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一部の人々は、パーソナルコーチのサービスを使用せずに自分で作業することを好みます。実際、特定の目標や体型を達成するには、パーソナルコーチやパーソナルトレーナーの助けが必要かもしれません。
あなたが個人的なコーチを必要とする理由は実際には多くあります。彼らはあなたの長所と短所を専門的に評価することができます。通常、彼らはあなたが前に持っていない挑戦的なスポーツステージをあなたに与えるでしょう。
パーソナルコーチを選ぶことの利点
あなたは同じ傾向があり、一人で運動するときにもはや挑戦的ではない動きに遭遇するでしょう。通常、運動はオンラインビデオを介して動きを追跡することで簡単に行うことができます。
ある動きをマスターできるようになると、次のレベルに移動するのは気が進まなくなります。その間、あなたは運動することにおいて特定の目標を持っているので、あなたはよりダイナミックな動きを必要とします。したがって、あなたは個人的なコーチが必要です。
パーソナルトレーナーを雇うことは確かにあなたを悩ませることはありません。彼らはあなたのトレーニングをより計画し、プログラムするのに役立ちます。パーソナルコーチサービスから得られるメリットは次のとおりです。
1.目標の設定を支援する
誰もが目標を持っています。たとえば、体重を減らす、筋肉質に見える、マラソンを完了する、筋肉量を増やすなどです。パーソナルコーチにあなたの願いを表明してください。理想的な目標を達成するのに適したエクササイズのタイプを選択する際に、スポーツアプリケーションを簡単に使用できます。
彼らはあなたがあなたの手段の範囲内で現実的な目標を解決するのを助けます。その後、彼は有酸素運動とウェイトトレーニングの組み合わせ、適切な食事療法、セットなどのさまざまなエクササイズをお勧めします タイムライン 目標を達成するために。
2.スポーツの動きを改善する
パーソナルコーチを持つことの目標は、スポーツの位置と動きを改善することです。結果を最大化するために修正が行われます。
ここでは、パーソナルトレーナーも、スケジュール中に教育と情報提供を行います。けがをしないように、個人的なヒントやアドバイスを提供するなど。
ある研究では、パーソナルトレーナーのサービスを採用することで、運動の動きとモチベーションを効果的に向上させ、身体活動を向上させることができることも明らかになりました。
3.時間を無駄にしないでください
パーソナルコーチは時間規律に精通しています。彼らがあなたを訓練することを約束したならば、彼は彼のスケジュールを緩めません。
一部のパーソナルトレーナーは、あなたに合わせてスケジュールを柔軟に調整できます。運動時間は時間を無駄にすることなく最大限に行うことができます。
たぶん、怠慢であるという感覚があなたを襲い、あなたが運動するのを嫌がる場合があります。ここでは、合意された目標を達成するように動機付けるためのアラームになります。
4.友達のように運動する
友達に支えられれば、運動が楽になります。はい、友人のように、個人的なコーチはあなたをやる気にさせる準備ができています。彼らは常にそこにいて、どのスポーツポジションを行うべきかを教えてくれます。
人が悪い日を過ごし、ストレスを感じることがあります。一部の人々にとって、ストレスから逃れる一つの方法は食べることです。同様の状況が発生している場合は、パーソナルトレーナーと話し合うことは決して害にはなりません。
彼らはあなたにトレーニングセッションを通してストレスを和らげる方法についての正確なアドバイスを与えます。もちろん、それはあなたに健康的な食事に固執することを思い出させます。
5.次の挑戦への動機
パーソナルコーチは、あなたが次の挑戦に進むためにあなたの快適ゾーンから抜け出すのを手伝います。特定のスポーツの課題を経験した後、彼らはあなたがより激しいステージに行くように動機付ける準備ができています。
たとえば、重いウェイトを持ち上げたり、より高い頻度で繰り返し動作を実行したりするように求められます。
最初は大変なことかもしれませんが、トレーナーと一緒にやるとさらに強くなります。定期的な練習を通して、以前は難しいと考えられていた課題を乗り越えることを期待できないかもしれないことを誰が知っていますか。
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