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睡眠は体が休む時間であり、翌朝あなたはあなたの活動に戻ることができます。睡眠は、皮膚の健康から脳の健康まで、全身の機能に関係しています。このため、多くの人が靴下などを使って快適な睡眠を保つ方法を模索しています。しかし、体のために靴下で寝ることの利点はありますか？さあ、次のレビューで答えを見つけてください。
靴下で寝ることの利点
靴下は通常、靴を使用するときや屋内にいるときにベースとして使用されます。さて、靴下はまた、体を温める方法として睡眠中に人々によってしばしば使用されます。簡単に言えば、靴下を履くと足が暖かくなります。しかし、他に何かメリットはありますか？靴下で寝ることの5つの利点は次のとおりです。
1.中核体温の調節に役立ちます
部屋が寒すぎると、睡眠不足になる可能性があります。毛布を固定するか、排尿するために前後に移動するようになります。また、冷気は血管の収縮を引き起こし、血液循環が狭くなります。
睡眠中に足を暖かく保つための最も簡単で安全な方法は、靴下を使用することです。あなたの体も暖かく感じるでしょう。結果として生じる暖かさは、以前に狭くなった血管が拡張する血管拡張反応を引き起こす可能性があります。
2.より速く眠るのを助けます
あなたの体温は朝から徐々に上昇し続け、あなたがより注意深くなるにつれて日中にピークに達します。その後、夕方になると体温が下がり始めます。この温度は、睡眠時間を制御する体の体内時計に影響を与え、人を眠く感じさせ、より速く眠らせます。そのため、人が眠り始めると、体温は摂氏1〜2度下がります。
WebMDから引用された、Nation Sleep Foundationの組織は、就寝前に足を温めることが、脳に睡眠の時間であることを与えるのに役立つことを明らかにしています。そのため、睡眠が困難な人は、睡眠中に靴下を使用して、体温を調節し、睡眠を早めることができます。
3.ほてりを防ぐ
ほてり または顔の紅潮は、閉経を経験する女性によく見られます。これは、体温に影響を与えるホルモンの変動（ホルモンレベルの上昇と下降）が原因で発生します。症状には、体全体に広がる温かい感覚、発汗、心拍数の増加、顔の紅潮などがあります。睡眠中に靴下を使用すると、予防を含め、中核体温を安定させることができます ほてり 起こります。
4.より良いセックス
性交では、すべてのパートナーがオルガスムを経験するわけではありません。オルガスムは性交中のピークポイントであり、快感を生み出します。 2005年にBBCで発表された研究によると、ベッドで靴下を履いたカップルは、セックス中にオルガスムを起こす可能性が高いことがわかりました。
5.レイノーの攻撃の症状を軽減する
レイノー症候群は、風邪やストレスの際に皮膚の血管に影響を与える状態です。発作時には、手や足への血流が減少し、しびれや皮膚の青や白に変わります。発作の引き金は冷気であるため、睡眠中に靴下を履くと症状を軽減することができます。
保温に最適なメリノウールやカシミアなどの自然に柔らかい繊維で作られた靴下を選択してください。サイズが狭すぎて足の循環を妨げないことを確認してください。靴下を履く前に、まず足をきれいにし、保湿剤を塗って優しくマッサージします。
ただし、足が非常に熱く感じる場合は、靴下を履き続けるように無理に押し込まないでください。脱いで足を毛布で覆うことができます。
