睡眠不足や強気にもかかわらず、新鮮に見えるようにする5つの方法。こんにちは健康

あなたがしばしば感じるかもしれない事務、大学、または他の任務を行った結果としての睡眠不足。多くの人々は、近い将来に来る締め切りによって追われるすべてのタスクに取り組んでいる彼らの睡眠時間を費やします。しかし、夜に宿題をして十分な睡眠が取れない場合はどうなりますが、明日は重要な会議やプレゼンテーションがありますか？もちろん、これにはあなたがみんなの前で明るく新鮮に見えることが必要です。

一晩中起きた後、顔をくすんで疲れさせる方法を知りたい場合は、次の情報を考慮してください。

睡眠不足の場合は、頻繁に深呼吸をしてみてください

ゆっくりと深呼吸をすると、体がリラックスし、快適になり、落ち着きます。それだけでなく、睡眠不足は血管の流れを妨げる可能性があります。したがって、深呼吸をすることで血流がスムーズになり、体内のさまざまな臓器に均一に血液が流れるようになります。

アイバッグをなだめるためのカモミールティー

カモミールティーは、一晩寝なくても体をフレッシュにすると考えられています。飲む必要はありませんが、今回は大きなアイバッグに使用済みのティーバッグが必要です。

使用済みのティーバッグを取り出し、冷蔵庫に保管してください。次に、目の下に置いて、10分間そのままにします。いくつかの研究は、カモミールが抗炎症性であり、腫れを軽減し、細胞の損傷を修復できることを示しています。

冷たいシャワーを浴びると、気分がすっきりします。

熱いシャワーの方がいいと思う人もいますが、この場合は冷たい水を使うべきです。冷水は血管を収縮させる可能性があり、それにより、顔の赤く腫れた繊維パッチが昨夜十分な睡眠をとることができなくなります。また、お肌が清潔で潤いがあり、明るく見えるように、すでに保湿剤が含まれている石鹸を使用してください。

くすんだ顔の皮膚を取り除くためにたくさんの水を飲む

水分補給を維持することは、顔を新鮮に保ち、人前で見栄えを良くするための最良の方法の1つです。あなたが飲むミネラルウォーターは目の下のくまの形成を防ぐことができます、皮膚は潤いがあり、乾燥していないように見えます。

活動の前に運動してみませんか？

はい、運動はあなたが鈍くて見苦しい顔を避けるのを助けることができます。あなたはあなたの体をより健康にするために約20-30分を費やすことができます、それであなたは日中あなたのすべての仕事をすることに強くなるでしょう。それだけでなく、運動は睡眠不足の影響により機嫌を改善することが示されています。