目次:
- なぜ子供たちは便秘になるのですか？
- 子供の排便がスムーズで難しくないようにするためのヒント
- 1.定期的な排便をするように子供たちを訓練する
- 2.果物から繊維を消費します
- 3.子供たちに野菜を食べるように勧める
- 4.水を飲むことを忘れないでください
- 5.身体活動の動機
- 6.食物繊維が豊富なミルクを消費します
子供たちはしばしば排便（BAB）を抑えようとします。しかし、これは腸を硬くする可能性があります。したがって、親は子供の排便がスムーズで困難にならないように努力する必要があります。習慣に加えて、あなたの小さな子供の食事と身体活動も子供たちが排便するのを難しくするかもしれません。
母親は、子供が便秘から解放され、自由に動くことができるように、ヒントについて知る必要があります。
なぜ子供たちは便秘になるのですか？
便秘は大人だけでなく子供にも経験されます。便秘は、消化器系がスムーズに機能していないために子供が排便するのが難しい場合に特徴的です。子供によく見られる便秘の症状を以下に示します。
- 週に3回未満の章
- 痛みと痛みを伴う章
- 便または便は直腸の閉塞のようなものであり、すべてを出すことはできません
- 乾いた、硬い、大きなスツール
排便が難しいので泣いている子供を見ると、親は間違いなく不快に感じます。確かに、すべての親は、子供の排便がスムーズで難しくないことを望んでいます。子供が経験した便秘が2週間以上消えない場合は、治療のために小児科医に連れて行く必要があります。
なぜ子供たちは便秘になるのですか？この状態を引き起こすいくつかの要因があります。
- 多くの場合、特に次の場合に排便を保持します トイレトレーニング （独立したCHAPTERプラクティス）
- 身体活動はめったにありません
- 繊維を消費しない
- たくさんの水を飲まない
- 神経障害、特定の薬の摂取など、その他の健康状態
子供の排便がスムーズで難しくないようにするためのヒント
子供の消化がスムーズで邪魔にならないように、親は次の6つのヒントを適用できます。
1.定期的な排便をするように子供たちを訓練する
遊びや学習活動は、しばしば子供たちに排便をさせます。たとえば、子供が先生を恐れたり、友達を恥じたりして学校で排便するのを嫌がったり、子供が途中にいる場合などです。
子供の排便が定期的に行われるように、親がトレーニングを提供することをお勧めします。親は子供たちが最初に排便したいという衝動を感じたときにトイレに行くように教えることができます。
子供に毎日同時にトイレに座るように頼むことによって、子供が定期的な排便習慣を形成するのを助け、子供が食べた後に試してください。
2.果物から繊維を消費します
食物繊維が豊富なスナックとして果物を与え、子供の排便がスムーズで硬くないようにします。毎日異なる繊維源、特に水分を多く含むものを提供してください。食物繊維を多く含む食品は、排便のプロセスを促進し、排便を増やして便の通過を促進するのに役立ちます。
梨、キウイ、プラムは便秘を和らげるのに最適です。これらの果物は食物繊維が豊富で、便秘による胃の不快感を和らげるためのオプションです。
3.子供たちに野菜を食べるように勧める
また、食物繊維が豊富な野菜を用意して、子供の排便がスムーズで硬くないようにします。ほうれん草は、各葉に高い繊維含有量があると考えられています。ほうれん草には、食物繊維の他に、ビタミンC、ビタミンK、葉酸も含まれています。これらの緑の野菜は、便を柔らかくするのに最適なので、通過しやすくなります。
ブロッコリー、ニンジン、インゲン、レタスなどの他の野菜を子供たちに食べてもらうこともできます。そのため、彼はさまざまな野菜を食べ、その中にさまざまな重要なビタミンやミネラルを摂取することに慣れています。
4.水を飲むことを忘れないでください
お子さんの排便がスムーズで難しくないように、お子さんは常に定期的に水を飲む習慣を身につけてください。お子様の年齢に応じた飲料水のルールについては、こちらをご覧ください。
当然のことながら、定期的に水を飲むことで、便秘などの消化器系の障害を防ぐことができます。したがって、消化器系がスムーズで健康が維持されるように、常に子供たちに水を飲み続けるように注意してください。
5.身体活動の動機
排便を抑える習慣は、子供たちがガジェットで遊ぶことに夢中になっているときにもよく起こります。この習慣は、子供たちに便秘や便秘を経験させる可能性があります。
お子さんの排便がスムーズで難しくないように、身体活動を進んで行い、ガジェットだけに夢中にならないように促してください。
子供たちに身体を動かすゲームをするように勧めます。サイクリング、ダンス、ランニング、ボール遊びなど、子供向けのさまざまな身体活動があります。
日常的な身体活動やスポーツは、子供の全体的な健康をサポートすることができます。これには、消化器の健康を改善し、子供が排便しやすくするのを助けることが含まれます。
6.食物繊維が豊富なミルクを消費します
子供たちにさまざまな果物や野菜を定期的に摂取するように促すことに加えて、食物繊維が豊富な処方の摂取を追加して、消化器系を滑らかにし、免疫系を高めることができます。
あなたの子供がこれらの製品の栄養素から利益を得ることができるように、乳製品を使用するための規則を読むことを忘れないでください。
母親は、子供の排便がスムーズで困難ではないことを確認するだけでなく、子供の腸の動きの頻度などの他の症状にも注意を払う必要があります。そうすれば、母親は子供の消化不良の兆候を見つけて検出するのが簡単になります。
バツ
