自宅で鼻水を早く止めるための5つのヒント

鼻水や鼻水は非常に迷惑です。粘液は常に鼻から出ているので、呼吸がしにくいです。あなたはそれをティッシュで繰り返し拭くか、それをきれいにするためにバスルームに行ったり来たりしなければなりません。心配しないでください、次の方法は鼻水を和らげることができます。

鼻水は何が原因ですか？

基本的に、粘液または粘液は間違いなく人間の気道にあります。この濃厚な液体は粘液腺によって生成され、鼻、喉、肺を覆います。

人体は常にこの粘液を毎日生成します。これは、鼻を湿らせ、異物から体を保護し、感染と戦う働きをします。

ただし、粘液または粘液の生成が過剰に発生したり、異なる色を示したりする場合があります。さて、これはあなたが鼻水または鼻水を感じる原因です。

鼻水、より一般的には鼻水として知られている鼻水のいくつかの一般的な原因は次のとおりです。

1.辛い食べ物

辛いものを食べると、口が熱くなります。それだけでなく、涙目や鼻も。風邪を引いていなくても、鼻から出続ける粘液を数回拭く必要があるかもしれません。なぜこれが起こるのですか？

一般的に、辛い食べ物は間違いなく唐辛子とコショウを使用しています。これらのスパイスには両方ともカプサイシンが含まれています。カプサイシンは、皮膚、口、目などの体組織に接触すると灼熱感を引き起こす物質です。

カプサイシンの刺激は、より多くの粘液の生成を刺激します。この過剰な粘液は、辛い食べ物を食べるときに鼻を動かします。

2.泣く

たぶん、あなたが泣くとき、あなたは時々鼻水を出します。鼻からの分泌物の量は、風邪やインフルエンザの場合の粘液や粘液など、少量でも大量でもかまいません。

ですから、実際に泣くと、水が目から出て頬を流れ落ちるだけでなく、まぶたの底にも流れます。まぶたの下部には、鼻涙管（ダクト）と呼ばれる、鼻に直接接続されているチャネルがあることがわかります。

頬に流れ出ない涙の一部は、鼻涙管に入り、次に鼻腔に入ります。

鼻の中に入ると、実際に涙を流している液体は、鼻の中の粘液や他の物質と混ざり合い、鼻から流れ出します。要するに、液体は純粋な涙であり、インフルエンザや風邪をひいているときのように鼻を鳴らしません。

3.アレルギー

鼻水はまた、あなたの体が経験しているアレルギー反応の症状である可能性があります。この状態は一般的にアレルギー性鼻炎または 花粉症 つまり、アレルゲン（アレルギー反応の引き金）への曝露による鼻腔の炎症です。

アレルギー自体は多くの原因によって引き起こされる可能性があります。一部の人々は、梅雨などの特定の季節にアレルギーを経験する可能性があります。ほこりに耐えられず、鼻水などのアレルギー反応を起こす人もいます。

4.インフルエンザ

鼻水のもう1つの最も一般的な原因は、インフルエンザにかかっている可能性です。

インフルエンザはインフルエンザウイルスの感染によって引き起こされます。このウイルスは、鼻、喉、肺を含む呼吸器系全体を攻撃する可能性があります。

この感染症の結果として、炎症と腫れが鼻腔の粘液の内層に発生する可能性があります。これが、鼻水や鼻づまりを経験する理由です。

通常、インフルエンザは高熱、乾いた咳、喉の痛みの症状を伴います。

5.副鼻腔炎

副鼻腔炎は、人間の顔の骨のいくつかの部分に見られる空洞である副鼻腔に発生する炎症です。この状態は、細菌、ウイルス、または真菌の感染によって引き起こされる可能性があります。

副鼻腔炎があると、頭痛、咳、喉の痛み、涙目などの症状が現れることもあります。

6.鼻ポリープ

鼻腔内の組織の成長も、継続的な鼻水を引き起こす可能性があります。これらの組織は鼻ポリープと呼ばれます。

鼻ポリープは、鼻腔の壁の炎症と腫れによって引き起こされ、鼻の内側を塞ぐ小さな組織をもたらします。

7.脳脊髄液の漏出

まれに、何年も続く鼻水は、脳液の漏れの結果である可能性があります。この状態は、用語によって呼ばれます 脳脊髄液 （CSF） リーク .

