6ハイビスカスティー（ハイビスカスティー）の利点と家庭での作り方：用途、副作用、相互作用

ハイビスカスティーを飲んでみたことがありますか？濃い赤色のハイビスカスの花を乾燥させたハーブティーです。ハイビスカスティーは甘酸っぱい味で、熱くても冷たくても飲めます。このハーブティードリンクはあなたの健康に利益をもたらすことができます。ある研究では、血圧の制御や体重の減少を助けるなど、ハイビスカスティーのさまざまな利点が見つかりました。

ハイビスカスティーの利点は何ですか？

1.血圧を下げる

Journal of Nutritionに掲載された研究によると、ハイビスカスティーを飲むと血圧が下がる可能性があります。

この研究は高血圧症の65人を対象に実施されました。参加者は2人に分けられ、ハイビスカスティーを与えられた人と与えられなかった人がいました。 6週間後、ハイビスカスティーを飲んだ参加者は、飲まなかった参加者よりも収縮期血圧の有意な低下を経験しました。

他の5つの研究のレビューでは、ハイビスカスティーが収縮期血圧と拡張期血圧をそれぞれ平均7.58mmHGと3.53mmHG低下させることができたことがわかりました。

2.コレステロール値を下げる

コレステロール値を下げることにおけるハイビスカスティーの利点は、The Journal of Alternative andComplementaryMedicineに掲載された研究で証明されています。この研究では、ハイビスカスティーと紅茶を飲んだ人のコレステロール値を比較しました。

高血圧の参加者合計60名が、ハイビスカスティーまたは紅茶を1日2回30日間飲みました。その結果、ハイビスカスティーを飲んだ人では、HDLコレステロール（別名善玉コレステロール）のレベルが上昇し、LDLコレステロール（別名悪玉コレステロールとトリグリセリド）のレベルが低下したことが示されました。

他の研究では、ハイビスカスティーを飲む人はLDLコレステロール値の変化を経験しませんが、総コレステロール値とHDLコレステロール値が増加することが示されています。ただし、コレステロール値に対するハイビスカスティーの利点を確認するには、さらに大規模な研究が必要です。

4.あなたが体重を減らすのを助けます

減量を助けるハイビスカスティーの利点を示すいくつかの研究があります。太りすぎでハイビスカスティーを飲んだ36人を対象に実施されたある研究では、体重の変化が見られました。

12週間後、ハイビスカスティーを飲んだ参加者は、体重、体脂肪率、肥満度指数、およびヒップとウエストの比率の低下を経験しました。

5.炎症を克服する

ハイビスカスティーは抗酸化物質が豊富です。抗酸化物質は、フリーラジカルの蓄積によって引き起こされる損傷や病気を防ぐのに役立ちます。

ハイビスカスティーには、ポリフェノールやアントシアニンなどの多くの植物化学物質も含まれています。これらの化合物は、体内の炎症を軽減するのに役立ち、制御できない場合、心血管疾患、糖尿病、関節炎を発症するリスクを高める可能性があります。

6.肝臓の健康を改善する

ある研究によると、ハイビスカスティーは肝臓の健康を改善し、肝臓のパフォーマンスを適切に改善するのに役立ちます。

太りすぎの19人を対象としたこの研究では、ハイビスカスティーを12週間飲むと、脂肪肝が改善されることがわかりました。この状態は、肝不全につながる可能性のある肝臓の脂肪の蓄積を特徴としています。

上記のレビューから、ハイビスカスティーを飲むことから得ることができる多くの利点があります。しかし、このお茶の利点を確認するには、さらに研究が必要です。このお茶を飲みたい場合は、医師に相談する必要があります。このお茶は、ヒドロクロロチアジド、クロロキン、パラセタモール（アセトアミノフェン）、血糖値を下げる薬などの薬と相互作用する可能性があるためです。