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ラマダン中の断食中にイスラム教徒に非常に一般的な健康状態の1つは、口腔または口腔障害です。食べたり飲んだりしないと唾液の分泌が減り、口がすっきりと乾いた感じになります。これは不快な臭いを引き起こす可能性があります。断食中に口を新鮮に保つ方法はありますか？次のヒントをご覧ください。
空腹時に口を新鮮に保つ方法
口臭は通常、臭いのために新鮮ではない、または口臭としても知られています。口臭自体は、歯や舌に残った細菌や口渇が原因で発生する可能性があります。したがって、口臭はしばしば口腔衛生の欠如と密接に関連しています。
ジョンズホプキンス医学によると、口の不快感や不快な臭いを引き起こす可能性のあるいくつかの要因があります。
- タマネギなどの特定の食品
- 歯と口を清潔に保つことができない
- 舌をきれいにしません
- 煙
実際、あなたの口が気分が悪くなる原因となる可能性のある他のいくつかの要因があります。ただし、上記の原因には、断食中によく発生する原因が含まれます。
空腹時に新鮮な状態を保ち、口渇や口臭を防ぐために、次のヒントを参考にしてください。
就寝前と夜明け後に歯をきれいにする
寝る前に歯をきれいにすることは、実際にはラマダンの月の間だけでなく行われる必要がある義務です。これを怠ると、歯の間に残った食べ物が歯に問題を引き起こし、口の調子が悪くなる可能性があります。
断食中に移植する必要がある新しい歯を磨く習慣は、Suhoorの後です。すぐに眠りに戻りたいので、このルーチンをスキップする人もいます。実際、Suhoorの後に歯を磨くことは、就寝前の時間と同じくらい重要です。
歯磨き粉を使用して、洗浄プロセスを最大化し、空腹時に口をより長く新鮮に保つ必要があります。利用可能なさまざまな歯磨き粉の中から、ハーブ成分からなる歯磨き粉を選択できます。
ある研究によると、ハーブ入り歯磨き粉は歯垢や歯周病の軽減にも同様に優れています。たとえば、ユーカリやフェンネルなどのハーブ成分は、歯と口を自然に保護することができます。
舌をきれいにすることを忘れないでください
口腔の健康問題を引き起こす可能性のある細菌のほとんどは舌の上にあります。したがって、特に断食するときは、常に舌をきれいにしてください。
きれいな舌は、全体的な口腔の健康にかなりの影響を与える可能性があります。舌クリーナーを使用するか、通常はざらざらした質感の歯ブラシヘッドの後ろを使用します。
水をたくさん飲む
より多くの水を飲むことによって、断食と夜明けを破った後の時間を利用してください。甘い飲み物よりも水を優先します。
甘い食べ物や飲み物も、食べ物の酸性度が高いため、虫歯のリスクを高める可能性があります。さらに、甘い飲み物は歯のエナメル質の酸蝕症を引き起こす可能性があります。
虫歯も口臭を引き起こす可能性があります。したがって、あなたはまだ断食と夜明けを破った後の時間にあなたの摂取量を維持する必要があります。
喫煙をやめる
喫煙への衝動に抵抗することを含む断食の一日の後、本当にやめるためにそれをすべて続けてみませんか？
喫煙は基本的に健康上の利点はなく、体に害を及ぼすだけです。それらの1つは、空腹時に口が新鮮にならない原因です。
デンタルフロスを使用する（
デンタルフロスの使用または歯のクリーニング デンタルフロス 多分それはあまり一般的ではありません。しかし、少なくともすることによって デンタルフロス 歯磨き後は1日1回、歯ブラシでは届きにくい食べ物の残骸を取り除くことができます。
その結果、歯科衛生を維持することができ、空腹時に口がより長く新鮮なままになります。あなたは確かにできます デンタルフロス サフールを食べた後。
健康上の問題、特に歯や口の問題がなければ、断食はよりスムーズになります。そのために、常にあなたの歯をきれいにするのを怠惰にしないでください。上記のヒントに従って、口がより長く新鮮に感じるようにしてください。
