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講義の世界は、特に両親から遠く離れて暮らす必要がある場合、誰かが自立して生活を始め、すべてを自分で管理できるようにする必要がある過渡期です。この時期に受けた深刻なストレスは、学問的および社会的要求の両方の観点から、学生の精神的健康に影響を与える可能性があります。毎日の健康から引用されて、研究は大学生の27パーセントが精神的な問題を抱えていることを示しています。大学生の最も一般的な精神的問題のいくつかは何ですか？
大学生の最も一般的なさまざまな精神的問題
1.うつ病
アメリカ心理学会によると、大学生のうつ病の症例は過去10年間で10パーセントも増加しています。治療せずに放置されたうつ病は、自殺の危険にさらされる可能性があります。アメリカでは、自殺は大学生の2番目に多い死因です。毎年、学生による自殺は1,000件を超えています。
アメリカだけでなく、インドネシアの学生による自殺もかなりあります。そのうちの1つは、大学の宿題に圧力をかけられて人生を終えたバンドンの学生によって行われました。
したがって、うつ病を予防する方法は、信頼できる友人と常にさまざまな個人的な問題や講義について話し合うことです。これは、孤独を感じず、問題が発生したときにアイデアを交換できるようにするためです。
2.不安障害
不安障害は、非常に頻繁な強度の人が経験する過度の不安であり、日常生活に支障をきたすことがよくあります。社交不安障害、パニック障害、特定のものに対する恐怖症、全般性不安障害など、不安障害にはいくつかの種類があります。深刻な不安障害の症状の1つは、極度のストレスと過度の心配であり、正常に機能する能力を妨げる可能性があります。
研究によると、不安障害のある人の約75％は、一般的に22歳になる前にさまざまな症状を示します。アメリカの大学生を対象に実施された最近の研究でさえ、学生の80％がしばしばストレスを感じ、13％がうつ病や不安障害などの精神疾患と診断されたと述べています。
落ち着きのなさ、心拍数の増加、震え、恐怖や不安のコントロールの困難など、不安障害のさまざまな症状を経験した場合は、すぐにキャンパスヘルスセンターに行ってください。必要に応じて、すぐに両親に相談して、セラピストに行くこともできます。
3.摂食障害
拒食症、過食症、および 過食 （制御されていない食事）は大学生によく見られる精神疾患です。一般的に、一連の積み重ね作業に参加し、両親から離れることのストレスは、摂食障害の症状を引き起こす可能性があります。
National Eating Disorders Screening Programが実施した調査によると、大学の女性の約62％が、摂食障害の引き金となる可能性のある異常な食事をしていることがわかりました。
このため、たくさん食べるなどの異常な食生活を感じていても、何度も食べたり、たくさん食べて手に負えなくなったりすると罪悪感を感じて、また嘔吐したり、食べたくない場合は、あなたを監視し、制御できるように、あなたに最も近い人々の助けを求めてください。
4.自分を傷つける
目に見えない体の一部で自分を傷つけたり傷つけたりする行動は、一般的に、巨大なストレスや圧力に反応して行われる行動です。かみそりの刃を使って腕を切る、頭を叩く、意図的に食べないことは、ストレスやトラウマ的なものからあなたの心をそらす方法です。
一部の人々は自分の行動が自傷行為で間違っていることに気づいていますが、多くの人は自傷行為が自分が感じている感情を管理する最良の方法ではないことにも気づいていません。
コーネル大学とプリンストン大学の研究者による調査によると、女子学生の約20％と大学生の14％が自傷行為を行っていました。残念ながら、彼らに最も近い人々に助けを求めたのは7パーセント未満でした。
したがって、自傷行為について考え始めたら、親しい友人や両親に助けを求めるようにしてください。これらの否定的な考えがあなた自身を傷つけるほどにあなたをコントロールさせてはいけません。
5.アルコールと薬物乱用
アルコールは、学生が最も頻繁に乱用する物質の1つです。アルコール、違法薬物、処方薬（精神安定剤）の乱用は、最終的に大学生の事故やセクハラの一因となる大きな問題です。
講義の世界に過度の圧力がかかると、学生はアルコールや麻薬など、一時的に落ち着くものに気をとられてしまう可能性があります。
6.不眠症
不眠症は精神疾患ではありませんが、うつ病や不安障害などのさまざまな精神障害の症状である可能性があります。不眠症はまた、継続的に行われる場合、深刻な身体的問題になる可能性があります。
深夜まで勉強して宿題をしたり、早起きしてクラスに参加したり、組織内での無数の活動により、学生は不眠症や睡眠不足を経験する可能性があります。これを克服するには、かなり厳格な睡眠規則を定め、カフェインやニコチンなどのさまざまな刺激物を避ける必要があります。
7. ADHD
注意欠陥多動性障害 （ADHD）は、脳の機能と発達を妨げる不注意および/または多動性と衝動性を特徴とする、脳で発生する障害です。通常、この状態は講義期間の前に現れます。
しかし、多くの人は中学校で自分の症状を隠したり制御したりすることができます。今、大学の間に要求と圧力が増加するので、ADHDの症状を制御することはより困難になります。したがって、調査によると、学生の約4〜5％が学習障害を持っていると推定されています。
これらのさまざまな精神疾患は、出現した直後に治療する必要があります。その理由は、状態の重症度は学業成績を妨げるだけでなく、精神的健康に長期にわたる悪影響を与えるからです。
