vapesを使用して喫煙と雄牛をやめるためのヒント;こんにちは健康

「喫煙は、ガン、心臓発作、インポテンス、妊娠の問題を引き起こす可能性があります。たぶん、あなたはこの決まり文句を聞いて死ぬほど退屈しています。一方で、危険を十分に理解していても、禁煙は想像したほど簡単ではありません。あなたはあきらめることから1インチ離れているかもしれません。

喫煙は中毒のようなものです。タバコに含まれるニコチンは中毒性のある物質であり、喫煙習慣はそれ自体が中毒になるため、禁煙には勇気が必要なだけではありません。時々、喫煙をやめることは少しの助けを必要とします。

ニコチンフリーのvapingは、ほとんどの元喫煙者が行く補強材です。

ニコチンを含まない電子タバコは禁煙を助けるのに効果的ですか？

WHOの報告によると、電子タバコが人々の禁煙を助けることを示唆する十分な証拠はありません。調査した後、電子タバコでの喫煙をやめるための鍵は、ニコチンを含まないアーク液を使用しないことです。

喫煙をやめるために現在vapingに切り替えている喫煙者は、喫煙習慣を止めるために、実際に電子タバコのニコチンの投与量を増やし、毎日定期的に使用することをお勧めします。これは、ガーディアンによって報告された2つの別々の研究論文の結果によるものです。

さらに有利なのは、vape液体詰め替えタンクが付属しているvapeモデルを使用することです。詰め替えタンクは、アークユーザーが必要に応じて液体中のニコチン含有量と味を調整することを可能にし、それはより高いニコチン用量を提供することができます。

この調査は、英国の1,500人以上の喫煙者を対象とした2012年12月の調査に基づいており、ちょうど1年後に追跡調査されました。ジャーナルアディクションに掲載された最初の研究では、毎日電子タバコを使用した参加者の65％が、電子タバコを使用しなかった喫煙者の44％と比較して、翌年以内に禁煙の努力を続けることに成功したことがわかりました。それらの14％が、少なくとも半分の時間でタバコの消費量を削減しています。

Nicotine and Tobacco Researchに掲載された2番目の研究では、587人の電子タバコユーザーの25％だけが日常的にタンクモデルを使用していることがわかりました。しかし、この割合のうち、電子タバコをまったく使用しなかった喫煙者の13％と比較して、彼らの28％は1年後にタバコの喫煙をやめました。

これらの2つの論文は、電子タバコを使用することで人々が禁煙できると結論付けていませんが、レポートは、電子タバコを使用することが禁煙しようとしている人々を助けることができるという十分な証拠を提供します。 2つの研究が始まったキングスカレッジロンドン精神医学神経科学研究所のアンマクニール教授は、次のように述べています。「電子タバコを使用する場合は、頻繁に使用し、できるだけ早く喫煙をやめてください。電子タバコが効かない場合は、別の（禁煙）方法に切り替えてください。」

電子タバコを使用して禁煙する方法

リフィルを購入するときに得ることができる最高のニコチン含有量を含むアーク液を使用してください。毎日定期的に吸う。
あなたが日常的に最高のニコチン用量の電子タバコを使用し、それらを適切に使用するのに十分熟練した後、ゆっくりとニコチン用量を減らし始めてください。あなたが過去に行った喫煙習慣の変化と同じように、あなたとあなたの体はすぐにニコチンの投与量を減らすことに慣れます。それは時間の問題です。快適に感じる場合にのみ、ニコチンの低用量に切り替えてください。
あなたがより低い用量に切り替え始めたら、ステップ1のように数ヶ月間定期的にアークを使用してください。
長期間使用した後、適度な用量に慣れたら、アーク液体タンクに利用可能な最低のニコチン用量を補充します。新しいルーチンに進む準備ができるまで、そのルーチンを使い続けます。
同時に、一日中の野外活動中に意図的に電子タバコを家に置いておき始める必要があります。あなたのvapingなしでいつものようにあなたのルーチン全体を通り抜けて、あなたがどのように感じるかを見てください。秘訣は、たとえそれが1日数時間しかない場合でも、非喫煙者である習慣を身につけることです。
アークタンクを補充する時が来ました。今、完全にニコチンを含まないアーク液体を使用してください。これは、非喫煙者であることからほんの一歩です。あなたはすぐにニコチンを取り除くための正しい道を歩むでしょう。しかし、あなたがそれらを保つことができないならば、いつ完全にvapingを止めるべきかについて壮大な約束をしないでください。したがって、将来の供給のために、ニコチンを含まないアーク液体リフィルを数本購入してください。