3喉の健康と雄牛を維持することが重要です。こんにちは健康

この器官は私たちが好きな食べ物を呼吸し、話し、そして食べるのを助けるので、喉は大きな役割を果たします。喉が炎症を起こして感染した場合、喉は炎症を起こし、私たちの日常生活の一部に影響を与える必要があります。

したがって、喉の健康に注意を払う必要がある理由を見つけてください。

その理由は喉の健康を維持するために重要です

私たちの何人かは、かゆみ、炎症を起こした喉、咳を経験したに違いありません。特に、口のジェスチャーを使用して話す一部の職業の場合。話しているとき、喉はウイルス、バクテリア、真菌の形で刺激物に簡単にさらされます。これにより、喉の痛みの可能性が高まります。

喉は、話すことから食べ物を飲み込むことまで、私たちの日常生活をサポートする役割を果たします。喉が健康に保たれていないと、体もいつものように健康になりません。小さく聞こえるかもしれませんが、喉を健康に保つ必要がある理由はいくつかあります。

喉はあなたが呼吸するのを助けます

解剖学的に、喉の位置は口腔と鼻腔に隣接しています。呼吸するとき、喉は鼻や口から肺に空気を送るのを助けるのに重要な役割を果たします。

呼吸中に、刺激物（細菌、ウイルス、または真菌の形で）が呼吸器系に入る可能性があります。鼻は細い毛や粘膜を介して異物の侵入を防ぎますが、近接しているため、この刺激物が喉に入る可能性が常にあります。鼻に感染があり、鼻の粘液が喉から落ちて喉を刺激し感染すると、刺激物が入る可能性があります。

喉が感染すると、呼吸器系が炎症を起こし、咳の​​症状が現れます。これは喉を健康に保つことの重要性です。

喉は消化器系を助けます

喉は呼吸を助けるだけでなく、消化器系もサポートします。このプロセスは、食べ物を噛んで飲み込むと始まります。ここでは、喉が口から消化管への食物の入り口になります。

喉の健康がよく保たれていれば、きっとあなたはより快適に食べ物を食べることができるでしょう。関係は何ですか？

たとえば、細菌やウイルスによる炎症による喉の痛み。食べ物を飲み込んでも違和感があります。さらに、喉に侵入する細菌やウイルスは、消化器系などの他の臓器の働きに影響を与える可能性があります。そのため、細菌が胃に入ると、喉まで胃酸の増加を引き起こす可能性があります。その結果、喉が熱くなり、時間が経つと喉が痛くなることがあります。

この刺激物は、手指衛生を維持していない場合を含め、清潔でない食べ物や飲み物から発生する可能性があります。したがって、個人の衛生状態と私たちが消費する食べ物や飲み物を維持することは、喉の健康を保護するのにも役立ちます。

喉も持久力をサポートします

喉には、細菌やウイルスを保持できる粘膜と、ワルダイエルリングとして知られるリンパ組織があります。ワルダイエルリングは喉の空洞にあり、扁桃腺または扁桃腺で構成されています。感染から体を保護する免疫細胞の集まりであるリンパ組織があります。

喉には免疫細胞がありますが、喉の健康に注意を払っていないという意味ではありません。その機能が妨げられると、体の抵抗も弱まる可能性があります。これはあなたの全体的な健康に影響を与える可能性があります。

感染症が迅速に治療されなくても、他の臓器に影響を与える可能性があります。たとえば、細菌感染 ストレプトコッカスBヘモリチカス 心臓や腎臓に合併症を引き起こすことさえあります。刺激と感染のプロセスは、呼吸、食事の機能を妨害し、体の抵抗を減らします。

喉を健康に保つ簡単な方法

今日、多くの人々が喉の健康を気づき、気遣い、維持しようとますます気づいています。特に進行中のCOVID-19パンデミックの真っ只中で、彼らは栄養価の高い食品を運動して食べることによって個人の健康を優先し、免疫システムが維持されるように個人の衛生状態を維持します。

喉の健康を維持することは本当に難しいことではありません。方法は次のとおりです。

1.トローチを食べる

トローチを吸うと喉を健康に保つことができます。具材入りのど飴が選べます ダブルアクティブエージェント（アミルメタクレゾール&既知） 、およびビタミンC。

からの調査に基づく 一般医学の国際ジャーナル 、アミルメタクレゾールの含有量であり、キャンディーを吸入すると、10分以内に口腔内の細菌を一貫して減少させることが知られています。トローチの内容は、上気道感染症に関連するウイルスや細菌の予防に役立ちます。

一方、ビタミンCの含有量は、病気、特に上気道感染症と闘う際の体の免疫細胞の働きをサポートすることができます。

喉を健康に保つための治療法として、トローチを吸うことができます。トローチの使用規則を常に読んで、最適なメリットを実感してください。

2.手を熱心に洗います

手を洗うことは、喉を健康に保つための最初のステップです。石鹸と流水で20秒間手をよく洗います。特にトイレに行った後、食事をする前、料理をする前、トイレに行った後。そうすれば、手に付着したウイルスやバクテリアを根絶することができます。

3.食べ物や飲み物を共有しない

お互いの食べ物を味わいながら一緒に食べるのがもっと楽しくなります。残念ながら、これは人から人へのウイルスやバクテリアの拡散の大きな機会を開きます。したがって、感染を防ぐために他の人と共有せずに自分の食事を食べるだけで十分であり、喉の健康をサポートします。

4.病気の人との接触を避ける

病気の友人や親戚との接触を避けることによって、可能な限りあなた自身の世話をしてください。細菌やウイルスは、特に咳やくしゃみをするときに病気の人の周りにいるからです。 滴 周りに広がり、あなたを襲うことができます。したがって、物理的な接触は避けたほうがよいでしょう。本当にコミュニケーションが必要な場合は、マスクを着用し、その後石鹸で手を洗うことをお勧めします。

5.咳とくしゃみのエチケット

咳やくしゃみのエチケットをきちんと練習することを忘れないでください。たとえば、ティッシュを使用して、すぐにゴミ箱に捨てます。さらに、咳をしたり、ひじにくしゃみをしたりして、周りに飛沫が飛散するのを最小限に抑えることができます。ウイルスやバクテリアが他の人に感染しないように、後で手を洗うことを忘れないでください。

6.健康的で栄養価の高い食べ物を食べる

毎日のメニューにさまざまな栄養素を含めることを忘れないでください。各サービングに炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれていることを確認してください。喉の健康と免疫力が十分に維持されるように、常に果物と野菜を摂取してください。はい、体が十分な栄養を摂取できるように、多様なメニューを提供するようにしてください。

さらに、暑すぎる食べ物、辛すぎる食べ物、ソーダ、コーヒー、ドライスナック（ポテトチップス、 ポップコーン ）、酸っぱい飲み物、そしてアルコール。

7.2リットルの水を飲む

毎日2リットルのミネラルウォーターを飲むことで水分の必要性を満たします。水は喉を湿らせ、乾燥を防ぎます。喉の乾燥は刺激を起こしやすく、かゆみを引き起こします。

仕事やリラックス中にコーヒーを飲むことが多い人にとって、カフェインは喉に乾燥効果をもたらす可能性があります。したがって、喉の健康を維持できるように、常に水を飲むことを忘れないでください。

さて、あなたは喉の役割がどれほど重要であるかを知っているので、その健康を維持する必要があります。喉が常に健康で、感染や病気がないように、上記の方法を実行してください。のどが健康で、集中して最適な活動ができます。

また読む：