鼻水とは別に、脳脊髄液の漏出の他の症状に注意する必要があります。たとえば、次のとおりです。

• 頭痛
• 耳鳴り
• 視覚障害;目の痛みとかすみ目
• 肩凝り
• 吐き気と嘔吐
• 発作

脳脊髄液の漏出は、硬膜と呼ばれる脳と脊髄を覆う軟部組織の裂傷によって引き起こされます。この分泌物は体積の減少を引き起こし、脳に圧力をかけます。最終的に、この液体は鼻、耳、または喉の奥に排出される可能性があります。

この状態を経験する平均的な人は、頭の外傷、頭の手術、または脳の腫瘍を経験しています。

鼻水に対処する方法

次の方法で鼻水を減らすために自宅でできる簡単なヒントがいくつかあります。

1.水を飲む

鼻が流れるときに体を水分補給するのは簡単な方法です。あなたが飲む液体は、薄い粘液が副鼻腔への圧力を減らすのを助けます。そして、それはより少ない刺激と炎症につながることができます。水を飲むだけでなく、ジュースを飲んだり、スープを食べたりすることで水分を摂取することができます。

冷たい飲み物よりも暖かい飲み物を選ぶ方が良いです。生姜、カモミール、ミント、またはイラクサからのホットハーブティーを選択できます。このお茶は充血除去剤の含有量が少なく、この飲み物から蒸気を吸い込むと、鼻づまりを和らげるのに役立ちます。

2.蒸気の吸入

高温の蒸気吸入は、鼻水を助けることが示されています。からの研究 Journal of Dental and Medical Sciences 蒸気吸入は一般的な風邪の患者にとって非常に効果的であると結論付けました。これにより、蒸気を吸入するよりも約1週間早く病気の回復時間が短縮されます。

温かい飲み物を飲むだけでなく、容器に入れた温水から蒸気を吸い込むこともできます。充血除去剤のエッセンシャルオイルを数滴加えると、鼻水に対する蒸気の働きが良くなります。

使用する 加湿器 部屋の（加湿器）は、鼻水を和らげるのにも役立ちます。機械は水を水蒸気に変換し、ゆっくりと空気を満たします。吸入すると、粘液が薄くなり、鼻の余分な水分が空になり、呼吸が正常に戻ります。

熱いシャワーを浴びることは、熱い蒸気を吸い込むことと同じ効果があります。それはあなたの呼吸が一時的にさえ正常に戻るのを助けることさえできます。それに応じてお湯の温度を調整することによってこれを行い、水が流れるときにあなたの頭の上にタオルを置きます。次に、深呼吸します。ただし、シャワーを浴びるのに時間がかかりすぎないようにしてください。体が震え、肌が乾燥する可能性があります。

3.ソルトスプレーを使用します

生理食塩水を作ると、鼻の水分が増えて粘液が薄くなり、鼻水になります。ただし、この塩水噴霧を行うには、医師からのアドバイスと指示が必要になります。このスプレーは3日を超えて使用したり、他の薬と組み合わせて使用​​したりしないでください。

ソルトスプレーの作り方：

• 密閉容器を準備する
• 小さじ3杯のイディオデフリー塩と小さじ1杯の重曹を混ぜます。
• 水道水や蒸留水の代わりに沸騰した滅菌水を与える
• 溶液をネティポットに移します

まず、頭を少し片側に傾け、ネティポットの銃口を鼻孔の1つに置きます。生理食塩水が鼻腔から入り、他の鼻孔から出るのを待ちます。

4.鼻くそを適切に掃除します

粘液が出続けて呼吸している空気から余分なバクテリアを排出するのではなく、粘液を吸い出す方がよいでしょう。ただし、正しい方法で行うようにしてください。

鼻を正しく出すための秘訣は、ゆっくりと鼻を出すことです。鼻をかむのが難しすぎると、すぐに回復することはありませんが、他の鼻の問題を引き起こす可能性があります。

鼻孔の側面を1本の指で押してから、粘液をそっと吹き飛ばし、反対の方法でもう一方の鼻孔をきれいにします。

5.薬を飲む

鼻づまりを取り除くために適切に鼻をかむ1つの方法は、充血除去剤または抗ヒスタミン剤の助けを借りることです。

医師の処方箋なしで購入できるこれらの2つの薬は、鼻づまりと過剰な粘液の蓄積を減らすのに役立ちます。

プソイドエフェドリンなどの充血除去薬は、炎症を起こした鼻の内壁の拡張した血管を収縮させる可能性があります。生成される粘液の量を減らすこれらの血管の収縮。一方、抗ヒスタミン薬は体内のアレルギー反応を抑えることができるため、アレルギーを頻繁に経験する方に適しています。

鼻水を適切に克服することは、鼻の不快な感覚からより早く解放されるために必要です。ただし、上記の方法を試しても鼻が良くならない場合は、医師に相談して適切な治療を受けてください。