5子供のための運動の心理的利点

運動が身体の健康にもたらすメリットについて話すとき、ほとんどの人が知っているようです。運動は、肥満を維持し、骨粗鬆症（骨量減少）を予防し、心臓病を予防し、その他のさまざまな利点をもたらします。しかし、運動は子供たちの精神的または心理的健康にも役立つことをご存知ですか？

スポーツは子供たちに多くのことを教えます。子供たちはスポーツをすることから喜びを得るだけでなく、コーチやチームワークとの相互作用について学ぶことができます。さらに、子供たちは、コミットメント、しつけ、運動技能、新しい友達との社会的技能など、新しいことを探求し、実践することができます。

子供のための運動の心理的利点は何ですか？

以下は、子供の精神的または心理的健康にとって重要な利点です。

1.うつ病を予防する

うつ病は、子供、特に女の子にも経験される可能性があります。ウィリアムズらによると、運動は子供のうつ病を経験するリスクを減らすことができます。子どもたちがスポーツに上手く参加できれば、子どもたちは自分たちが成し遂げることに満足するでしょう。したがって、スポーツに参加することで、子供たちを無力感や自殺念慮から守ることができるのも不思議ではありません。

2.自信を高める

運動はまた、子供の自信を高めることができます。 Findlay et alは、運動は恥ずかしがり屋の子供たちがより自信を持つのを助けることができることを発見しました。この研究では、しばらくスポーツをした後、子供が減ったという心配と恥を少しずつ減らしていきました。

3.幸福感を与える（幸福）そしてストレスを減らす

Michaed et alが行った調査によると、運動をすることが多い子供は、運動をしない子供よりも幸せを感じる傾向があります。他の研究では、スポーツに積極的に参加する子供は感情的なストレスが少ない傾向があることが示されています。

4.キャラクターを構築する

たくさん運動する子供たちは、ルールの経験が豊富になりますフェアプレーまたはお互いに公平であるために。この経験はまた、タフで信頼性が高く、良いコミットメントとモチベーションを持った人になるための子供の性格を形作り、賢い人になるように子供を訓練します。

5.子供をめったに「行動」させない

Segrave et alは、頻繁に運動した人の少年非行率が低いことを発見しました。これの根底にあるいくつかの理論があります。一つの理論は、運動は子供の「過剰なエネルギー」を解放することができるので、彼はこの「過剰なエネルギー」を不正行為に使用しないというものです。別の理論は、運動は子供を疲れすぎて誤動作させるというものです。

したがって、子供にスポーツに参加させてください。お子さんに友達と遊んだり、友達の能力を探求したりして楽しんでもらいましょう。彼を肉体的にだけでなく精神的にも精神的にもより強い個人に成長させましょう。