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あなたはタラ肝油に精通しているかもしれません。現在、市場には多くの製品があり、簡単に見つけることができます。まれではありませんが、多くの母親は、子供たちの成長と発達をサポートできると信じられているため、子供たちにそれを与えます。実際、タラ肝油の利点は何ですか？さあ、以下の説明を参照してください。
タラ肝油の利点は何ですか？
タラ肝油は、タラの肝臓から抽出される油です。よく知られているタラの種は、タイセイヨウダラとマダラです。これまでのところ、タラの魚油は栄養価が高いため、子供の健康を改善すると考えられてきました。はい、このオイルは、ビタミンA、ビタミンD、およびエイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA）などのオメガ3脂肪酸の供給源になる可能性があります。
タラ油の利点は次のとおりです。
1.子供の目の健康を保護します
タラ肝油はビタミンAの豊富な供給源です。この油大さじ1杯には4080マイクログラムのビタミンAが含まれており、すべての年齢の子供たちのビタミンAのニーズを満たすのに十分です。
ビタミンAは、細胞の成長に必要なだけでなく、目、心臓、肺、腎臓の健康を維持するためにも必要です。含まれているビタミンAには、緑内障などの目の損傷を防ぐ抗酸化物質も豊富に含まれています。緑内障は、視神経を損傷し、視力を失う可能性のある眼疾患です。
ビタミンAとは別に、このオイルに含まれるオメガ3脂肪酸の含有量が高いと、眼への血流を維持するのにも役立ちます。これにより、子供の通常の視力が長期間にわたって健康に保たれます。
2.くる病を防ぐ
タラ油はビタミンDも豊富です。大さじ1杯には1360IUものビタミンDが含まれています。この量はまた、子供たちの毎日のビタミンDのニーズを満たすのに十分すぎるほどです。
ビタミンDは、体がカルシウムを吸収して強い骨を形成するのを助けるため、子供の成長期に必要です。ビタミンDの摂取量が不足するとくる病を引き起こし、骨の石灰化に失敗する可能性があります。これにより、骨が柔らかくなり、骨が変形します。さて、ビタミンDが豊富なタラ肝油はこの病気の予防に役立ちます。
3.心臓の健康を守ります
タラ魚油に含まれるオメガ3脂肪酸の含有量は、子供の心臓の健康を保護するための優れた栄養素です。オメガ3脂肪酸は不飽和脂肪酸であり、善玉コレステロール値を上げ、トリグリセリド値を下げることで心臓を保護することができます。心臓の健康とは別に、タラの魚油に含まれる脂肪酸は、子供の脳と神経系の発達をサポートすることもできます。
4.子供の免疫力を高めます
タラの魚油はまた、子供が簡単に病気にならないように子供の免疫力を高めることができます。リブストロングから引用されているように、タラ肝油に含まれるビタミンAは免疫力を高めることができます。 Journal of the American College of Nutrition 2010の研究でも、タラ肝油が上気道感染症（ARI）のリスクを軽減できることが報告されています。
子供はタラ肝油が必要ですか？
タラ肝油には多くの利点があることを考えると、親としてのあなたはこの油を子供に与える必要性を感じるかもしれません。しかし、タラ肝油を過剰に投与すると、子供に過剰なビタミンA摂取を引き起こす可能性があることも懸念されています。脂溶性ビタミンAは体内に過剰に蓄積され、悪影響を与える可能性があります。
したがって、すでにタラの魚油を与えている場合は、他のビタミンサプリメント、特にビタミンAを含むものを子供に与えてはなりません。
さらに、子供がさまざまな種類の食品（ビタミンAが豊富な野菜や果物、ビタミンDが豊富な牛乳、オメガ-3-脂肪酸が豊富な脂肪の多い魚やナッツなど）からの栄養ニーズを満たすことができると見なされた場合、子供はそれ以上のタラ肝油を必要としないかもしれません。子供にタラ油を与える前に、まず医師に相談するのが最善です。
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