食べた直後、神話や事実を泳ぐことはできませんか？

水泳は子供と大人の両方にとって楽しい活動です。しかし、食べた直後に泳ぐのではなく、1時間も待たなければならないというアドバイスを聞いたことがありますか？

はい、これは世界中の親が食べた直後に泳がないように子供たちにしばしば発する魔法の文章のようです。よく言われる理由の一つは、胃のけいれんによる溺死を引き起こす可能性があることです。

しかし、親は自分の言うことが真実かどうかを正確に知らないことがあります。さらに、食べた後に泳ぐと溺死する可能性があるという警告を裏付ける確固たる証拠はありません。それで、それは事実ですか、それとも単なる神話ですか？

食べたらすぐ泳げますか？

デューク大学の運動生理学者でダイエット&フィットネスセンターのディレクターであるジェラルド・エンドレス氏は、満腹での水泳は水泳能力に大きな影響を与えないと述べています。基本的に、血液は消化を助けるために胃に流れますが、それはあなたの筋肉が溺れるまでエネルギーと能力を失うことを引き起こしません。

ニューヨーク大学医学部の胃腸科医であるRoshiniRajapaksaは、興奮しすぎて泳ぐと、食べた後の胃がいっぱいになるとけいれんを引き起こす可能性があると述べていますが、食べた後の胃がいっぱいになると死に至る溺死は1％未満です。ですから、食べた後、お腹がいっぱいになって溺れる可能性は非常に少ないです。

食べた後に運動することが有害であることを示唆する証拠はありません。ただし、激しい運動を行うと、血流が消化領域から離れて腕や脚の皮膚や筋肉に流れる可能性があります。ですから、あなたの食べ物がまだ半分消化されているが、あなたが激しい運動をしているなら、あなたは吐き気を感じるかもしれません。

基本的に、食べた後に激しい活動をすると、けいれん、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります。食べた後の水泳は、ウォーミングアップを伴う必要があります。

胃のけいれんを避けるために、低強度でウォームアップします。水泳は、適度な強度で行われる限り、食事の後に完全に受け入れられる活動です。胃に衝撃を与えないように、あまり操作しないでください。

胃が詰まったり、満腹になったりした場合は、食べた後、少し休憩してください。お腹が良くなり、泳ぐ準備ができるまでしばらく待ちます。一般的に、子供も大人もおやつを食べた直後に泳ぐことができます。

それが何であれ、食べた直後に泳がないようにという親の命令は確かに良い目的を果たします。休息して胃の痛みを避けるように言うことが原因かもしれません。したがって、科学的証拠によって裏付けられていなくても、食べた直後に泳ぐと溺れる可能性があることを子供に伝えることは、親が子供にそれを聞かせる1つの方法です。

アルコールを消費した後の水泳はより危険です

あなたが心配しなければならないのは、食べた後に泳ぐのではなく、アルコールを消費した後に泳ぐことです。泳ぐ予定がある場合は、飲酒量を制限してください。通常、アルコール飲料を2杯飲むと、自分で何の変化も感じない場合でも、飲酒するほとんどの成人にとって非常に危険です。

2つの別々の研究によると、1989年にワシントンで溺死した10代の若者の死亡の25％がアルコール摂取に関連しており、1990年に溺死したカリフォルニアの成人の41％が飲酒でした。