目次:
月経または月経は、妊娠中または閉経を経験していない限り、ほぼ毎月女性が経験します。しかし、月経周期は月経周期に従って必ずしもスムーズに来るとは限りません。
多くの女性は月経不順を経験し、女性でさえ妊娠していなくても最大6ヶ月間月経周期の停止を経験する可能性があります。この状態は無月経と呼ばれ、月経異常の1つです。
多くの要因が女性の月経周期を毎月スムーズに引き起こしません。それでは、どうすれば修正できますか？
月経を克服する自然な方法はスムーズではありません
1.にんじん
博士によると。医師であり女性の健康の専門家であり、米国の本の著者であるクリスティアン・ノースラップは、ホルモンバランスと月経の健康を改善するために、女性が多くの抗酸化物質、ビタミンC、ベータカロチンを摂取することが重要です。
ニンジンから得ることができる1つの源は、体にかなりの量の繊維と重要な栄養素を与えることができます。
2.トマト
トマトはあなたの体に必要な様々な栄養素が豊富な多くの果物の1つです。その優れた特性の1つは、無月経を治療し、月経の問題を克服できることです。最適な結果を得るために、毎日定期的にジュースやスープの形で加工トマトを摂取することができます。
トマトジュースの半分のカップを飲むことはあなたの体のビタミンCの毎日の必要量の10パーセントとビタミンAの毎日の必要量の35パーセントを満たすことができます。トマトの他の成分は、体に有益なビタミンB、カリウム、繊維です。
3.シナモン
シナモンは、心地よい香りと独特の甘みがあり、摂取すると体に温かみを与えるスパイスとして人気があります。
体に与えられる温かい効果は、月経困難症を和らげることができ、月経周期の問題を克服するのに効果的です。小さじ1杯のシナモンパウダーとコップ1杯の温かいミルクを混ぜて、定期的に飲むことで摂取できます。
4.ターメリック
ドーブメディカルプレスからの報告によると、ターメリックは女性にとってエストロゲンの優れた供給源です。だから、ターメリックはあなたがあなたの期間をスムーズにするのを助けることができます。さらに、この天然成分は、月経前症候群（PMS）を治療し、アレルギーを予防するための特性にも使用できます。
はちみつや牛乳をすりつぶしたウコンを混ぜて、毎朝数週間飲んでお召し上がりいただけます。
月経に対処する別の方法はスムーズではありません
- 栄養的にバランスの取れた食事をとる
- 激しい運動をしばらくやめます
- ストレスを減らします
- 神経性食欲不振症の女性は月経周期がスムーズでないリスクが高いため、理想的な体重を維持してください
- 健康的なライフスタイルを適用します。
喫煙を避け、十分な睡眠を取り、定期的に医師の診察を受けることで、常に健康的なライフスタイルを維持することが重要です。
しかし、月経薬としての天然成分が滑らかでなく、以前に推奨されたいくつかのものが機能しない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。そうすれば、あなたの医者はあなたにあなたの問題を解決するための正しいアドバイスと治療を与えることができます。
バツ
