目次:
- 虫垂炎を防ぐための最良の方法
- 虫垂炎を予防できる可能性のあるさまざまな方法
- 1.繊維質の食品を食べる
- 2.水を飲む
- 3.落ち着いて食べる
- 4.プロバイオティクスを含む食品の消費
- 5.医師への定期的な健康診断
- 虫垂炎の悪化を防ぐ方法
虫垂炎が発生すると、右下腹部の痛みが発生します。悪化せず、合併症を避けるために、虫垂炎はすぐに治療されなければなりません。それで、虫垂炎を防ぐための強力な方法はありますか？
虫垂炎を防ぐための最良の方法
虫垂は実際には大腸の端にある小さな器官です。付録には、免疫システムに関連する役割があります。しかし、この臓器はしばしば虫垂炎（虫垂炎）として知られる閉塞を経験します。
虫垂炎を含むあらゆる病気は、治療するよりも予防する方が確かに優れています。これは、虫垂炎が致命的な結果をもたらす可能性があり、一般的に治療は費用のかかる虫垂切除で終了するためです。
クリーブランドクリニックによると、虫垂炎を予防する特定の方法はありません。それでも、虫垂炎のリスクを減らすためにいくつかのステップを踏むことができます。
虫垂炎を予防できる可能性のあるさまざまな方法
虫垂炎を予防する直接的な方法はありません。しかし、それはあなたが何の努力もせずに自分自身をあきらめるという意味ではありません。虫垂炎の原因を調整し、虫垂炎予防策を実施します。
ほとんどの場合、炎症を起こした虫垂は、閉塞、感染、および特定の健康上の問題によって引き起こされます。
より具体的には、虫垂炎につながる閉塞を防ぐために適用できるいくつかの方法があります。
1.繊維質の食品を食べる
虫垂の閉塞は、糞便の存在が原因で発生する可能性があります。糞石は硬化した糞便の蓄積です。この状態は、繊維質の食事が不足している人に発生する可能性が最も高いです。
これは、2016年に北スマトラ大学の研究者によって実施された研究でも見られます。この研究は、急性虫垂炎の症例を持つ19人の子供のうち14人が繊維質の食品をめったに食べないことが知られていることを示しています。
したがって、多くの健康専門家は、糞石による虫垂炎を防ぐ方法として繊維質の食品を摂取することを推奨しています。
食物繊維は、大腸により多くの水分を引き込むのに役立ち、便が柔らかく、体から通過しやすくなります。さらに、繊維はまた正常な排便を刺激します。つまり、食物と糞便の両方が、蓄積を引き起こすことなくスムーズに腸を通過します。
それだけではありません。に含まれる他の研究 生化学ジャーナル 食物繊維が豊富な食品は、消化器系の善玉菌を維持するのに役立つという結果が得られました。
野菜、果物、またはリンゴ、ナシ、バナナ、ブロッコリー、ほうれん草、エンドウ豆などのナッツからの繊維状食品の摂取量を増やすことができます。
唐辛子の種がたっぷり入った辛い食べ物など、虫垂炎を引き起こす食べ物は避けてください。
2.水を飲む
あなたが効果的に行っている虫垂炎を防ぐ方法のために、繊維質の食物の消費と十分な水を飲むことのバランスをとってください。
水を熱心に飲むことは、脱水症を防ぐだけでなく、腸と食物繊維が腸内で適切に機能するためのパフォーマンスをサポートします。繊維が腸に水を引き込むが、体内の水分供給が十分でない場合でも、繊維は便を柔らかくすることができません。
したがって、毎日十分な水を飲むようにしてください。少なくとも1日8杯の水を飲んでください。普通の水とは別に、フルーツジュースやスープから液体を得ることができます。
3.落ち着いて食べる
また、虫垂炎を防ぐために良い食事をとる必要があります。その理由は、 熱帯生物医学のアジア太平洋ジャーナル 虫垂炎の7例に1例が食物粒子の閉塞が原因で発生することを示しています。
これらの研究から、虫垂炎を避けたい場合は、ゆっくりと食事をし、集中することをお勧めします。完全に濃縮し、滑らかになるまで食べ物をかみ砕きます。
そうすれば、食べ物の粒子が残っているときにもっと警戒し、飲み込んだときに食べ物が本当に滑らかであることを確認できます。
その際、チャットしたり、携帯電話で遊んだり、集中力を損なうようなさまざまな活動をしたりしないでください。
4.プロバイオティクスを含む食品の消費
閉塞とは別に、虫垂炎は細菌感染によっても発生する可能性があります。あなたの腸に住んでいる何千ものバクテリアがあることを覚えておいてください。これらのバクテリアは消化に良い場合も悪い場合もあります。
あなたがしなければならないのは、安定した数の善玉菌と悪玉菌を維持することです。ヨーグルト、テンペ、キムチなどのプロバイオティクスを含む食品を食べることができます。
虫垂炎を直接予防する方法ではありませんが、健康的な消化器系を維持するためには、プロバイオティクス食品の摂取が依然として重要です。
5.医師への定期的な健康診断
虫垂炎になりやすい人もいますが、そのうちの1人は、胃の外傷や腫瘍を経験した人のグループです。危険にさらされているこれらの人々は、適切な医療を受ける必要があります。
病状を治療することにより、虫垂炎のリスクも減少します。これは、危険にさらされている人々の虫垂の炎症を防ぐ1つの方法です。
虫垂炎の悪化を防ぐ方法
予防策は虫垂炎の回避だけでなく、症状や合併症の重症度を最小限に抑えることにもなります。虫垂炎の重症度を回避するための強力な方法は、虫垂炎が引き起こす症状のいくつかを理解することです。
虫垂炎の一般的な症状は次のとおりです。
- 胃の右下の胃の痛み。
- 動いたり、咳をしたり、くしゃみをしたりすると、痛みが悪化します。
- 吐き気、嘔吐、鼓腸、食欲不振。
- 便秘または下痢。
- 体が感染症と戦おうとしているため、発熱します。
- 子供の場合、軽く押すと胃が腫れ、滑らかになります。
上記の症状があり、虫垂炎が疑われる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。膿瘍が形成され、炎症を起こした虫垂が破裂する可能性があるため、48〜72時間以内に症状を過小評価しないでください。
虫垂が破裂すると、感染は腹腔を離れ、体の他の領域に広がります。
実際、細菌は血流に入り、敗血症（敗血症）を引き起こす可能性があります。汚染された血液が心臓、脳、肺などの体全体に流れる可能性があるため、この状態は死を引き起こす可能性があります。
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