久力が高いとは限りません。
コロラド大学の専門家チームが実施した調査によると、女性は男性よりも最大2倍抵抗力がありました。 Indian Journal of Medical Researchの別の研究でも同じことが明らかになり、女性は男性よりも圧力に耐える筋肉が多いことがわかりました。
これらの研究では、健康と運動の専門家は、運動するとき、強くて大きな筋肉は実際には持久力が低いことを発見しました。筋肉が大きくて強い男性は、通常、長時間重い体重に耐えることができません。男性は非常に重い負荷に耐えることができますが。
一方、前述の研究に参加した女性は、一般的にあまりにも重い負荷に耐えることができませんでした。しかし、これらの女性は非常に長い間体重に耐えることができます。
さまざまな要因が筋肉の持久力に影響を与えます
筋肉量の違いとは別に、男性と女性の筋肉の持久力に影響を与える他のいくつかの要因があります。以下は、さまざまな要因です。
1.ホルモンレベルの違い
女性は男性よりもホルモンエストロゲンのレベルが高いです。エストロゲンは体の筋肉を維持する上で重要な役割を果たしています。そうすれば、筋肉はより長い時間、圧力と収縮に対してより抵抗力があります。
一方、男性は女性よりもホルモンテストステロンのレベルが高いです。このホルモンは、男性と女性の両方の筋肉量と筋力を高める役割を果たします。しかし、テストステロンホルモンが高いため、男性はより激しく、より重い体重で運動する傾向があります。このため、男性の筋肉は疲れやすく、収縮を長く続けることができません。
2.さまざまな種類の運動
女性と男性の両方が頻繁に身体的持久力トレーニングを受けます。しかし、男性は一般的に、強度は高いが時間は短いスポーツを選びます。これは、多くの男性が筋肉を早く作りたいと思っているためです。
一方、ほとんどの女性は体重を減らすために運動することがあります。したがって、彼らは適度な強度でより長い時間の運動を選択する傾向があります。これらのさまざまな種類の運動のために、女性は男性よりも体の筋肉の収縮を長く保持することに慣れてきています。
3.女性の血流が重い
Journal of AppliedPhysiologyの運動科学の専門家SandraK。Hunterが率いるチームによる研究では、女性は男性よりも筋肉への血流が多いことが明らかになりました。これにより、女性の筋肉は圧力や収縮に対してより抵抗力があります。ただし、専門家は、これらの調査結果をサポートするには、さらに調査が必要であると述べています。
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