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毎日、体内の免疫システムは、体内に侵入するバクテリアやウイルスと戦うように働き、体が病気にかかりにくいようにします。残念ながら、体の調子が悪い場合もありますが、それは倦怠感や天候の影響によるものかもしれません。
多くの場合、これは熱を伴う風邪につながります。幸いなことに、以下のさまざまなフルーツジュースは免疫システムを改善するのに役立ちます。
体の免疫システムを高めるジュース
このレシピで使用されているさまざまな果物や野菜は、病気の予防に役立つビタミンや抗酸化物質が豊富であることが知られています。心配しないでください、すでに病気になっている人は、癒しを助けるためにこのジュースを作ってみることができます。レシピは何ですか？
1.リンゴとにんじんジュース
出典：Eat Fit Live Long
体が免疫系の働きを促進するために本当に必要な物質の1つはベータカロチンです。免疫システムを高めることは、体細胞の炎症のリスクを減らす効果もあります。ベータカロチンは多くの野菜に含まれており、そのうちの1つはニンジンです。
さらに、免疫システムのこのジュースレシピにレモン水を追加すると、ビタミンCのニーズを満たすのにも役立ちます。よく知られているように、ビタミンCは最高の免疫システムブースターの1つです。リンゴにはビタミンCも含まれています。
必要な材料：
- にんじん2本
- りんご3個
- レモン1個、水を絞る
作り方：
- にんじんの両端を切り、脇に置きます。その後、再びいくつかの部分にカットします。
- リンゴを立方体に切り、種を取っておきます。
- リンゴ、ニンジン、レモンジュースをブレンダーに入れます。密度が高すぎる場合は、十分な水を加え、よく混ざるまでマッシュします。
- 飲む準備ができているジュース。
2.緑の野菜ジュース
出典：Theveglife.com
ほうれん草はビタミンA、ビタミンC、葉酸が豊富です。ほうれん草には、ベータカロチン、リテイン、ゼアキサンチンなど、病気を予防する抗酸化物質として作用するいくつかの種類のカロテノイドも含まれています。
さらに、インフルエンザの症状の1つは、体のいくつかの部分の痛みです。 astu免疫のための生姜ジュースのレシピは痛みを軽減するのに役立ちます。その有効性は、ショウガ抽出物がNSAID薬のコンパニオンになる可能性があることを示す研究で証明されています。
必要な材料：
- ほうれん草60グラム、よく洗う
- オレンジ2個
- 大きなセロリスティック2本
- 2cm生姜
作り方：
- オレンジの皮をむき、種を取り除きます。野菜を細かく切る。
- 皮をむいた生姜と一緒にすべての材料を入れます。少量の水を加え、次に機械の電源を入れ、すべての材料が混合されるまでマッシュします。
- ジュースを出す準備ができました。
3.ビート、リンゴ、ニンジン
出典：Inspired Taste
ビートの素朴な味が嫌いな方もいらっしゃるかもしれません。実際、この果物には体に有益な多くの栄養素が含まれています。ビートジュースは、免疫システムを高めるのに役立つだけでなく、葉酸が含まれているため、心臓の健康を維持するためにも栄養価があります。
必要な材料：
- ミディアムビート1個、皮をむいて正方形にカット
- リンゴ1個
- にんじん3本、外皮をむいた
- 2cm生姜
作り方：
- みじん切りにした果物をすべてブレンダーに入れ、生姜と水を加えて味を整えます。
- 液体を取り除くためにかき混ぜながらフィルターを使用してジュースを濾します。
- ジュースを出す準備ができました。
4.マンゴーとイチゴ
出典：Mealthy
柔らかく滑らかなジュースの食感を好む方へ クリーミー、 このレシピはあなたが試すのに最適です。マンゴーやイチゴは抗酸化物質が多いことが知られているだけでなく、プロバイオティクスを含むミルクの恩恵も受けます。
必要な材料：
- 200グラムのイチゴを細かく切って
- マンゴー200グラム、正方形にカット
- ½オレンジ、皮をむく
- 好みに応じて、低脂肪ミルクまたはアーモンドミルク
作り方：
- みじん切りにした材料をすべて入れます。ミルクを加えて味を整えるか、ジュースが濃くなりすぎないようにします。
- グラスに注ぐと、ジュースは直接提供することも、冷蔵庫に保管することもできます。
がんばろう！
バツ
