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公共交通機関を利用している場合を含め、公共の場にいると病気にかかりやすくなることがあります。しかし、私たちは確かにそれを避けることはできません。健康を維持するためには、公共交通機関の利用中や利用後にしなければならない習慣があります。
WHOによると、公共交通機関を利用することで、健康と気候を改善することさえできます。大気汚染の削減、交通事故のリスクの削減から、騒音の削減まで。では、公共交通機関を利用する際に健康を維持するにはどうすればよいでしょうか。
公共交通機関に乗るための健康的なヒント
公共交通機関を利用すると、自家用車を利用するよりも身体が活発になります。それが私たちをより健康にすることができるものです。それでも、公共交通機関で旅行するときは注意が必要です。
公共交通機関には病気の微生物がたくさんいるからです。公共交通機関を利用する場合、知らない人と同じ部屋を共有することになります。それが理由で、他の人が持っているバクテリアやウイルスがあなたの体に付着している可能性があります。
たとえば、バスを使用していて、たまたまマスクを着用していないインフルエンザ患者の隣に立っているとします。それは、インフルエンザにかかるリスクも高めます。特に彼がくしゃみをして口を閉じない場合。
公共交通機関を利用する際に健康を維持し、病気の感染を防ぐために、以下の点に注意する必要があります。
1.目的地に到着したら手を洗う
公共交通機関を利用しても健康を維持するための最も効果的なヒントの1つは、手を洗うことです。これにより、手に付着する細菌を防ぐことができます。
病気を避けるために石鹸を使って20秒間手を洗ってみてください。その上、続けてください 手の消毒剤 別の選択肢になる可能性があります。
可能であれば、公共交通機関の最中は、他の人に触れないように手をポケットに入れておくことができます。
ただし、できなかったためにやらなければならない場合や、細菌でいっぱいのハンドルに触れた場合は、手を出さずにポケットに入れないでください。
そうでなければ、あなたのポケットは病気の微生物で満たされ、あなたを病気にかかりやすくする場所になる可能性があります。
2.消毒剤のうがい薬でうがいをする
手を洗うだけでなく、旅行前に消毒剤のうがい薬で口をすすぐこともできます。
公共交通機関で旅行するとき、口を覆うためにマスクを着用するのを忘れることがあります。その結果、口で呼吸して病気にかかると、汚染やバクテリアが入りやすくなります。
公共交通機関で旅行するときは、バクテリアでいっぱいのバスの取っ手やドアに触れることも珍しくありません。気づかないうちに、バクテリアだらけの手で口に触れている。
だからこそ、公共交通機関を利用する前後にうがいをすることで、このリスクからあなたを救い、健康を保つことができます。
3.静かな場所に座るか立ってください
通常、バスや電車の中心には、前や後ろよりも多くの人がいます。出会う人が少なければ少ないほど、細菌やウイルスが彼らから移動してあなたに感染する可能性は低くなります。
窓際または少なくともあなたが知っている誰かの隣にある椅子は、病原菌を運ぶ人々を避けるための方法です。
公共交通機関を利用するメリット
公共交通機関を利用すると、病気のリスクがあります。ただし、公共交通機関を利用するメリットも同様に良好です。
ベンフランクリントランジットが報告したように、公共交通機関を利用することは、実際には次のような健康と環境に良いことです。
- あなたをよりアクティブにする、それによって心臓病、糖尿病、高血圧のリスクを軽減します。
- 交通事故が少ない 自家用車の使用回数が減るので安心です。
- ストレスを軽減します 一人で渋滞に巻き込まれる必要がないからです。
- より良い環境に貢献する。民間輸送が少ないと、車両の排気ガスによる汚染レベルを下げることができます。
病気のリスクはありますが、それはあなたが公共交通機関を利用することから利益を得ることができないという意味ではありません。個人の衛生状態を維持し続けることで、公共交通機関を利用して健康を維持し、さらに健康を維持することができます。
