3ヘルシーでありながら美味しいケーキの作り方

ケーキは甘さの代名詞であり、糖分、脂肪分、カロリーが高いため、不健康なおやつとされています。しかし、本当にケーキが好きなら、それでも健康的な方法でケーキを楽しむことができます。ヘルシーでありながら美味しいケーキの作り方をご紹介します。

ケーキをヘルシーでありながら美味しいものにするコツ

実際、お腹を満たして空腹を防ぐために、おやつが必要です。もちろん、好きなケーキを食べることができますが、ダイエットプログラムを成功させるには、次のヒントを実行する必要があります。

あなたがどんなに健康的なケーキを作ったとしても、あなたが食べるケーキの部分を見て注意を払わなければ、あなたの食事は失敗します。

あなたが本当にあなたのダイエットプログラムを助けるために健康的なケーキを作りたいならば、あなたは後で作られるケーキのサービングの数を決定することから始めることができます。小さくて小さいケーキ型を選ぶことができるので、あなたはあなたが食べたケーキの部分をコントロールする傾向があります。

ケーキのレシピから削除するものを考えて選択することを心配する代わりに、ケーキをより健康にすることができるいくつかの材料を追加する方がよいでしょう。それらのいくつかを次に示します。

ケーキに野菜や果物を入れてみてください。すりおろしたリンゴ、ニンジン、または他の種類の野菜や果物を追加して、健康的なケーキの栄養を増やすことができます。あなたが作る健康的なケーキは十分に高い繊維含有量を持っていることは確かです。
小麦粉を使う 全粒穀物 。ダイエットプログラムの途中でこれらのヘルシーなケーキをスナックにすることにした場合、普通の小麦粉を小麦粉に変えることに何の問題もありません。全粒穀物。小麦粉全粒穀物通常のケーキ用小麦粉よりも多くの繊維が含まれています。小麦粉が使えます全粒穀物あなたが通常使用するケーキ用小麦粉の量に応じて。
低脂肪製品を使用する。バターを少量のレモンジュースまたは酢と混合した低脂肪ミルクと交換します。ケーキの味が少し変わっても、美味しさは間違いありません。または、バターをプレーンヨーグルトに置き換えることもできます。

ケーキの飽和脂肪と糖分を減らすために、次の変更を加えることができます。

バターの一部を健康的なオイルと交換します。レシピを変更するときは、バターの一部を、カノーラオイルなどの飽和脂肪の少ない植物油に置き換えることができます。ただし、バターをすべて植物油に置き換えないように注意してください。ケーキの食感が変わるだけです。
使用する砂糖を減らします。健康的なケーキを作るには、砂糖の使用量を減らす必要があります。レシピの砂糖の25-50％を減らすようにしてください。レシピに砂糖大さじ4が必要であると記載されている場合は、砂糖大さじ2〜3のみを使用する必要があります。これは本当にあなたの健康的なケーキのカロリーを減らすのに役立ちます。